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¿Cuántas calorías tiene una cerveza?
Como ya sabemos, el exceso de energía provocado por el alcohol se almacena como grasa. Siempre se ha dicho que los hombres que beben mucha cerveza tienen riesgo de sobrepeso y toda la grasa se almacena principalmente en la cavidad abdominal, lo cual puede provocar en un futuro problemas cardíacos, diabetes y cálculos biliares. Por eso, es frecuente plantearnos cuántas calorías tiene una cerveza.
Es cierto que puede ocasionar sobrepeso, pero esto no ocurre cuando el consumo moderado, sino cuando es excesivo. Tres vasos de cerveza contienen algo más de 250 calorías. Eso es cerca del 10% promedio de calorías por día para los hombres y en torno al 12% de calorías promedio por día para las mujeres.
La cerveza se hace a partir de granos: cebada, trigo, centeno. El almidón de los granos se utiliza en la cerveza, en el que luego se convierte en alcohol por la levadura.
Cuántas calorías tiene la cerveza. Clases de cerveza
– Cerveza dorada (250 ml) – 110 calorías
– Cerveza negra (250 ml) – 90 calorías
– Cerveza sin alcohol (250 ml) – 55 calorías
Como observarás, la cantidad de calorías de una cerveza está ligada a su cantidad de alcohol y al tipo que sea, pero sin lugar a dudas es mucho menor que otras bebidas alcohólicas, como las blancas.
Así pues, una lata de cerveza, cuyo volumen es de 330ml, tendrá aproximadamente unas 140 calorías, variable según el tipo de cerveza y la marca.
La cebada es el cereal que más se utiliza ampliamente, contiene mucho almidón y tiene un sabor intenso.
Cuántas calorías tiene una cerveza – Comida y bebida
En una rebanada de pan integral encontramos 83 calorías. Si le agregamos queso (48 calorías) llegamos a un total de 131 calorías. Si a este sándwich lo acompañas con un vaso de cerveza le debes sumar 110 calorías más, alcanzando 241 calorías, una cantidad muy asumible dentro de la ingesta diaria total, sobre todo si se realiza una actividad física al menos moderada.
Pero ten cuidado: no todos los tipos contienen la misma cantidad de calorías.
Calorías. Cerveza de diferentes tipos
La cerveza ligera (o light) es una variante de la normal y está hecha para personas que tienen sobrepeso o personas que quieren controlar su peso. Estas cervezas suelen tener menos calorías que las regulares y menos azúcar.
La cerveza sin alcohol es un tipo de cerveza con bajo o nulo contenido de alcohol. Estimula la producción de colesterol bueno, contiene antioxidantes y ayuda a prevenir el cáncer.
En resumen, la cerveza es una bebida saludable que aporta calorías, pero no tantas como se tendía a pensar antiguamente y no supone un desequilibrio en la dieta de personas activas, especialmente si se consume con moderación.
Para saber más sobre este tema, te aconsejo el video: Calorías de una cerveza | ¿Cuántas calorías tiene una cerveza?
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