Este es un batido con alto contenido energético y proteico para deportistas que quieran aumentar su masa muscular.
Receta de Batido de proteínas con plátano, requesón y claras de huevo
Autor: Come con Salud
Tipo de receta: Desayuno
Tiempo de preparación:
Tiempo de cocción:
Tiempo total:
Ingredientes
- 250 ml de leche entera de vaca
- 2 plátanos medianos
- 3 claras de huevo (cocinadas previamente)
- 25 gramos de avena
- 50 gramos de requesón
Instrucciones
- Las claras de huevo deben cocinarse ya que si están crudas el cuerpo no podrá asimilarlas, para ello podremos cuajarlas en el microondas.
- Triturar en el vaso de la batidora la leche, el requesón, los plátanos, la avena y las claras de huevo hasta obtener una mezcla homogénea.
Información nutricional
Calorías: 500 Grasas: 13,2 gr Carbohidratos: 58 gr Proteínas: 30,2 gr
(6.990 , 1)