Dieta de las famosas. Eva Mendes. Dieta del Factor 5. La dieta del factor 5 ha sido la elegida por Eva Mendes, una de las actrices latinas más admirada en el mundo por su espectacular silueta. Pero no todo es tan fácil como creemos para las estrellas. Al parecer, a Eva le gusta comer. En […]
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Cómo ganar volumen muscular. Dieta. Javier Fuertes Sánchez. Ganar volumen muscular. Cualquier aficionado al culturismo sabe que no hay manera de ganar volumen muscular sin trabajo en el gimnasio. Pero eso es sólo una parte de lo que hay que hacer si de verdad quieres definir bien tu cuerpo, aumentando el volumen muscular sin aumentar
¿Qué son las calorías vacías? Alimentos con calorías vacías. Un concepto que habitualmente se maneja en nutrición es el de las calorías vacías (que nunca deberemos confundir con el de calorías negativas, ya que se trata precisamente de todo lo contrario). Los alimentos con calorías vacías son aquellos alimentos que poseen un gran contenido calórico
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Ejemplos de dieta mediterránea. Beneficios de la dieta mediterránea, 2ª parte. Como comentábamos en el artículo: «Qué es la dieta mediterránea. Beneficios”, la dieta mediterránea no es una dieta de adelgazamiento sino que es una serie de hábitos alimenticios que se han demostrado eficaces para una mayor salud cardiovascular y general. La dieta mediterránea es
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Qué es la dieta mediterránea. Beneficios. Todo el mundo ha escuchado alguna vez hablar de los beneficios de la dieta mediterránea, pero ¿realmente sabemos todos qué es? La dieta mediterránea es más que una dieta o una forma de alimentarse. Realmente, es un conjunto de actitudes que determinan un estilo de vida basado en los
¿Qué es el tereré? David Luchini Cuando los conquistadores españoles llegaron a lo que hoy es Paraguay se sorprendieron de la costumbre de los indios guaraníes: tomar infusiones de agua fría en una copa de madera que tenía hojas. Esta costumbre todavía existe y es muy popular no solo en Paraguay sino también en el
Siete cenas sanas para niños. Cena sana. No nos cansaremos de repetir la importancia de una dieta completa y equilibrada en la infancia y, en particular, del hábito de una cena sana. Si bien esto es importante a cualquier edad, durante la infancia lo es más aún, debido, a que es la época de crecimiento
Preparaciones fáciles con patatas. David Luchini Las patatas son alimentos consistentes fundamentalmente en hidratos de carbono y tienen esencialmente dos beneficios: son nutritivas y puedes hacer varias preparaciones. Aquí veremos algunas variantes que son sencillas de preparar.
Siete meriendas sanas y ligeras. Merienda saludable Un error muy frecuente entre los que estamos interesados en seguir una dieta sana pero baja en calorías es saltarnos la merienda. El error viene de que tenemos la falsa creencia de que la merienda no es necesaria y nos hará engordar. Nada más lejos de la realidad.
Alimentos ricos en Vitamina C La vitamina C es un agente muy importante para la salud y el bienestar de las personas porque posee muchos beneficios, entre los cuales está la mejora del sistema inmune y te protege de los denominados radicales libres “radicales libres”, los cuales aceleran el envejecimiento y se asocian con muchas
Milanesa a la Napolitana. David Luchini Si viajas a Argentina, por favor, no dejes de probar la milanesa a la napolitana. Se trata de una comida muy rica que es un invento absoluto de ese país sudamericano. Si bien su nombre suena un tanto confuso porque alude a dos regiones de Italia (es parecido a
No es un trabalenguas: Bebe bebidas verdes. Bebidas sanas David Luchini Aunque la tendencia actual es tener una nutrición deficiente, tanto por exceso como por defecto (obesidad, desnutrición,…), cada vez hay más personas que buscan llevar una dieta más natural. Muchos están intentando incluir más frutas, verduras y hortalizas a sus comidas diarias y buscan
Alimentos que nutren tu piel. Piel sana e hidratada La piel es el órgano más grande del cuerpo y nos protege de todo tipo de amenazas externas. En los últimos años, debido a la acción del calentamiento global y de los problemas con la capa de ozono, se ha vuelto muy importante nutrir la piel
Comidas en época de calor David Luchini Durante el verano, con el calor, el cuerpo pierde una gran cantidad de líquido a través de la transpiración. Para evitar problemas de salud por el calor, fundamentalmente deshidratación y pérdida de minerales y oligoelementos, es vital saber cómo alimentarte. Aquí va lo que muchos expertos recomiendan.
¡Come pescado! David Luchini Los pescados tienen una gran riqueza nutritiva que debemos analizar. Sus aportes son ricos y variados y es por ello que se deben incluir a la dieta. Hay países donde la población tiene al pescado como su base nutritiva. Islandia, Japón y Portugal son los mejores ejemplos de ello. Si bien
Ensaladas para todos Los vegetarianos han sido quienes más han aprovechado las ventajas nutricionales de las ensaladas. Al evitar la ingesta de carnes, se dedican a comer frutas y verduras y otros alimentos que aportan niveles nutricionales que hacen bien a la salud. ¿Cuáles son las ventajas de las ensaladas? Varias y diversas. Son nutritivas,
Ensalada de frutas. Postres saludables. David Luchini Por lo general, solemos considerar a los postres como comidas que engordan o que no le hacen bien a nuestro organismo. Sin embargo, no es así. Hay variedades que son nutritivas y saludables, y como si fuera poco, no son costosas. Una de ellas es la ensalada de
Siete meriendas sanas para niños Al igual que los adultos, los niños, en edad escolar, deben hacer 5 comidas diarias. Las tres comidas principales más dos tentempiés (media mañana y media tarde). El momento del tentempié matutino suele coincidir con el rato de recreo del colegio. Es importante que a esta hora tomen algún alimento
Siete almuerzos saludables para toda la familia ¡Qué quebradero de cabeza! ¿Almuerzos saludables? Nos pasamos el día pensando qué hacer de comer. No es fácil crear un menú sano y equilibrado que además pueda comer toda la familia.
Siete desayunos para niños “El desayuno es la comida más importante del día”. Esa frase, que todos repetimos con frecuencia, no siempre la llevamos a la práctica, especialmente cuando se trata de la alimentación infantil. De ahí la importancia del tema que nos ocupa: los desayunos para niños (de preescolar o de primaria, sobre todo).
