. Registra y sigue la evolución de tu peso Ofrecemos para nuestros usuarios esta herramienta de registro de peso, mediante la cual se puede archivar, de forma gráfica, la evolución del peso. Con ella, podremos ver la evolución de nuestros objetivos de perder, mantener o ganar peso, además de su relación con el índice de […]
Las calorías que debo consumir para perder peso
Las calorías que debo consumir para perder peso. Todos sabemos que un exceso de peso, sobre todo si se mantiene durante un prolongado periodo de tiempo, supone un riesgo para la salud (tanto en mortalidad como en morbilidad), así como un factor limitante de importancia para disfrutar de una adecuada calidad de vida. Por ello, […]
Algunos consejos antes de iniciar una dieta
Algunos consejos antes de iniciar una dieta Tanto si has decidido comenzar una dieta porque piensas que te sobran unos pocos kilos, como si se trata de un tema serio por cuestiones de salud, empezar a hacer dieta significa un cambio importante en tus hábitos de alimentación. Pero eso no significa que deba suponer un […]
Las situaciones en las que es mejor no subirse a la báscula
Las situaciones en las que es mejor no subirse a la báscula Raquel Fernández Vega A veces, confundimos cuidarnos con estar obsesionados con el peso. Y las obsesiones nunca son buenas. Hace tiempo escribimos un artículo sobre las “mentiras” de las básculas, pero más allá de esto, existen una serie de circunstancias en las que, […]
Algunos buenos propósitos saludables para 2015
Algunos buenos propósitos saludables para 2015 Es ya un clásico que al acabar un año y comenzar el siguiente, decidamos realizar una serie de cambios en nuestras vidas. Es positivo reflexionar, en esos últimos días de diciembre, sobre todo lo que nos ha ocurrido, lo que hemos hecho, los logros alcanzados y también en aquellos […]
Adelgazar con duchas frías. Beneficios, ventajas
Adelgazar con duchas frías Beneficios de las duchas de agua fría Desde hace miles de años, diferentes culturas (sobre todo orientales: Japón, China, pero también en la antigua Esparta o incluso Rusia y Finlandia) han conocido, de forma casi intuitiva, los beneficios de las duchas frías para diferentes fines (purificación interior, activación de la circulación, […]
Cuando la báscula miente. Razones para no obsesionarse con el peso
Cuando la báscula miente. Razones para no obsesionarse con el peso Salud Delgado Fuentes A escasos días para que comience el verano muchas personas se esfuerzan en perder peso en una especie de carrera contrarreloj contra los michelines. Gracias a esto muchos gimnasios y clínicas de estética especializadas en tratamientos de adelgazamiento viven en estos […]
Trucos para mantener el hambre bajo control
Trucos para mantener el hambre bajo control Salud Delgado Fuentes ¿Eres de aquellos que intentan comer sano, sin picar entre horas pero te resulta muy complicado? ¿Todas las mañanas te levantas dispuesto a cumplir tus objetivos pero de repente te asalta el hambre y te descontrolas? Si te sientes identificado con estas preguntas deberías seguir […]
Hormonas: determinan tu figura
Hormonas: determinan tu figura Salud Delgado Fuentes Alimentarse de forma equilibrada y hacer ejercicio físico son factores clave a la hora de mantenernos sanos y en forma. Sin embargo, es cierto que no todos tenemos la misma facilidad para acumular o eliminar grasa, sobre todo en determinadas partes del cuerpo. Un ejemplo de ello es […]
Láser Zerona, ¿la solución contra la grasa localizada?
Láser Zerona, ¿la solución contra la grasa localizada? Natalia López Bueno ¿Quién no se ha quejado en más de una ocasión de que por más dieta y ejercicio que hagamos no hay manera de librarse de las cartucheras? (y donde pone cartucheras puede ser sustituido por cualquier otra parte del cuerpo, a elegir según el […]
Grasa marrón o grasa parda: Una grasa que adelgaza
Grasa marrón o grasa parda: Una grasa que adelgaza Salud Delgado Fuentes Cuando pensamos en grasa corporal solemos asociarlo a sobrepeso y obesidad, pero al parecer existe un tipo de tejido graso que favorece la pérdida de peso, se trata de la grasa parda o grasa marrón. Este tipo de grasa es muy abundante en […]
Diferentes formas de acumular grasa en el organismo.
