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Sandra Bullock. La dieta “de la trampa” y el ejercicio

Sandra Bullock. La dieta “de la trampa” y el ejercicio Quien haya podido ver la última película de Sandra Bullock, Gravity, habrá visto que sigue teniendo una figura estupenda, y eso que los años pasan (como para todos) Sandra siempre ha sido una mujer muy sana y natural, con gran sentido del humor y eso se …

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Trucos para reducir el índice glucémico (IG) de los alimentos

Trucos para reducir el índice glucémico de los alimentos El índice glucémico de un alimento tiene que ver, con la capacidad de dicho alimento, para elevar rápidamente nuestro nivel de glucosa en la sangre. A mayor índice glucémico mayores serán los picos de glucosa en nuestra sangre y por tanto, mayores serán los picos de …

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¿Qué es el Índice Glucémico (IG) de los alimentos?

El Índice Glucémico de los alimentos Cuando tomamos cualquier tipo de alimento rico en hidratos de carbono, nuestros niveles de glucosa en sangre aumentan progresivamente a medida que estos hidratos de carbono son digeridos y absorbidos por nuestro organismo. La velocidad de absorción de cada tipo de alimento dependerá de diversos factores como la composición …

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Aprovecha los beneficios del aceite de oliva sin sumar calorías extra a tu dieta.

Aprovecha los beneficios del aceite de oliva sin sumar calorías extra a tu dieta. Victoria Moreno Márquez El aceite de oliva es una fuente de ácidos grasos saludables. No debemos olvidar que las grasas también son un nutriente necesario. Participan en multitud de procesos metabólicos necesarios para el correcto funcionamiento del organismo, por ello, no deben …

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Test: ¿sigues la Dieta Mediterránea?

Test: ¿sigues la Dieta Mediterránea? Salud Delgado Fuentes Seguramente ya lo sabes: la Dieta Mediterránea, es considerada por médicos y nutricionistas de todo el mundo, como la más beneficiosa para la salud. Su seguimiento ayuda a prevenir problemas cardiovasculares, metabólicos y, por supuesto también, la obesidad. Te invitamos a hacer un test para ver si …

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Problemas para la dieta Dukan

Problemas de la dieta Dukan Pues sí, parece ser que la controvertida y polémica, aunque muy seguida en todo el mundo, dieta Dukan no atraviesa sus mejores momentos. En realidad los problemas han surgido concretamente para su creador, el nutricionista Dr. Pierre Dukan. Si bien esta dieta hace perder peso rápidamente, también es igualmente cierto que …

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Alimentos light y raciones. Consejos para que la dieta funcione

Alimentos light y raciones. Consejos para que la dieta funcione Cuando hacemos dieta queremos quitarnos rápidamente esos kilos de más. Debemos tener paciencia porque para conseguir unos resultados duraderos, lo mejor, es ir poco a poco, así evitaremos el indeseado efecto yo-yo. Pero si llevas tiempo siguiendo un régimen y crees que te encuentras “atascado” …

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Cómo reconocer una dieta peligrosa: Huye de ella

Cómo reconocer una dieta peligrosa: Huye de ella Todos los años aparecen nuevos “gurús” de la nutrición que prometen pérdidas de peso milagrosas en tiempo récord. Sobre todo, suelen aparecer en momentos claves del año como antes y después de Navidad y antes y después del verano. Para que veas un ejemplo de este tipo …

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Características de una dieta para bajar el colesterol

Dieta para bajar el colesterol Cuando nuestro colesterol está elevado debemos seguir una dieta adecuada. Una de las primeras medidas para bajar el colesterol será perder peso, ya que la obesidad, está íntimamente relacionada con la hipercolesterolemia. También deberemos comenzar a llevar una vida más activa evitando el sedentarismo, pues el ejercicio ayuda a mantener …

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