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Las dietas de los famosos que no hay que imitar: Angelina Jolie y la dieta del ayuno 5:2
Victoria Moreno Márquez
Muchas personas viven demasiado agobiadas y obsesionadas con estar delgadas.
En un mundo donde cada día más, se relaciona la delgadez con el éxito y el mantenimiento de la juventud, puede que intentemos conseguir objetivos poco realistas para nuestros cuerpos. Esto es aún más dramático en determinados entornos profesionales, por ello muchos actores y actrices a veces por necesidades de un guión, se someten a dietas estrictas que pueden poner en peligro su salud.
Un ejemplo de ello lo encontramos en la actriz Angelina Jolie, que ha comenzado a seguir una dieta llamada “La dieta del ayuno 5:2 o de las 600 calorías”
Esta dieta se basa en comer libremente durante cinco días y ayunar los otros dos días de la semana. Es decir, durante cinco días a la semana no se tiene por qué tener ninguna clase de control sobre nuestra alimentación, porque durante los otros dos días de la semana se reducirá drásticamente la ingesta calórica (los hombres podrán llegar a las 600 calorías, mientras que las mujeres no deberán rebasar las 500), eso sí, la condición que pone el creador de esta dieta, es que los dos días de ayuno no sean consecutivos.
Los defensores de este método afirman que el semiayuno permite la prevención de algunos tipos de tumores y que se evita la sensación de “estar a dieta”, ya que durante cinco días a la semana no hay que comer de forma diferente a la del resto de tu entorno. El problema es que no es un método saludable ni equilibrado y puede que ni siquiera efectivo, debido a que los días previos al ayuno es fácil que se caiga en la tentación del atracón, con la idea de que compensaremos todo eso durante los otros dos días.
Los días de ayuno son de comer prácticamente nada porque 500 ó 600 calorías se alcanzan con muy poca cosa, la verdad, así que además de comer de régimen, la cantidad de comida en el plato será como para la Barbie (una dieta de adelgazamiento tipo para una mujer adulta está en torno a las 1500 calorías,¡ y a veces cuesta seguirla!)
Los detractores de este método afirman que puede ser la antesala de desórdenes alimenticios tan graves como la anorexia o la bulimia, sobre todo si es seguido por adolescentes.
Otra celebridad del mundo del cine que al parecer se ha apuntado a esta dieta es Ben Affleck.
Desde nuestro punto de vista nos parece un método erróneo y peligroso.