La denominada dieta mediterránea en realidad no fue elaborada para la pérdida de peso específicamente, sino para obtener una mejor calidad de vida; sin embargo, el adelgazamiento acaba por ser una consecuencia natural para quien se adhiere a este tipo de alimentación. ¿Qué es la dieta mediterránea? Es un régimen alimentario que se basa en […]
¿La gelatina engorda?
La gelatina es uno de los postres existentes con más cantidad de proteínas. Normalmente, se sabe que tal cual la consumimos, es un producto que tiene como base gelatina natural, agua, azúcar o edulcorantes artificiales, así como saborizantes y colorantes. Pero para entender mejor cual es la importancia de este alimento para ser incorporado en […]
Combate la ansiedad por comer y mantén tu línea con estos consejos
Ese hambre inesperada entre horas, ese ansia por «picotear» algo de la despensa y abordar el frigorífico con todas tus fuerzas. Es cierto que controlar ansiedad por comer a veces es muy complicado, sobre todo cuando se está pasando por una situación difícil a nivel personal o emocional, pero hacerlo es totalmente necesario si no […]
Cómo deben ser los desayunos para adelgazar
Como su nombre en inglés “breakfast” sugiere, al desayunar se está en realidad rompiendo el ayuno, puesto que el cuerpo no recibe alimento desde la cena del día anterior, lo que probablemente signifique muchas horas con el estómago vacío. Al desayunar se ayuda a que el organismo ponga a funcionar toda su maquinaria metabólica para […]
Infusiones y preparaciones para adelgazar de manera efectiva
Para perder peso, todos sabemos que lo más importante es una dieta adecuada, combinada con ejercicio. Sin embargo, hay algunas ayudas que nos pueden hacer esta tarea más fácil. Hoy vamos a hablar de una de ellas: las infusiones para adelgazar. Aunque hay muchos tipos y cada uno tiene su forma de actuar, algunas preparaciones […]
Cómo puede ayudar contar calorías para bajar de peso
Al momento de quitarte unos kilos todos los detalles cuentan. Es por eso que el contar calorías para bajar de peso es muy importante. Eso sí, no hay que obsesionarse con ello, lo cual es uno de los errores que más se suelen cometer. Si te preguntas cómo puede ayudar contar calorías para bajar de peso la respuesta […]
Cenas de Dieta
Cenas de Dieta Cada persona tiene hábitos alimentarios diferentes en cada comida, y aunque algunas crean que la cena debe ser evitada al máximo para perder algunos kilos (y no salen de las cenas de dieta extremas), otras prefieren platos más elaborados y completos debido a la gran sensación de hambre que tienen durante la […]
Beneficios del té rojo para adelgazar
¿El té rojo sirve para adelgazar? El té rojo o también conocido como El Té de los Emperadores, es uno de los más reconocidos, debido a su gran número de propiedades. Además del uso del té rojo para adelgazar, son conocidos otros beneficios de esta infusión, entre ellos su efecto diurético, antioxidante y digestivo, motivo […]
Cómo adelgazar barriga rápido y fácil
¿Es posible perder barriga? Muchas veces las personas bajan de peso pero la grasa en el abdomen no desaparece, motivo por el cual llegan a sentirse avergonzados con frecuencia. Es por ello que os daremos algunos consejos y recetas más sobre cómo perder barriga, para que puedas mejorar tu figura. Algunas enfermedades del corazón y […]
Regímenes para adelgazar. Los errores que no debes cometer
¿En qué consisten los regímenes para adelgazar? Errores El problema de las dietas para adelgazar es que, en ocasiones, se hacen cometiendo errores que dificultan cumplir los objetivos e incluso conllevan efectos contrarios a los deseados (efecto rebote). Sigue leyendo y aprenderás cuáles son los errores más típicos en los regímenes para adelgazar.
Dieta Montignac. Opiniones
¿La Dieta Montignac funciona? La dieta Montignac está destinada a la pérdida de peso y fue muy popular en la década de los 90 en Europa. Esta dieta fue inventada por el francés Michel Montignac, un ejecutivo farmacéutico que tenía exceso de peso en su juventud. Su método se dirige a personas que deseen perder […]
Dieta Disociada. Beneficios y efectos secundarios
Aunque hay opiniones muy diferentes sobre la dieta disociada, muchas personas preguntan si aporta beneficios o son más importantes sus efectos secundarios. ¿La dieta disociada sirve para adelgazar? Analizamos estas cuestiones.
¿Por qué tengo barriga? Causas del acúmulo de grasa en el abdomen
Acumulación de grasa en la barriga Muchas personas poseen exceso de grasa (o tal vez retención de líquidos) en ciertas partes del cuerpo, como el abdomen, muslos, brazos, glúteos, etc… Sin embargo, uno de los problemas más comunes es la acumulación de grasa en la barriga, lo cual es muy frecuente tanto en hombres como […]
La dieta de los puntos. Calcula cuántos puntos puedes consumir
¿Qué es la dieta de los puntos (dieta weight watchers)? La dieta de los puntos (o dieta por puntos) es un régimen que consiste en ingerir una cantidad dada de puntos al día en diferentes menús. Dichos puntos están expuestos en una tabla con una gran variedad de alimentos, en donde cada uno posee una […]
Adelgazar las piernas en casa. 4 trucos eficaces
¿Existen formas eficaces de adelgazar las piernas? A medida que los años pasan, es más frecuente observar cómo cada vez es más fácil que cada caloría que consumimos se transforme y acumule en forma de grasa tanto en el área de las piernas como en el de las caderas. Antes de la menopausia, los cuerpos […]
Calculadora para perder calorías
Calculadora para perder calorías Introduce en nuestra calculadora para planificar dietas tus datos (edad, peso, sexo, estatura, cantidad de peso que deseas perder y en cuánto tiempo quieres conseguirlo). Nuestra calculadora te dirá cuántas calorías deberías ingerir por día para mantener tu peso o cuántas calorías son necesarias para conseguir los objetivos de peso que […]
Las mejores maneras de perder peso
Maneras de perder peso: zumba, yoga y despedirse de la comida basura…, estos simples cambios de estilo de vida ¡te ayudará a perder 5, 10, incluso 15 kilos! Ajusta tu estilo de vida Es una historia familiar: tú te comprometes a honrar una rutina diaria elíptica y a contar hasta la última caloría. Pero, pronto, […]
¿Correr adelgaza?… No siempre
¿Correr adelgaza?… No siempre En el tema de la pérdida de peso, como en tantas otras cosas, a veces nos dejamos llevar por las modas. Actualmente, se ha difundido mucho la idea de lo sano que es correr, y podemos observar cómo se llenas calle y parques de “runners”. Es indudable que el ejercicio físico […]
5 pasos para perder barriga en poco tiempo
5 pasos para perder barriga en poco tiempo Si crees que puedes comer lo que quieras porque te tranquiliza la idea de que haciendo abdominales vas a perder toda la grasa, estás equivocado. Para perder barriga, el deporte y los abdominales no funcionarán si sigues ingiriendo comida basura y alimentos altos en azúcares. Mi consejo: […]
7 desayunos para bajar de peso
7 desayunos para bajar de peso de forma saludable El desayuno es la comida más importante del día. Si lo que quieres es adelgazar, es fundamental no olvidar el peso que tiene el desayuno en nuestra nutrición y en la estrategia para perder peso. ¿Hay desayunos para adelgazar y que sean saludables? (light, de dieta, […]