El Índice Glucémico de los alimentos Cuando tomamos cualquier tipo de alimento rico en hidratos de carbono, nuestros niveles de glucosa en sangre aumentan progresivamente a medida que estos hidratos de carbono son digeridos y absorbidos por nuestro organismo. La velocidad de absorción de cada tipo de alimento dependerá de diversos factores como la composición […]
Aprovecha los beneficios del aceite de oliva sin sumar calorías extra a tu dieta.
Aprovecha los beneficios del aceite de oliva sin sumar calorías extra a tu dieta. Victoria Moreno Márquez El aceite de oliva es una fuente de ácidos grasos saludables. No debemos olvidar que las grasas también son un nutriente necesario. Participan en multitud de procesos metabólicos necesarios para el correcto funcionamiento del organismo, por ello, no deben […]
Test: ¿sigues la Dieta Mediterránea?
Test: ¿sigues la Dieta Mediterránea? Salud Delgado Fuentes Seguramente ya lo sabes: la Dieta Mediterránea, es considerada por médicos y nutricionistas de todo el mundo, como la más beneficiosa para la salud. Su seguimiento ayuda a prevenir problemas cardiovasculares, metabólicos y, por supuesto también, la obesidad. Te invitamos a hacer un test para ver si […]
Problemas para la dieta Dukan
Problemas de la dieta Dukan Pues sí, parece ser que la controvertida y polémica, aunque muy seguida en todo el mundo, dieta Dukan no atraviesa sus mejores momentos. En realidad los problemas han surgido concretamente para su creador, el nutricionista Dr. Pierre Dukan. Si bien esta dieta hace perder peso rápidamente, también es igualmente cierto que […]
Los peligros de la dieta Dukan
Los peligros de la dieta Dukan ¿Quién no ha oído hablar de la dieta Dukan? Cualquiera de nosotros conocemos esta dieta, ya sea a través de la televisión, de Internet, de la prensa o de algún conocido que ha perdido un montón de kilos gracias a ella. Esta dieta es popular, eso no puede negarse, […]
Alimentos light y raciones. Consejos para que la dieta funcione
Alimentos light y raciones. Consejos para que la dieta funcione Cuando hacemos dieta queremos quitarnos rápidamente esos kilos de más. Debemos tener paciencia porque para conseguir unos resultados duraderos, lo mejor, es ir poco a poco, así evitaremos el indeseado efecto yo-yo. Pero si llevas tiempo siguiendo un régimen y crees que te encuentras “atascado” […]
Consejos para que la dieta funcione: bebidas
Consejos para que la dieta funcione: bebidas Si alguna vez has estado a dieta para tratar de perder algunos kilos de más, quizá te hayas encontrado en la situación de que la pérdida de peso no fue tan rápida como esperabas. En ese caso te vendrán bien los siguientes consejos. Tras la primera semana de […]
Cómo reconocer una dieta peligrosa: Huye de ella
Cómo reconocer una dieta peligrosa: Huye de ella Todos los años aparecen nuevos “gurús” de la nutrición que prometen pérdidas de peso milagrosas en tiempo récord. Sobre todo, suelen aparecer en momentos claves del año como antes y después de Navidad y antes y después del verano. Para que veas un ejemplo de este tipo […]
Trucos para mantener el peso
Trucos para mantener el peso Salud Delgado Fuentes Tras haber pasado un tiempo a dieta todo el mundo desea que los resultados obtenidos sean para siempre y mantener el peso que tanto ha costado alcanzar. Por supuesto que esto no significa que debamos seguir a dieta el resto de nuestra vida, lo único que ocurre, […]
Características de una dieta para bajar el colesterol
Dieta para bajar el colesterol Cuando nuestro colesterol está elevado debemos seguir una dieta adecuada. Una de las primeras medidas para bajar el colesterol será perder peso, ya que la obesidad, está íntimamente relacionada con la hipercolesterolemia. También deberemos comenzar a llevar una vida más activa evitando el sedentarismo, pues el ejercicio ayuda a mantener […]
Dieta de las famosas. Jessica Alba
Dieta de las famosas. Jessica Alba Natalia López Bueno Cuesta trabajo creer que Jessica Alba fuera una niña gordita ¿verdad? Pues al parecer Jessica Alba tuvo problemas de sobrepeso hasta los doce años, en ese momento decidió comenzar a cocinar su propia comida. Ella, comentó que era algo genético ya que todos los miembros de […]
Consejos para mantener el peso en vacaciones
Cómo mantener el peso en vacaciones. Consejos Seguramente muchos de vosotros hayáis comenzado con la puesta a punto de cara al verano, y es que ¿quién no quiere verse bien con el traje de baño? Año tras año suele ocurrir lo mismo: llega el buen tiempo y ¡horror! No entramos en la ropa de la […]
Ventajas de combinar dieta y ejercicio
Ventajas de combinar dieta y ejercicio Tanto si se trata de perder peso, mantenerlo o mejorar nuestra forma física, lo mejor es hacer una combinación de dieta y ejercicio. Si queremos perder algunos kilos sin matarnos de hambre y sin perder masa muscular ni densidad ósea, la solución es olvidarse de dietas restrictivas y sedentarismo.
Obesidad infantil. ¿Qué dieta puede hacer un niño con sobrepeso?
Obesidad infantil. ¿Qué dieta puede hacer un niño con sobrepeso? La obesidad infantil es un problema que ha ido aumentando a lo largo de los años. Basta con mirar un poco a nuestro alrededor para darnos cuenta de que el problema del sobrepeso y la obesidad afecta cada vez más a la infancia. Debemos cuidar […]
Acné. La mejor dieta antiacné
Acné. La mejor dieta antiacné Natalia López Bueno La piel, junto con el cabello, es probablemente el órgano que mejor refleje nuestro estado de salud. No podremos tener una piel bonita si no está sana y no podrá estar sana si no está bien nutrida e hidratada.