Cuando utilizamos la expresión somos lo que comemos, estamos asentando una gran verdad, pues una alimentación sana nos ayuda a sentirnos más enérgicos, jóvenes y fuertes, conforma la salud de nuestro organismo, aumentando sus defensas, así como es un gran activo para eliminar ciertas dolencias, mientras que una mala dieta alimenticia tiene el efecto contrario. […]
Claves para estar más guapa durante el embarazo
¿Estas embarazada o estas intentando quedarte embarazada?, si tu respuesta es afirmativa probablemente te interese este artículo, porque te daremos las claves para estar más guapa durante el embarazo. En primer lugar, debes saber que quedarse embarazada no suele suceder de un día para otro. Hay mujeres a las que les cuesta más que a […]
Comer saludable, sinónimo de vivir mejor
Disponer de una buena salud es una aspecto fundamental para que las personas puedan desempeñar las actividades diarias sin ningún tipo de sobresalto y con total normalidad. Esta, sin embargo, no siempre se encuentra en el centro de las consideraciones a lo largo del transcurso diario, pese a que son bien conocidos los factores que […]
Propiedades de la espirulina
El consumo del alga se ha disparado en los últimos años debido a los beneficios que ofrece La alimentación es un tema que cada vez recibe más atención por parte de los usuarios, y es que se está demostrando que llevar una vida sana es mucho más sencillo de lo que pudiera parecer. Para ellos […]
Nutrición y salud dental
Nadie duda ya de cómo la nutrición afecta a todos y cada uno de los aspectos relacionados con la salud y la calidad de vida. Sin embargo, hoy nos vamos a referir a un aspecto que en muchas ocasiones no se tiene en cuanta con el rigor y la consideración que se merece: la influencia […]
Alimentos que siempre deberías tener en casa
Es muy común tener momentos de hambre o ganas de comer y si no tenemos nada saludable a nuestro alcance, podemos acabar recurriendo a productos nada recomendables para consumo habitual como patatas fritas, bollería o embutidos grasos. Para estos momentos es bueno tener siempre en casa ciertos alimentos que pueden calmarnos el hambre a lo […]
¿Por qué comprar Alimentos Ecológicos?
Seguramente estarás “harto” en los últimos meses de escuchar hablar sobre ‘’Alimentos ecológicos’’ además de verlos en casi todos los supermercados, por pequeños que sean; de hecho, muchos de ellos ya cuentan con secciones dedicadas en exclusiva a este tipo de productos, por lo que podemos decir que vienen pisando fuerte y vienen para quedarse. […]
Dieta rica en fibra. Tipos de fibra alimenticia
¿Qué es la fibra en la alimentación? La fibra es un componente de origen vegetal que el organismo no consigue digerir ni absorber, por lo que pasa intacta por el sistema digestivo. La fibra no proporciona ningún nutriente para el organismo pero es muy importantes puesto que actúa ejerciendo diversas funciones entre las que están […]
Calculadora nutricional. La mejor ayuda para contar calorías. Accede gratis a las mejores
¿Qué es una calculadora nutricional? Una calculadora nutricional es una herramienta sencilla que nos permite conocer de forma más o menos exacta alguno de los aspectos necesarios para evaluar una correcta nutrición. Por ello, hay diferentes tipos de calculadoras nutricionales, que nos ayudarán a conocer, por ejemplo: cuántas calorías consumir para perder peso cuántas calorías […]
Probióticos y alimentación: Mejoremos nuestro sistema inmune
Coquimbo. Los probióticos se definen como microorganismos vivos que, ingeridos en cantidades adecuadas, tienen un efecto beneficioso sobre la salud de las personas. Entre sus acciones destacan la restauración de la microbiota intestinal, es decir, los microorganismos que viven habitualmente en el intestino; competir con microorganismos patógenos en el intestino, inhibiendo toxinas bacterianas y evitando […]
¿Colesterol alto? Disminuyámoslo con estos alimentos
