¿Tienes interés en ganar o aumentar masa muscular? Aquí hablaremos de las mejores formas, mediante consejos y trucos, pero siempre de forma saludable. En este, como en tantos otros temas, los atajos suelen salir caros.
Tanto si eres aficionado como experto en este tema, te invitamos a participar y a compartir tus trucos y experiencias.
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Acl ahora pertenece al grupo
Ganar masa muscular hace 1 mes · -
Beatrice Coral ahora pertenece al grupo
Ganar masa muscular hace 1 mes, 2 semanas · -
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Ganar masa muscular hace 2 meses, 1 semana · -
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Ganar masa muscular hace 3 meses · -
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Ganar masa muscular hace 3 meses, 1 semana · -
Marta ha actualizado una entrada en el grupo
Ganar masa muscular hace 4 meses, 1 semana · A la hora de ganar masa muscular tan importante es el entrenamiento como el descanso (necesario para que los músculos se repongan del esfuerzo y generen nuevas fibras)como la nutrición.
Es importante seguir una dieta rica en proteínas e hidratos de carbono complejos y aumentar nuestran ingesta calórica diaria. Para conseguir esto existen a nue…[Leer más] -
Marta ha respondido al debate como ganar masa muscular rapido en el foro
Ganar masa muscular hace 4 meses, 2 semanas · Hola Omar. Como ya hemos dicho se trata de entrenar de forma dirigida por un profesional que te oriente en tu entrenamiento.
Por otro lado deberás incrementar tu ingesta diaria de calorías, proteínas e hidratos de carbono complejos.
Lo aconsejable es hacer un mayor número de comidas al día (generalmente alrededor de 7) aunque estas deberán ser s…[Leer más] -
Marta ha actualizado una entrada en el grupo
Ganar masa muscular hace 4 meses, 2 semanas · Tanto para ganar como para mantener la masa muscular son fundamentales el ejercicio y la alimentación. Se trata de una combinación de ambos factores lo que permitirá desarrollar y mantener la musculatura.
Naturalmente que influye la edad y el sexo, ya que los hombres tienen mayor facilidad para el desarrollo muscular.
Lo ideal es que en tu gi…[Leer más] -
Angelo ha actualizado una entrada en el grupo
Ganar masa muscular hace 4 meses, 2 semanas · ¿Que debe hacer una persona para ganar o mantener masa muscular? ¿Alimentación, ejercicios? ¿Se debe tener en cuenta la edad?
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Angelo ahora pertenece al grupo
Ganar masa muscular hace 4 meses, 2 semanas · -
Rosargentina ahora pertenece al grupo
Ganar masa muscular hace 5 meses, 2 semanas · -
omar empezó el debate como ganar masa muscular rapido en el foro
Ganar masa muscular hace 5 meses, 4 semanas · me esta costando mucho ganar masa muscular llevo 1 año entrenando y no subo casi de peso algunos consejos
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omar ahora pertenece al grupo
Ganar masa muscular hace 5 meses, 4 semanas · -
Sarai Sanchez ahora pertenece al grupo
Ganar masa muscular hace 5 meses, 4 semanas · -
Sad08 ahora pertenece al grupo
Ganar masa muscular hace 6 meses · -
Ana Laura Fierro Picazo ahora pertenece al grupo
Ganar masa muscular hace 6 meses, 1 semana · - Cargar más
