¿Qué es la zona quemagrasa? Si estáis comenzando a practicar deporte, sobre todo si vuestra intención inicial es perder algunos kilos de más, probablemente hayáis escuchado algo sobre la zona quemagrasa. Es frecuente oír a los compañeros del gimnasio hablar sobre entrenar dentro de la zona quema grasa con el fin de obtener los mejores […]
¿Es útil el pulsómetro?
¿Es útil el pulsómetro? Un pulsómetro es un monitor de ritmo cardiaco que consta de dos partes: un transmisor que se ajusta bajo el pecho y un receptor que se lleva en la muñeca. Si estáis comenzando a practicar ejercicio quizá os preguntéis a cerca de la utilidad del pulsómetro, quizá no queráis pasaros comprando […]
Cómo utilizar tu pulsómetro
Cómo utilizar tu pulsómetro. Si ya te has decidido por un pulsómetro concreto es hora de empezar a utilizarlo correctamente.
Suplementos dietéticos para deportistas ¿Beneficio o perjuicio?
Suplementos dietéticos para deportistas ¿Beneficio o perjuicio? Natalia López Bueno Desde que la práctica deportiva se ha popularizado y además se ha incrementado con la obsesión por la imagen corporal, el consumo de suplementos dietéticos para deportistas se ha disparado considerablemente. El consumo de estos suplementos realmente persigue el complementar la alimentación del deportista aportando […]
Spinning o Indoor Cycling. Beneficios
Spinning o Indoor Cycling. Beneficios. Salud Delgado Fuentes Un deporte muy popular en los últimos tiempos es el Indoor Cycling, En España conocido como Spinning. Este deporte fue creado en el año 1992 por el ciclista norteamericano Jonathan Goldberg. Básicamente, se trata de un ejercicio aeróbico que realizaremos con una bicicleta estática pedaleando al ritmo de […]
Los mejores ejercicios para perder grasa
Los mejores ejercicios para perder grasa Cómo perder grasa. Nuestro objetivo, el de perder peso, no siempre es acertado. Muchas personas se obsesionan con lo que les dice la báscula cada mañana, pendientes de pesar cada día 100 gramos menos, sin importarles si lo que han perdido han sido 100 gramos de grasa o 100 […]
Alimentación del deportista
Alimentación del deportista. Dieta Natalia López Bueno. Resulta complicado hablar en general sobre la alimentación o la dieta del deportista ya que no todos los deportes son iguales, ni todas las personas que los practican lo hacen con el mismo nivel e intensidad. Por ello, voy a dar unas recomendaciones generales, que habrá que adaptar […]
Cómo ganar volumen muscular. Dieta
Cómo ganar volumen muscular. Dieta. Javier Fuertes Sánchez. Ganar volumen muscular. Cualquier aficionado al culturismo sabe que no hay manera de ganar volumen muscular sin trabajo en el gimnasio. Pero eso es sólo una parte de lo que hay que hacer si de verdad quieres definir bien tu cuerpo, aumentando el volumen muscular sin aumentar […]
Metabolismo basal. ¿Qué es y para qué sirve?
Metabolismo basal. ¿Qué es y para qué sirve? Muchas veces escuchamos a personas con problemas de sobrepeso decir que tienen el metabolismo lento y a otras muy delgadas como, por ejemplo, algunas modelos, decir todo lo contrario, que pueden permitirse comer de todo porque su metabolismo lo quema. Pero, ¿sabemos realmente de lo que estamos […]
Fitness. Comprar material para hacer fitness
Fitness. Comprar material para hacer fitness Manuel Fuerte Sánchez. Como cuando se empieza cualquier nueva actividad, al iniciar el camino del fitness o simplemente al comenzar una serie de rutinas orientadas a mejorar nuestra capacidad o forma física, es muy normal plantearnos cuál debe ser el material en el que debemos invertir para hacerlo de […]
Fitness. Consejos para principiantes en fitness
Fitness. Consejos para principiantes en fitness Manuel Fuerte Sánchez. Empezar a hacer fitness o simplemente empezar a ponerse en forma, de la misma forma que cuando se inicia cualquier actividad nueva nos plantea muchos interrogantes, debido a la nuestro desconocimiento de ese nuevo entorno. Lo ideal es no hacer ese camino en solitario, sino buscar […]
¿Qué es fitness?
¿Qué es fitness? Manuel Fuerte Sánchez. Fitness es sinónimo de “ponerse en forma”. La traducción literal al español de la palabra “Fitness” es “Aptitud”, es decir la capacidad de una persona para hacer una actividad determinada. Aplicado a este contexto, el Fitness sería la capacidad para realizar actividad física orientada a una mayor salud y […]