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Receta de Ensalada tropical

Por Come con Salud

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Esta ensalada se sale un poco de lo habitual al incorporar diferentes frutas. Los langostinos cocidos tienen muchas proteínas y son muy bajos en grasa, pero se pueden sustituir si se desea por palitos de cangrejo o surimi.

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Receta de Ensalada tropical
Autor: Come con Salud
Tipo de receta: Almuerzo - cena
Cocina: Ligera
Tiempo de preparación:  10 minutos
Tiempo de cocción:  5 minutos
Tiempo total:  15 minutos
 
Ingredientes
  • lechuga de diferentes tipos
  • 1 naranja
  • 1 manzana
  • 1 lata grande de piña en su jugo (no en almíbar). También puede usarse piña natural
  • 1 bote de palmitos
  • 150 gr de langostinos cocidos y pelados
  • salsa rosa
Instrucciones
  1. Lavar bien las diferentes lechugas, escurrir, cortar las hojas y reservar en un bol.
  2. Cortar los palmitos en rodajas y añadir al bol de ensalada.
  3. Incorporaremos también la fruta pelada y cortada a trocitos (la naranja, la manzana y la piña)
  4. Añadiremos a la ensalada los langostinos cocidos y pelados.
  5. Finalmente se mezclará bien con la salsa rosa.
  6. Se sirve bien fría.
Información nutricional
Tamaño de la ración: 1 plato Calorías: 210 Grasas: 5 gr Carbohidratos: 26,2 gr Proteínas: 20,4 gr
3.2.2310

 

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Receta de ensalada tropical
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Incluido en: - Recetas bajas en calorías, - Recetas bajas en colesterol, - Recetas rápidas, Almuerzos y cenas saludables, Ensaladas Etiquetas: langostinos, lechuga, manzana, naranja, palmitos, piña, salsa rosa

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