Dieta de las famosas. Eva Mendes. Dieta del Factor 5.
La dieta del factor 5 ha sido la elegida por Eva Mendes, una de las actrices latinas más admirada en el mundo por su espectacular silueta. Pero no todo es tan fácil como creemos para las estrellas.
Al parecer, a Eva le gusta comer. En algunas entrevistas lo ha reconocido, al igual que ha reconocido no ser vegetariana porque prefiere comer de todo. Hace algún tiempo confesó en otra entrevista que no hacía dieta, simplemente comía las cosas que le apetecían pero en pequeñas cantidades.
Ahora, llegan rumores desde Hollywood, de que ha comenzado a seguir la conocida dieta del Factor 5 y ese es el secreto de su envidiable figura.
El creador de esta dieta, el Dr. Harley Pasternak, defiende que no se trata de una dieta, sino de un estilo de vida saludable. Este doctor, ha decidido basarse en el número cinco para desarrollar su método:
– La dieta del factor 5 dura cinco semanas: En cinco semanas perderás algunos kilos (Eva Mendes perdió cinco en ese tiempo). Si quieres perder más peso o mantenerte deberás adaptar estas comidas a tu estilo de vida diario.
– Hay que realizar cinco comidas cada día: Con este número de comidas no se pasa hambre y evitamos ansiedad, antojos e infracciones de la dieta.
– Las recetas de las comidas constan de cinco ingredientes y son de sencilla elaboración.
– Se permiten cinco días de antojos: se permiten cinco días de antojos a lo largo de estas cinco semanas. Realmente se trata de un día a la semana en que está permitido saltarse la dieta para satisfacer algún antojo.
– Rutinas de ejercicios de 25 minutos cinco días a la semana: El Dr. Pasternak propone una serie de ejercicios por bloques. Cada bloque entrena una zona del cuerpo y tiene una duración de cinco minutos, por tanto, el tiempo total de ejercicio diario no excede de los 25 minutos.
En la dieta del factor 5 se practica ejercicio cinco días a la semana.
La estructura de esta rutina es:
- Calentamiento cardio (cinco minutos).
- Ejercicios para la parte superior del cuerpo (cinco minutos).
- Ejercicios para la parte inferior del cuerpo (cinco minutos).
- Ejercicio cardio (cinco minutos).
- Ejercicio cardiovascular de gran impacto para quemar grasa (cinco minutos).
La dieta del factor 5 es sencilla y equilibrada, pues se basa en el sentido común y el ejercicio. Además muchas famosas que la siguen tienen una bonita figura. ¿Alguien se anima?
Por: Salud Delgado Fuentes