Calculadora de IMC o índice de masa corporal.
Para tener una idea objetiva del esado nutricional de una persona hay que considerar diferentes factores. Lo más inmediato y sencillo es calcular el IMC o índice de masa corporal, que se puede obtener en la siguiente calculadora:
La explicación de cómo se calcula el índice de masa corporal (IMC) o índice de Quetelet la puedes encontrar en este artículo:
Índice de masa corporal – IMC – o Índice de Quetelet
Aunque se necesitan otros parámetros para conocer de forma completa y rigurosa el estado nutricional de una persona, calcular su IMC (índice de masa corporal) nos ayuda a clasificarla en infrapeso, peso normal, preobesidad u obesidad (de diferentes grados, llegando a su máximo, obesidad mórbida), si bien no se trata de valores absolutos, sino que hay otros factores a tener en cuenta, diferentes en cada persona (composición corporal de grasa, músculo, diámetro abdominal, índice cintura-cadera, etc.).
Además de la calculadora de índice de masa corporal (IMC), es aconsejable, para perder peso, hacer uso también de la Calculadora para perder calorías, que calcula, en función de la edad, peso, talla, sexo, actividad física habitual que se realiza cada semana, peso objetivo y tiempo en el que queremos alcanzarlo, cuántas calorías necesitamos ingerir como máximo cada día.
Se puede usar la Calculadora para perder peso en este artículo:
Calculadora para perder peso.
La principal ventaja de esta calculadora, como ayuda para perder peso de forma planificada, es que nos dice cuál es la ingesta en calorías que necesitamos cada día, pero nos avisa cuándo el objetivo de peso es poco saludable, ya sea por tratarse de una diferencia de peso demasiado grande o bien un periodo de tiempo demasiado corto, ya que perder peso rápidamente, si se superan determinados límites, puede ser muy perjudicial para la salud.
Problemas del Índice de Masa Corporal
Es importante destacar que personas con una gran masa muscular pueden tener un IMC elevado sin necesariamente estar por encima de su peso ideal, lo cual es uno de los problemas del uso del Índice de Masa Corporal. Además, dicho Índice no toma en cuenta los aspectos étnicos y raciales de los individuos evaluados; un ejemplo de esto es el caso de sujetos de origen asiático que, de acuerdo a evaluaciones realizadas por la OMS, se pueden considerar por encima de su peso ideal cuando su IMC presenta valores por encima de 23.
Otras formas de clacular datos de interés nutricional son:
Calculadora nutricional. La mejor ayuda para contar calorías
Calculadora para perder calorías
Metabolismo basal. ¿Qué es y para qué sirve?
Hola.
En este mismo artículo, más arriba, puedes introducir los datos que mencionas (peso y talla) para calcular tu índice de masa corporal.
Saludos