Aprende a aprovechar la miel sin engordar La respuesta a esta pregunta resulta algo compleja, ya que la miel contiene carbohidratos y calorías que engordan, pero a la vez es un alimento sano, que resulta mucho menos dañino para la salud y la dieta que el azúcar refinado. Para profundizar en el concepto desi la […]
Cómo bajar el colesterol de forma rápida y eficaz
Cómo bajar el colesterol El colesterol es necesario para que nuestro cuerpo realice algunas funciones. Cuando este aumenta de forma exagerada puede traer consecuencias a nuestra salud, aumentando el riesgo de accidentes cerebrovasculares, enfermedades cardiacas y otras más. Existe un “colesterol bueno” y un “colesterol malo”; el segundo aumenta debido a una mala alimentación, exceso de […]
¿La miel engorda?
¿La miel engorda? La miel: fuente de energía saludable Uno de los alimentos más completos que nos ofrece la naturaleza es la miel. Una fuente de energía saludable que endulzará tu vida aportando un montón de beneficios. A pesar de ser un producto muy saludable y que nos aporta muchos beneficios, en ciertos sectores se […]
Ejemplo de dieta para reducir el colesterol
Ejemplo de dieta para bajar el colesterol Hemos hablado ya de qué es colesterol, por qué debemos evitar tenerlo elevado y qué características debe tener una dieta para bajar el colesterol colesterol. Por ello, es muy importante conocer los mejores alimentos para bajar el colesterol. En esa línea, os proponemos un ejemplo de dieta cardiosaludable destinada a […]
Top 10 Propiedades de la sandía
Beneficios y propiedades de la sandia La sandia no solo es una de las frutas mas deliciosas y refrescantes que hay, sino también una fuente de hidratación natural, que aporta grandes nutrientes. Entre las propiedades de la sandia, se encuentran la elevada concentración de vitamina A y C, el potasio y el magnesio, entre otros. Otras […]
Cómo hacer kéfir de leche
Cómo hacer kéfir de leche El kéfir de leche es una bebida láctea probiótica que aporta grandes beneficios a la salud. Su forma de preparación es completamente artesanal, ya que el hongo que la produce es delicado y no soportaría bien un proceso industrial. Por ello, la fabricación de kefir de leche es casera. A […]
Kefir. ¿Qué es? Conoce sus propiedades y beneficios
Kefir. ¿Qué es? Conoce todas sus propiedades Seguramente habrás escuchado hablar del kefir (escrito con o sin tilde), una bebida de fabricación artesanal a la cual se le atribuyen gran cantidad de propiedades. Existen diferentes tipos de kéfir: de leche, de agua y el kéfir de té o kombucha, pero, definitivamente, el más conocido y […]
Manzana. Beneficios y propiedades
Propiedades de la manzana. Beneficios de comer manzana La manzana es una de las frutas más comunes a nivel mundial y muy apreciada por su escaso aporte de calorías. Son múltiples las referencias a la manzana a lo largo de la historia de la humanidad; desde la Biblia con Adán y Eva hasta la manzana de […]
¿La cerveza engorda?
¿La cerveza engorda de verdad? Existen varios factores que pueden contribuir al aumento de peso, por ejemplo, la falta de actividad física y la mala alimentación. El consumo de la cerveza engorda, sin duda, si se consume en exceso. Pero también depende de qué tipos de cerveza consumas. Los médicos especialistas afirman que beber una […]
¿Conoces el Índice Glucémico de cada alimento (IG)?
Índice Glucémico de los alimentos (IG) A estas alturas seguro que ya sabes lo que es el índice glucémico (IG), también conocido a veces como índice glicémico, de los alimentos y su importancia a la hora de dispararnos la glucemia (nuestros niveles de glucosa en sangre) o hacernos engordar. Y es que es tan importante […]
Diferentes fuentes de proteínas
Conoce las diferentes fuentes de proteínas Cuando practicamos deporte es habitual que también estemos interesados en cuidar al detalle nuestra alimentación, ya que es lógico que, si esperamos obtener resultados, no estemos dispuestos a tirar por la borda todo el esfuerzo que conllevan las duras horas de entrenamiento. Por poco que sepamos de Nutrición, seguro […]
¿Qué son las bebidas isotónicas?
Bebidas isotónicas. ¿Qué son y cuál es su composición? Las bebidas isotónicas son unos preparados que poseen gran capacidad de hidratación. Estas bebidas también se conocen con los nombres de bebidas rehidratantes o bebidas deportivas. Nunca deberemos confundir las bebidas isotónicas con las bebidas energizantes ya que no son lo mismo. Estas últimas llevan en […]
Recetas saludables para el fitness
Recetas saludables fitness. Avena. Espirulina No importa cuál haya sido la motivación principal: perder peso, mejorar nuestra salud, ganar masa muscular… Es lo mismo, porque cuando nos decidimos por fin a introducir el ejercicio físico en nuestra vida, nos damos cuenta del gran beneficio que nos aporta. Poco a poco, comenzamos a entrenar y, casi […]
9 Alimentos ricos en grasas saludables
9 Alimentos altos en grasas que son realmente saludables No comas más de 3 huevos por semana! Eso era lo que me decía mi abuela, y muchas otras personas pensaban (y piensan) lo mismo. Pero aunque los huevos y muchos alimentos con alto contenido en grasas han sido prácticamente satanizados porque “pueden elevar” el colesterol […]
El jengibre. Propiedades, beneficios. Cómo tomarlo
El jengibre. Propiedades, beneficios. Cómo tomarlo ¿Qué sabemos del jengibre?, ¿conoces realmente esta maravillosa planta y sus propiedades? El jengibre es un tubérculo aromático muy empleado, sobre todo, en la cocina oriental, pero que poco a poco se ha ido abriendo camino en la gastronomía occidental, gracias a su sabor con toques picantes y a […]