Ganar masa muscular

A la hora de ganar masa muscular tan importante es el entrenamiento como el descanso (necesario para que los músculos se repongan del esfuerzo y generen nuevas fibras)como la nutrición.
Es importante seguir una dieta rica en proteínas e hidratos de carbono complejos y aumentar nuestran ingesta calórica diaria. Para conseguir esto existen a nue…[Leer más]

Tanto para ganar como para mantener la masa muscular son fundamentales el ejercicio y la alimentación. Se trata de una combinación de ambos factores lo que permitirá desarrollar y mantener la musculatura.
Naturalmente que influye la edad y el sexo, ya que los hombres tienen mayor facilidad para el desarrollo muscular.
Lo ideal es que en tu gi…[Leer más]

¿Que debe hacer una persona para ganar o mantener masa muscular? ¿Alimentación, ejercicios? ¿Se debe tener en cuenta la edad?

¿Soy el unico que tras un entreno en el gimnasio, se apunta la mejoria en repeticiones/pesos de cada ejercicio para intentar superarse?