Nutrición

Autora: Daniela Ocaña Segura. Dietista y Nutricionista Llevar una alimentación equilibrada no tiene por qué ser complicado ni exigir largas horas en la cocina. La clave está en aprender a combinar ingredientes cotidianos de forma práctica, sencilla y adaptada a tu ritmo de vida. Las recetas saludables elaboradas en casa pueden convertirse en una herramienta […]

Fuente: unplash.com La alimentación es la piedra angular para la buena salud y el desempeño deportivo. Es común que se subestime el papel que juega la alimentación dentro de la prevención de lesiones, deportivas o cotidianas. Esto ocurre a pesar de que se conoce bien la importancia de una correcta nutrición para gozar de una

Autora: Diana Rubio Martín. Nutricionista ¿Por qué elegir frutas como base de tu alimentación? Las frutas son una fuente inigualable de nutrientes esenciales: aportan vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes que contribuyen al buen funcionamiento del organismo y a la prevención de enfermedades crónicas como la hipertensión, la diabetes tipo 2 o las patologías cardiovasculares. Además,

Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y el estudio Global Burden of Disease, aproximadamente 844 millones de personas en todo el mundo sufren enfermedades hepáticas crónicas. Entre estas enfermedades, la del hígado graso no alcohólico (NAFLD) afecta al 25 % de la población mundial, lo que la convierte en una de

Autora: María Villamarín López Introducción Las hemorroides son una dolencia común que afecta a una gran parte de la población, especialmente en edades adultas. Aunque diversos factores pueden influir en su aparición, la alimentación desempeña un papel fundamental en su prevención y desarrollo. Comprender la relación entre los hábitos alimenticios y esta condición puede ayudarnos

Autora: María Cristina Sierra García. Nutricionista Introducción ¿Te has preguntado alguna vez si la alimentación puede influir en la estatura de tus hijos? La respuesta es un rotundo sí. Como padres, todos queremos lo mejor para nuestros pequeños, y asegurar un crecimiento óptimo es una de nuestras mayores preocupaciones. Aunque la genética juega un papel

Greenora, una nueva marca, nacida en España, de productos saludables, lanza su gama de fruta liofilizada en polvo 100% natural, ecológica y sin aditivos para preparar smoothies instantáneos. Esta propuesta única ofrece una solución práctica y nutritiva para aquellos que buscan mantener una dieta equilibrada en un mundo ajetreado.  Innovación en la Nutrición Greenora se

Autora: Verónica Sanz del Valle. Psicóloga La ansiedad es uno de los grandes males de nuestros días. La conexión entre cerebro y aparato digestivo es una realidad y, quizá en demasiadas ocasiones, nos vemos desbordados por circunstancias que nos llevan a desahogarnos a través de la comida como medio de liberar tensiones y eliminar sentimientos

Autor: Francisco Calabria Sánchez. Nutricionista deportivo En el mundo de la nutrición y el deporte, Fivestars IGS se destaca como una de las mejores escuelas para formarse como asesor nutricional. Con una amplia gama de programas y un enfoque práctico, Fivestars IGS ayuda a sus estudiantes a entender las necesidades nutricionales específicas para los diferentes

Ana Torrubia Pérez. Nutricionista El rábano es una planta de la familia de las crucíferas con un tallo ramoso, con numerosos pelos; la base de éste se une con la raíz, y constituyen un tubérculo globoso. Se trata de una verdura que puedes encontrar durante todo el año, si bien es cierto que la mejor época son

Autor: Ana García Pérez. Categoría profesional: Nutricionista La dieta hipocalórica es una de las dietas más populares para la pérdida de peso. Es importante entender los conceptos básicos de esta dieta antes de comenzar a seguirla. En este artículo, explicaremos todo lo que necesitas saber sobre la dieta hipocalórica, incluyendo cómo funciona, qué alimentos se

Authora: María González Pérez, Nutricionista Introducción: ¿Por qué es importante consumir legumbres y hortalizas? Las legumbres y hortalizas son alimentos esenciales para una dieta equilibrada y saludable. Son ricos en nutrientes como proteínas, vitaminas, minerales y fibra, que son necesarios para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo. Además, su consumo regular puede prevenir enfermedades crónicas

París será la casa de los Juegos Olímpicos de 2024, que tendrán lugar el viernes 26 de julio al domingo 11 de agosto. La capital francesa se convertirá en un escenario memorable para miles de atletas de todo el mundo que sueñan con subir al podio y colgarse una de las preciadas medallas olímpicas. En

Author: Ana Rodríguez García, Especialista e Endocrinología y Nutrición Resumen La dieta hipercalórica e hiperproteica es una herramienta útil para quienes buscan ganar masa muscular de manera efectiva y saludable. Sin embargo, como con cualquier dieta, es necesario hacerlo de la manera correcta y bajo la supervisión de un profesional de la nutrición. En este

Author: Isabel García Pérez, Nutricionista Las legumbres son un alimento básico en la dieta mediterránea, y España es uno de los mayores productores y consumidores de legumbres del mundo. En este artículo, te presentamos nuestra lista de las mejores legumbres españolas, con toda la información que necesitas para disfrutar de ellas de forma saludable y

Author: Elena Pérez García. Especialista en Endocrinología y Nutrición Outline: I. IntroducciónA. ¿Qué es una dieta hipercalórica?B. ¿Por qué algunas personas necesitan aumentar de peso?II. ¿Cómo funciona una dieta hipercalórica?A. Calorías y macronutrientesB. Ejemplos de alimentos hipercalóricosIII. ¿Cómo planificar una dieta hipercalórica saludable?A. Establecer objetivos realistasB. Consultar con un profesional de la nutriciónC. Diseñar un

Autor: María Hernandez López, Nutricionista Introducción: ¿Qué son las legumbres y por qué son importantes en nuestra dieta? Las legumbres son uno de los alimentos más importantes en nuestra dieta. Son una fuente excelente de proteínas, fibra, vitaminas y minerales, lo que las hace ideales para mantener una dieta saludable. Además, son muy versátiles y