Cómo adelgazar y perder barriga. Vientre plano

Cómo adelgazar y perder barriga. Vientre plano

Cuando queremos perder peso muchas veces nos encontramos con una dificultad añadida: la grasa no se suele encontrar repartida por igual en nuestro cuerpo  y se acumula en zonas conflictivas que, naturalmente, son diferentes para cada una de nosotras.

Una de esas zonas conflictivas suele ser para muchas la barriga y tener un vientre plano parece una meta inalcanzable. Pues bien, esto no tiene por qué ser así. Para ayudaros vamos a daros algunos consejos que esperamos os sean de utilidad a la hora de adelgazar barriga.

Consejos para adelgazar barriga

Si queremos adelgazar y perder barriga debemos prestar especial cuidado a nuestra alimentación:

Debemos reducir las grasas, especialmente las grasas saturadas

No es necesario ni conveniente prescindir por completo de la grasa ya que también es necesaria para el correcto funcionamiento del organismo, lo que debemos hacer es optar por alimentos light o desnatados y elegir siempre el aceite de oliva antes que la mantequilla.

Frutas, verduras, fibra

Incrementar el consumo de frutas, verduras y alimentos ricos en fibra puede ayudarte a reducir tripa.

Agua. La importancia de la hidratación

Beber mucha agua y evitar refrescos sobre todo si son con gas ya que pueden provocarnos gases y por tanto distensión abdominal.

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¿Cómo perder barriga? Otros consejos y trucos

– Evitaremos ingerir comida basura y dulces.

– No debemos saltarnos ninguna comida y en lugar de tres comidas grandes al día haremos cinco más pequeñas.

– También es muy importante, a la hora de perder barriga, descartar alergias e intolerancias alimentarias. A veces un vientre muy distendido es debido a intolerancia a la lactosa o al gluten. En este caso simplemente con modificar nuestra dieta tendríamos el problema resuelto, aunque este diagnóstico debe ser confirmado por un médico para no eliminar innecesariamente alimentos que son muy importantes en toda dieta equilibrada.

– Por último, si queremos perder barriga no debemos olvidarnos de los famosos abdominales (siempre debemos complementar nuestra dieta con algo de ejercicio físico y los temidos abdominales son el ejercicio específico para esta zona del cuerpo).

Una ayuda para alcanzar el deseado vientre plano puede ser la infusión de salvia. Más información en: La salvia. Propiedades

¿Te han resultado interesantes estos trucos? Conoces otros consejos útiles? Te invitamos a participar mediante los comentarios al final de la página.