Para llevar un diario digestivo sin eliminar alimentos por tu cuenta, anota durante un periodo acotado qué comes y bebes, […]
Cómo llevar un diario digestivo sin eliminar alimentos por tu cuenta Leer entrada »
Respuesta breve: no fermenta por estar al final de la comida La idea de que la fruta después de comer
¿La fruta después de comer fermenta en el estómago? Leer entrada »
Por qué una comida grasa puede sentirse más pesada Al preguntarse qué puede explicar la pesadez después de una comida
Qué puede explicar la pesadez después de una comida muy grasa Leer entrada »
Una sensación que puede acumularse a lo largo de la jornada La hinchazón al final del día suele explicarse por
Por qué algunas personas notan más hinchazón al final del día Leer entrada »
El color de la orina puede dar pistas sobre la hidratación, pero no indica exactamente cuánta agua necesita una persona.
Mito o verdad: el color de la orina indica exactamente cuánta agua necesitas Leer entrada »
La sed es uno de los principales mecanismos con los que el organismo impulsa la reposición de líquidos, pero no
Por qué la sensación de sed no siempre refleja bien las necesidades de hidratación Leer entrada »
La colina es un nutriente que interviene en la estructura de las células, la comunicación del sistema nervioso y el
Los gases intestinales son una parte habitual de la digestión. Proceden, sobre todo, del aire que tragamos y de la
La salud metabólica no puede resumirse en una única cifra marcada con un asterisco. La glucosa, los triglicéridos, la presión
Salud metabólica: por qué no depende de un único dato de la analítica Leer entrada »
Ante el poco apetito en personas mayores, la respuesta no suele ser llenar más el plato, sino conseguir que una
No, comer siempre a la misma hora no es imprescindible para alimentarse bien. Mantener cierta regularidad puede facilitar la organización,
Mito o verdad: comer siempre a la misma hora es imprescindible para alimentarse bien Leer entrada »
Para aumentar fibra sin molestias digestivas, suele ser más útil introducir cambios pequeños y mantenerlos durante unos días que transformar
Cómo aumentar la fibra poco a poco para reducir molestias digestivas Leer entrada »
Para saber cómo completar una comida con bocadillo no hace falta calcular nutrientes ni preparar varios platos. Basta con mirar
Cuando el plato principal es un bocadillo: cómo completar la comida sin complicarla Leer entrada »
El té puede formar parte de una alimentación saludable y, en algunos casos, su consumo se asocia con un mejor
¿El té ayuda a bajar el colesterol? Lo que realmente puede aportar Leer entrada »
El café no tiene un efecto único sobre el colesterol. Más que preguntarse si “es bueno o malo”, conviene fijarse
¿El café influye en el colesterol? Depende más de cómo lo preparas de lo que parece Leer entrada »
