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Receta de Ensalada de aguacate y mango con queso feta

Por Come con Salud

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Receta: Ensalada de mango, aguacate y queso

Una nueva receta para aquellos que estén interesados en platos ligeros, bajos en calorías pero muy ricos en vitaminas y fibra. Entre ellos siempre destacará la ensalada de mango, por su sabor y propiedades o beneficios en la nutrición. Sencillamente deliciosa y saludable.

Detalles de la preparación de la ensalada de mango, aguacate y queso

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Receta de Ensalada de aguacate y mango con queso feta
Autor: Come con Salud
Tipo de receta: Almuerzo - cena
Cocina: Tradicional
Tiempo de preparación:  30 minutos
Tiempo de cocción: 
Tiempo total:  30 minutos
 
Receta de Ensalada de aguacate y mango con queso feta. Ensalada de mango
Ingredientes
  • 250 gr de lechuga
  • 100 gr de queso feta
  • 100 gr de aguacate
  • 100 gr de mango
  • 40 gr de fresas
  • 1 cebolleta fresca
  • aceite de oliva virgen extra
  • vinagre de vino blanco
  • sal
Instrucciones
  1. Preparar primero de todo la salsa vinagreta. Para ello mezclaremos un poco de aceite de oliva con vinagre de vino blanco. A esta mezcla le añadiremos algunos trocitos de fresa para que den sabor a este aliño (dejar al menos macerar las fresas en la salsa unos 30 minutos)
  2. Lavar y escurrir bien la lechuga (pueden mezclarse distintos tipos de lechuga para aumentar el colorido del plato)
  3. Colocar las hojas de lechuga como base de nuestra ensalada.
  4. Sobre esta base colocaremos los trocitos de aguacate, mango y fresas.
  5. Incorporar también el queso feta y la cebolleta finamente picada.
  6. Aliñar al gusto con la salsa vinagreta y una pizca de sal.
Información nutricional
Tamaño de la ración: 1 bol Calorías: 180 Grasas: 14,5 gr Carbohidratos: 17 gr Proteínas: 16 gr
3.4.3177

 

Receta: Ensalada de mango, aguacate y queso.
Receta: Ensalada de mango, aguacate y queso.
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Incluido en: - Cocina tradicional, - Recetas bajas en calorías, - Recetas bajas en colesterol, - Recetas rápidas, Almuerzos y cenas saludables, Ensaladas, Frutas, Verduras y hortalizas Etiquetas: aceite, aguacate, cebolleta, fresas, lechuga, mango, queso feta, sal, vinagre

Comentarios

  1. Julia Diaz ha dicho:

    3 agosto, 2014 at 6:28 am

    interesante muy buenas deliciosas y fáciles de hacer, sanas y nutritivas

  2. Julia Diaz ha dicho:

    3 agosto, 2014 at 6:32 am

    voy a cambiar la rutina con estas recetas y mejorar mi salud.

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