Dieta de la pasta.
G. Moreno Rey.
Habitualmente se ha considerado a los hidratos de carbono como a los enemigos de todo aquel que intenta perder peso. Por tanto, en la mayoría de las dietas que se siguen normalmente para adelgazar no suele haber ni pan, ni arroz, ni pasta… Desde este punto de vista, plantear la dieta de la pasta como forma de adelgazar, parece un contrasentido.
Sin embargo, han surgido nuevas teorías que mantienen que el consumo de pasta no engorda si esta es preparada de la manera apropiada. Esto ha hecho que surja un modelo de dieta basado en el consumo de pasta a la hora de la cena.
Vale la pena probar la dieta de la pasta, sobre todo si sois de los que no se pueden resistir ante un buen plato de spaguetti o macarrones:
Dieta de la pasta:
Lunes:
Desayuno: Té o café y fruta fresca.
Media mañana: Zumo de naranja natural.
Almuerzo: Ración de verdura, pechuga de pollo a la plancha y un trozo de queso fresco.
Cena: Pasta con verduras.
Martes:
Desayuno: Yogur descremado + una infusión + una tostada con mermelada light.
Media mañana: Zumo de frutas natural.
Almuerzo: Pescado al horno con verduras.
Cena: Pasta integral con calabacines y verduras.
Miércoles:
Desayuno: Igual que el lunes.
Media mañana: Yogur desnatado.
Almuerzo: Queso fresco con verduras al vapor.
Cena: pasta con tomate.
Jueves:
Desayuno: Tostada de pan integral con mermelada light+ infusión.
Media mañana: Zumo de naranja.
Almuerzo: Ensalada+ filete de ternera a la plancha+ 2 quesitos light.
Cena: Verdura a la plancha y pasta con guisantes.
Viernes:
Desayuno: Igual que el lunes.
Media mañana: Un vaso de leche desnatada.
Almuerzo: verduras hervidas o al vapor y pescado a la plancha.
Cena: Sopa de fideos.
Sábado:
Desayuno: Igual que el martes.
Media mañana: Zumo de naranja.
Almuerzo: Conejo o pollo asado y ensalada.
Cena: Pasta con verduras gratinada con queso.
Domingo:
Desayuno: Igual que el jueves.
Media mañana: Zumo de frutas.
Almuerzo: Verduras+ 2 huevos duros+ yogur desnatado.
Cena: Pizza de queso y tomate con verduras.