Coquimbo. El colesterol es un tipo de grasa que en cantidades adecuadas es esencial para nuestro organismo. Es un componente importante de las membranas celulares: es el precursor en la síntesis de sustancias como la vitamina D y las hormonas sexuales, entre otras, e interviene en numerosos procesos metabólicos. Una importante cantidad es producida en […]
El aceite de oliva: fuente natural de vitamina E
Aceite de oliva y vitamina E El aceite de oliva es un producto que nos aporta, a través de nuestra dieta, múltiples beneficios. Es rico en ácidos grasos monoinsaturados, gracias al ácido oleico. También es rico en polifenoles y sustancias antioxidantes que protegen nuestro organismo de diversas enfermedades y del envejecimiento prematuro. Sin embargo, no […]
Aceite de oliva virgen extra crudo. Beneficios de su consumo
Beneficios del consumo del aceite de oliva virgen extra crudo El aceite de oliva es un regalo de la naturaleza para nuestra salud. Ya hemos hablado de los múltiples beneficios que este producto nos aporta. Sin embargo, vale la pena destacar que en el aceite de oliva virgen extra se potencian, aún más si cabe, […]
Beneficios del aceite de oliva
El aceite de oliva y sus beneficios El aceite de oliva es la base de la dieta mediterránea, que, como ya se ha comprobado, es la más saludable del mundo. Los beneficios del aceite de oliva se deben a que posee gran cantidad de nutrientes cuyas propiedades hacen que pueda ser considerado como auténtico oro […]
El aceite de oliva: ingrediente fundamental de la dieta mediterránea
Aceite de oliva y alimentación Existe un tipo de alimentación, típica de los países mediterráneos, que ha sido reconocida internacionalmente como la más saludable y equilibrada: la dieta mediterránea. Este tipo de alimentación se caracteriza por una dieta basada en el consumo de cereales, legumbres, verduras, frutas, pescado y, en menor cantidad, también de carne. […]
La revisión de los estudios científicos sobre la L-Carnitina apoya sus beneficios para el rendimiento, incluso en la edad avanzada
Un análisis a los estudios publicados sobre la L-carnitina sugiere que hay una creciente evidencia que demuestra los beneficios del compuesto para las personas activas, ya sean jóvenes o mayores. El productor suizo de ingredientes Lonza, que produce y comercializa una L-carnitina con la denominación de marca Carnipure, respaldó la revisión junto con los investigadores […]
Probióticos ayudan a restablecer la función cognitiva en ratones que siguen una dieta alta en grasas
Tras analizar los resultados de un reciente estudio llevado a cabo en ratones, los investigadores sugieren que el consumo de probióticos, prebióticos y simbióticos podría mejorar la función cognitiva en individuos obesos y resistentes a la insulina mediante la manipulación del intestino. Una dieta alta en grasas a largo plazo puede resultar en obesidad, lo […]
Endulza tu vida sin azúcar
Algunas personas son más “de dulce”. Otras se autodefinen como más “de salado”. Pertenezcas al grupo que pertenezcas, deberás reconocer que, probablemente, estés ingiriendo más cantidad de azúcar de la que crees.
Estudio confirma un déficit «importante» de ciertos nutrientes en la dieta española
Según un nuevo estudio, un porcentaje importante de la población española no alcanza las ingestas recomendadas para nutrientes esenciales para la salud como el zinc, la vitamina A y la vitamina E. Las Ingestas recomendadas (IR) son estándares de referencia de la ingesta de energía y nutrientes que pueden servir para valorar y programar dietas […]
El yogur, la lactosa y las personas que tienen problemas para digerirla
El yogur es un alimento conocido por la humanidad desde hace miles de años y su origen proviene de los pueblos antiguos de Turquía, Asia Central o Bulgaria. Probablemente fue descubierto de forma accidental, al fermentarse la leche almacenada en bolsas de cuero. De ahí, fue extendiéndose por todo el mundo hasta ser un alimento […]