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Portada - Vitamina P. Beneficios

Vitamina P. Beneficios

Índice

  • 1 Vitamina P. Propiedades y Beneficios
  • 2 Vitamina P: funciones
    • 2.1 Vitamina P: fuentes
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Vitamina P. Propiedades y Beneficios

¿Alguna vez has oído hablar sobre la vitamina P? La vitamina P engloba varios nutrientes, que iremos analizando a lo largo de este articulo. Esta vitamina se conoce también como citrina, en la cual se agrupan el complejo de bioflavonoides (citrina propiamente dicha), la naranjina, la rutina, la hesperina y los flavones, entre otros. Estos son los encargados de proteger la circulación sanguínea, reduciendo sobre nuestras arterias del efecto de los radicales libres.

Vitamina P: funciones

Este complejo vitamínico, además de proteger internamente nuestra circulación, también se encarga que en el flujo sanguíneo se vaya restaurando y protegiendo el colágeno, en conjunto con la absorción de vitamina C.

Por todo ello, la vitamina P se prescribe y aconseja para los casos de varices, flebitis y hemorroides.

Los bioflavonoides fueron descubiertos en lo más blando de las frutas cítricas, y se encuentran allí si se consume la fruta entera. Eso no ocurre si exprimimos o licuamos este alimento, ya que se trata de un nutriente muy volátil, y tiende a oxidarse y perderse. Por esta razón los bioflavoniodes se encuentran 10 veces más en la fruta entera que en el jugo.

vitamina P. Beneficios
Vitamina P. Beneficios

Vitamina P: fuentes

Sus fuentes principales son: el limón y las cerezas, así como las uvas, pomelo, ciruela, trigo, albaricoque, zarzamora, naranja y mandarina, melocotón, tomate y brócoli, entre otros.

Vitamina P y vitamina C

Una de las funciones de la vitamina P, es que se une fácilmente a la vitamina C, por lo que ayuda a quelar (atrapar) el cobre del organismo; por esta razón refuerzan los capilares y regulan su permeabilidad sanguínea., por que se previenen las rupturas de tejido conectivo, construyendo una barrera protectora a hemorragias e infecciones, por su refuerzo al sistema inmune.

Aunque no existe una dieta o suplementación especifica, este nutriente siempre estará presente si se consumen alimentos ricos en vitamina C.

Krisseida P. Mendoza Machado

Etiquetas: vitamina C, vitamina P, funciones, fuentes, beneficios, dieta, tejido conjuntivo, infecciones, capilares, cítricos, fruta entera, jugos, bioflavonoides, citrina, naranjina, rutina, hesperina, flavones

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Incluido en: Nutrición Etiquetas: beneficios, bioflavonoides, capilares, cítricos, citrina, dieta, flavones, fruta entera, fuentes, funciones, hesperina, infecciones, jugos, naranjina, rutina, tejido conjuntivo, vitamina C, vitamina P

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