¿Tienes interés en ganar o aumentar masa muscular? Aquí hablaremos de las mejores formas, mediante consejos y trucos, pero siempre de forma saludable. En este, como en tantos otros temas, los atajos suelen salir caros.
Tanto si eres aficionado como experto en este tema, te invitamos a participar y a compartir tus trucos y experiencias.
Administradores de grupo
-
Bárbara ahora pertenece al grupo
Ganar masa muscular hace 1 mes, 1 semana · -
Kilos ahora pertenece al grupo
Ganar masa muscular hace 2 meses, 3 semanas · -
José ahora pertenece al grupo
Ganar masa muscular hace 2 meses, 3 semanas · -
fatima ahora pertenece al grupo
Ganar masa muscular hace 3 meses · -
David Cosano ahora pertenece al grupo
Ganar masa muscular hace 3 meses · -
Marcela 506 ahora pertenece al grupo
Ganar masa muscular hace 3 meses, 1 semana · -
AÑO NUEVO, CUERPO NUEVO AQUÍ VAMOS. ESTE RETO INICIA HOY UN CUERPO MÁS TONIFICADO
-
-
ornella ahora pertenece al grupo
Ganar masa muscular hace 4 meses, 1 semana · -
Juan Ignacio Parada ahora pertenece al grupo
Ganar masa muscular hace 5 meses, 2 semanas · -
lpinedo ahora pertenece al grupo
Ganar masa muscular hace 5 meses, 3 semanas · -
Leticia ahora pertenece al grupo
Ganar masa muscular hace 6 meses, 2 semanas · -
Acl ahora pertenece al grupo
Ganar masa muscular hace 7 meses, 4 semanas · -
Beatrice Coral ahora pertenece al grupo
Ganar masa muscular hace 8 meses, 1 semana · -
Jackeline Terranova ahora pertenece al grupo
Ganar masa muscular hace 8 meses, 4 semanas · -
valeria ahora pertenece al grupo
Ganar masa muscular hace 9 meses · -
ELITA ahora pertenece al grupo
Ganar masa muscular hace 9 meses · -
Marta ahora pertenece al grupo
Ganar masa muscular hace 10 meses · -
Leonardo ahora pertenece al grupo
Ganar masa muscular hace 10 meses · -
erika ahora pertenece al grupo
Ganar masa muscular hace 10 meses, 1 semana · -
Marta ha actualizado una entrada en el grupo
Ganar masa muscular hace 11 meses, 1 semana · A la hora de ganar masa muscular tan importante es el entrenamiento como el descanso (necesario para que los músculos se repongan del esfuerzo y generen nuevas fibras)como la nutrición.
Es importante seguir una dieta rica en proteínas e hidratos de carbono complejos y aumentar nuestran ingesta calórica diaria. Para conseguir esto existen a nue…[Leer más] -
Marta ha respondido al debate como ganar masa muscular rapido en el foro
Ganar masa muscular hace 11 meses, 2 semanas · Hola Omar. Como ya hemos dicho se trata de entrenar de forma dirigida por un profesional que te oriente en tu entrenamiento.
Por otro lado deberás incrementar tu ingesta diaria de calorías, proteínas e hidratos de carbono complejos.
Lo aconsejable es hacer un mayor número de comidas al día (generalmente alrededor de 7) aunque estas deberán ser s…[Leer más] - Cargar más