Diferentes formas de acumular grasa en el organismo. Natalia López Bueno. Nuestro cuerpo está preparado para sobrevivir en situaciones adversas. A través de siglos y siglos de evolución, la humanidad se ha encontrado ante épocas de abundancia y otras de gran escasez y dificultad. Por ello, la naturaleza evolucionó para que, en épocas de bonanza, […]
Adelgazar con 30 años
Cómo adelgazar con 30 años Es posible que hasta hace unos años no hayas tenido grandes problemas para mantener tu peso, pero ahora te planteas un reto: “Adelgazar con 30 años”. Puede incluso que hayas sido mamá por primera vez. Hasta ahora se creía que los embarazos eran la causa principal de sobrepeso en la […]
Banda gástrica virtual. BGV. Un nuevo tratamiento de la obesidad
Banda gástrica virtual. BGV. Un nuevo tratamiento de la obesidad. Salud Delgado Fuentes Quienes arrastran desde hace años un serio problema de obesidad, saben lo que es luchar cada día contra la báscula. Quienes no padecen ese problema, ni lo han padecido nunca, corren el riesgo de creer ciertos tópicos (el gordito feliz) o creer […]
Aplicaciones para Smartphone que te ayudan a adelgazar
Aplicaciones para Smartphone que te ayudan a adelgazar Salud Delgado Fuentes El Smartphone de hoy día poco tiene que ver con un teléfono tradicional. Se ha convertido en mucho más que un aparato para hablar ya que el tema de hacer y recibir llamadas es, simplemente, una función más de las muchas que posee. Mandar […]
¿Cuántas calorías se pierden bailando?
¿Cuántas calorías se pierden bailando? Bailar es un ejercicio excelente para mantenerse en forma, mejorar la salud y perder peso si hace falta. Se trata de un ejercicio aeróbico que requiere un importante gasto energético, por lo que puede ayudarnos a adelgazar o a mantenernos en nuestro peso ideal, aunque para ello deberemos combinar el baile […]
La dieta nórdica. Otra dieta cardiosaludable
La dieta nórdica. Otra dieta cardiosaludable Salud Delgado Fuentes Desde hace tiempo se conocen las bondades de la dieta mediterránea y sus beneficios para la salud. Esta dieta, característica de los países bañados por el Mediterráneo, se ha posicionado como el tipo de alimentación preferido por los médicos en todo el mundo para prevenir enfermedades […]
Vientre hinchado. Come bien y soluciónalo
Vientre hinchado. Come bien y soluciónalo Natalia López Bueno ¿Sientes tu tripa hinchada y que aumenta a lo largo del día? A veces cuando acaba la jornada te sientes a punto de estallar y casi no aguantas ni los pantalones aunque no tienes problemas de peso. ¿Sabes por qué te ocurre? Quizá deberías revisar tu alimentación, […]
Adelgazar con 40 años
Adelgazar con 40 años Natalia López Bueno Te encuentras en la década de los 40 años y notas como cada vez te resulta más difícil mantenerte en el peso que siempre tuviste. Esto es normal. Se debe a que con el paso del tiempo el metabolismo continúa ralentizándose, a la vez que se produce pérdida […]
Adelgazar a los 20 años
Adelgazar a los 20 años Raquel Fernández Vega Cuando se trata de adelgazar debemos tener claro que cada persona es completamente diferente, algunas personas pueden perder rápidamente los kilos de más porque tienen facilidad para perder peso y otras no. Si vamos a seguir una dieta, también tendremos que tener en cuenta cuáles son nuestras […]