¿Qué se entiende por masa corporal? Antes de explicar qué es el Índice de Masa Corporal (IMC), vamos a aclarar que la masa corporal es el conjunto de segmentos del cuerpo humano, el cual se puede considerar que está dividido en dos componentes, que serían la masa corporal magra y la masa corporal grasa.
¿Qué es una dieta equilibrada? Definición Una dieta equilibrada es aquella que contiene productos de los principales grupos alimenticios en las proporciones correctas, para garantizar el suministro de nutrientes esenciales que permiten mantener en buen estado a las células, tejidos y órganos, garantizando su buen funcionamiento. Una dieta sana y equilibrada es la mejor ayuda …
Seguro que lo has visto en televisión, has oído hablar de sus increíbles beneficios o puede incluso que lo hayas probado. Te hablo del Ginseng Coreano, también conocido como Ginseng Chino, jengibre asiático, oriental, Jintsam o Ninjin.
¿Para qué sirve la harina de avena? La harina de avena es un producto que, independientemente de haberse puesto de moda en los últimos años, aporta numerosos beneficios para nuestra salud, por sus enormes propiedades como nutriente, que analizamos a continuación.
¿Qué es una dieta depurativa? Una dieta depurativa es aquella compuesta por alimentos que actúan desintoxicando al organismo, anulando la acción de los radicales libres e incrementando la eliminación de toxinas acumuladas en nuestro acontecer diario. Esto es muy importante porque nuestra rutina diaria es cada vez mas estresante, nuestra alimentación se realiza cada vez de …
Desayunos sanos y completos En el artículo: Desayunos saludables te comentamos la importancia de desayunar adecuadamente, empezando el día con un desayuno nutritivo, que no tiene por qué dejar de ser rico, rápido y fácil de preparar. En este artículo, vamos a recordar qué grupos de alimentos debemos incluir en nuestro desayuno sano y comentaremos …
Desayunos saludables. Ejemplos de recetas e ideas Leer más »
Conoce las 10 Propiedades de las fresas La fresa es un fruto de color rojo, con un delicioso sabor entre dulce y ácido, cuya esencia se puede localizar en bebidas, dulces, comidas y medicinas, conteniendo un alto nivel de vitaminas y minerales, indispensables para el organismo humano. Las propiedades de las fresas son muchas; además, …
Propiedades de las fresas beneficiosas para tu salud Leer más »
Comida sana. Alimentación saludable Una comida sana es aquella que proporciona calidad de vida, debido a que hace que nuestro organismo funcione adecuadamente, cumpliendo todas sus funciones y previniendo gran cantidad de enfermedades y complicaciones.
¿Qué es el chitosán? ¿Funciona? El chitosán es un producto que se prepara a partir de la quitosana, un polímero catiónico natural, descubierto hace unos 200 años y derivado del caparazón de algunos moluscos. Son muy interesantes las propiedades del chitosán, como la disminución en la absorción de grasas provenientes de los alimentos.
¿Tiene muchas calorías la cerveza? ¿Existe la barriga cervecera? En este artículo vamos a analizar cuántas calorías tiene la cerveza y si se trata esta de una bebida que engorda o adelgaza, así como su comparación con otras bebidas alcohólicas (vino blanco, vino tinto, aguardiente, etc.) y si realmente existe la «barriga cervecera»
Alimentos con proteínas y bajos en grasas ¿Cuáles son las funciones de las proteínas? Las proteínas son nutrientes esenciales para mantener la salud en buen estado, por lo que los alimentos con proteínas deben ser parte de la alimentación. Entre las principales funciones de las proteínas están el suministro de aminoácidos al organismo, que a su …
En un artículo anterior, te explicamos muchos de los beneficios y las propiedades del arroz integral, así como sus nutrientes y composición, comparándolo con el arroz blanco y aclarando algunos mitos. Si no lo has leído, te aconsejo que le revises en esta dirección: El arroz integral. Propiedades del arroz integral vs arroz blanco Para …
Aprende a preparar buenos batidos proteicos caseros Las proteínas son uno de los principales componentes del cuerpo humano, para la formación de músculos, huesos, piel y diversos tejidos. Por ello, los atletas consumen batidos proteicos caseros, que mezclan este elemento con carbohidratos y grasas, teniendo además una gran cantidad de sabores.
¿Qué es el colesterol? ¿Cómo bajar el colesterol malo? El colesterol es una sustancia que se localiza en el organismo humano, y tiene como función formar ácidos biliares o algunas hormonas. A pesar de que su presencia es esencial en la sangre, cuando está en un nivel mucho más alto de lo normal puede causar …
¿Qué es la pirámide alimenticia? La pirámide alimenticia o pirámide alimentaria es un instrumento en forma de gráfico que fue creado para ayudar a entender cómo se deben consumir los alimentos de forma sana y equilibrada. Es una especie de guía de alimentación general que nos enseña cómo debe ser la alimentación diaria para una …
¿Qué cenar? Cenas saludables y ligeras Si estáis buscando una buena alternativa para perder peso, lo principal es que tengáis una alimentación equilibrada, para que vuestro cuerpo no solo esté en forma, sino también para que vuestra salud se mantenga. Por ello os hemos traído estas 10 cenas ligeras para adelgazar:
Beneficios del té rojo. ¿Para qué sirve el té rojo? El té rojo contiene gran cantidad de potentes antioxidantes, como por ejemplo la quercetina, que ayuda a proteger contra muchas enfermedades o dolencias como el cáncer, la diabetes y las enfermedades del corazón. Además, los antioxidantes que contiene esta infusión ayudan a combatir los radicales libres …
¿Qué propiedades tiene la avellana? Según expertos y nutricionistas, la avellana ofrece una amplia gama de beneficios. Aparte de ser un sabroso alimento, las avellanas pueden ayudar a reducir el peso y mantener la salud del corazón.
Propiedades de la Salvia, aprovecha sus beneficios La salvia pertenece al género más amplio de la familia de las lamiáceas y se calcula que existen aproximadamente cerca de 900 arbustos de este tipo. Generalmente, su uso puede ser ornamental, medicinal y gastronómico. Su aplicación tradicional en la Medicina está bien documentada y se remonta a miles de años.
Cómo ganar peso con salud. La dieta para engordar ¿Hace falta una dieta para engordar? No es lo común hoy en día, pero existen personas muy delgadas (hombres y mujeres) que necesitan ganar peso de forma inmediata y sostenible, y buscan dietas para aumentar el índice de masa corporal (IMC). En este sentido, es necesario …
