Fitness

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¿Cómo aprender a entrenar como medallistas olímpicos?

¿Has soñado alguna vez con alcanzar el máximo rendimiento y entrenar como un medallista olímpico? ¿Quién no ha fantaseado alguna vez con llegar a subirse en lo más alto del podio? Para muchos atletas, los Juegos Olímpicos representan la cumbre de la capacidad atlética y el éxito. Aunque alcanzar este nivel de éxito pueda parecer […]

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¿Por qué es tan importante la nutrición en el mundo fitness?

Sabemos que la Nutrición es un proceso biológico necesario para todos los seres vivos. A través de este proceso, el organismo ingiere, procesa, transforma, absorbe y metaboliza los alimentos, tanto líquidos como sólidos, necesarios para el mantenimiento, crecimiento y correcta realización de todas sus funciones vitales a nivel celular. Debido a la comprensión y conocimiento

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¿Cuál es la mejor manera de mantener tu belleza y salud al mismo tiempo?

Si quieres tener una figura atractiva, perder peso y tener una vida más saludable, existen varias maneras de poder conseguirlo. Puedes usar las cintas de correr para ejercitarte y tonificar tu cuerpo, así como mejorar tus hábitos alimenticios de manera que no solo te hagan verte bien, sino que también puedan aportar todos los nutrientes

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Nutrición y hábitos saludables para el deportista

La nutrición en el deporte es una parte fundamental e imprescindible para establecer una dieta equilibrada de tal modo que satisfaga las necesidades nutricionales del deportista, ya sea atleta profesional o practicante ocasional. Sin embargo, no siempre es fácil saber organizar una dieta completa ni conocemos realmente los nutrientes que obtenemos de nuestras comidas y,

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¿Cómo complementa la nutrición a la preparación física de las personas?

La tendencia de la sociedad hacia los hábitos de vida saludables ha crecido considerablemente con el paso del tiempo, lo cual ha repercutido directamente en el incremento de la demanda de profesionales especializados en sectores relacionados con el ejercicio físico y la alimentación, es en este punto donde se encuentran los profesionales de la nutrición

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Sesión de Cardio: Spinning, máquinas de remo y electroestimulación

Tanto las bicicletas de spinning como las máquinas de remo ofrecen la posibilidad de conseguir un entrenamiento de cardio de bajo impacto, desde la comodidad de casa o en el gimnasio. Las máquinas de remo son capaces de ejercitar tanto la parte superior como inferior de cuerpo y la bicicleta de spinning trabaja principalmente la

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Alimentación y ejercicio, vitales para vivir de forma saludable

A la hora de mantener una dieta saludable, igual o más importante que no excederse con las comidas lo es el ingerir la cantidad adecuada de cada tipo de nutriente. Tanto de los llamados macronutrientes, es decir, hidratos de carbono, proteínas y grasas, como de micronutrientes (vitaminas, minerales y antioxidantes) y de fibra. Tampoco cabe

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Consejos y trucos para aumentar masa muscular saludablemente

¿Por qué es bueno ganar masa muscular? Existen varios trucos para aumentar masa muscular de forma saludable. Sin embargo es necesario conocer primero los beneficios que esto trae consigo. El principal es que la proporción de grasa corporal disminuye y aumenta el músculo, que quemando más calorías y ayuda a evitar el aumento de peso.

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Bebida isotónica casera. ¿Qué es y para qué sirve?

Bebida isotónica casera. Definición e información Una bebida isotónica casera es un preparado que brinda hidratación y reposición de electrolitos en el organismo cuando hay pérdidas importantes (sudor, diarrea, etc.), ya que se compone de agua, minerales e hidrato de carbono, lo que la vuelve adecuada para dicho fin. La bebida isotónica es llamada así

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Aumentar masa muscular. Trucos saludables

Aumentar masa muscular. Trucos saludables Muchos de nosotros hemos escuchado hablar de la famosa masa muscular. Sin embargo, muchos no saben en realidad qué es. En pocas palabras, la masa muscular se traduce en el volumen que poseen tus músculos, es por eso que que haya personas que intenten desesperadamente aumentarla, recurriendo a soluciones rápidas,

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Suplementos alimenticios para ganar masa muscular

Suplementos alimenticios para ganar masa muscular Los suplementos alimenticios son una buena alternativa si queréis ganar masa muscular, siempre y cuando los combinéis con una dieta acorde a vuestro organismo y un entrenamiento regular, ya que los mismos no son medicamentos, por lo que no hará que vuestra masa aumente por sí sola. Si utilizáis

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