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Sandra Bullock. La dieta “de la trampa” y el ejercicio

Sandra Bullock. La dieta “de la trampa” y el ejercicio Quien haya podido ver la última película de Sandra Bullock, Gravity, habrá visto que sigue teniendo una figura estupenda, y eso que los años pasan (como para todos) Sandra siempre ha sido una mujer muy sana y natural, con gran sentido del humor y eso se …

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Penas y Glorias del Atletismo en España

Penas y Glorias del Atletismo en España A. de Fontcuberta Fernández-Fontecha El atletismo español agoniza. En mayor o menor medida, la famosa crisis económica afecta a todos los sectores y en el caso del atletismo está siendo especialmente dura. La reducción de fondos públicos y privados ha provocado deserciones en edades tempranas. Pero otras crisis, …

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Los peligros de la deshidratación para el deportista

Los peligros de la deshidratación para el deportista Durante la práctica deportiva debe mantenerse el nivel de hidratación adecuado. Esto se debe al hecho de que, al practicar ejercicio, la temperatura corporal comienza a elevarse y por ello, como mecanismo de defensa comenzamos a sudar para refrigerar nuestro cuerpo. Como ya hemos visto, la cantidad …

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La importancia de beber durante el ejercicio

La importancia de beber durante el ejercicio Es fundamental y nunca nos cansaremos de insistir sobre ello: es  de gran importancia beber durante el ejercicio, incluso aunque no nos sintamos sedientos. La deshidratación es uno de los principales enemigos del deportista y puede ser muy peligrosa (ver: limonada alcalina).  Cuando comenzamos a practicar ejercicio físico …

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Metabolismo ¿Por qué decimos que el deporte acelera el metabolismo?

Metabolismo ¿Por qué decimos que el deporte acelera el metabolismo? Sabemos que no todas las personas necesitan comer la misma cantidad de comida y sabemos también que no todos engordamos por igual. Algunas personas comen de todo y no se preocupan por ello, porque no les supone ninguna ganancia de peso, mientras que otras engordan …

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Cómo entrenar según tu tipo de cuerpo o figura (hombres)

Cómo entrenar según tu tipo de cuerpo o figura (hombres) Javier Fuertes Sánchez Entre nosotros los hombres también existen diferentes tipos de cuerpo o de figura. Los hay más atléticos, más fibrosos, más delgados, más barrigones. A continuación describiremos los principales tipos de cuerpo masculino (los más frecuentes) y daremos algunos consejos sobre cuáles serán …

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TRX y CROSSFIT, la moda del entrenamiento militar

TRX y CROSSFIT, la moda del entrenamiento militar A. de Fontcuberta Fernández-Fontecha Las rutinas resultan aburridas, tanto que pueden llevarnos incluso a dejar aquello que haya caído en ella. Por suerte, el entrenamiento físico ofrece una enorme variedad de ejercicios adaptados a cualquier nivel. Además, la gran ventaja es que cada cierto tiempo surgen nuevas …

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Fit-Xtreme Raquel Fernández Vega El Fit-Xtreme o Xtreme-Fit, es una nueva técnica de entrenamiento que comienza a arrasar en los gimnasios. Es un entrenamiento muy intenso que, al parecer, promete resultados visibles en el cuerpo a los sesenta días de comenzar con su práctica. Eso sí, como siempre, se requiere constancia y dedicación. El Fit-Xtreme …

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Paddlesurf A. de Fontcuberta Fernández-Fontecha Ya el verano pasado fuimos testigos de una nueva modalidad deportiva náutica. Sin embargo, el paddlesurf no se ha asentado hasta este 2013. Así, han surgido escuelas específicas y aquellas existentes han incluido el también llamado Stand Up Paddle en su oferta. Por ello es muy probable que muchos lo …

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Tendencias deportivas para todos los gustos: zumba, batuka, spinning,…

 Tendencias deportivas para todos los gustos: zumba, batuka, spinning,… A. de Fontcuberta Fernández-Fontecha La televisión, los videojuegos y los ordenadores han sedentarizado a la sociedad y, en cierto modo, ello ha influido en la implantación de costumbres poco sanas. Pero a la vez existe una corriente que ha multiplicado los gimnasios de las grandes ciudades …

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Lesiones típicas del corredor. Tendinitis de Aquiles. Prevención

Lesiones típicas del corredor. Tendinitis de Aquiles. Prevención. Raquel Fernández Vega Como ya hemos visto, una de las lesiones más típicas del corredor es la tendinitis de Aquiles. Debido a que este tendón debe soportar gran cantidad de carga durante una carrera, lo mejor es tratar de prevenir esta molesta lesión, ya que, puede llegar …

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Lesiones típicas del corredor. Tendinitis de Aquiles

Lesiones típicas del corredor. Tendinitis de Aquiles La tendinitis de Aquiles es una de las lesiones más típicas del corredor, aunque también puede afectar a otros deportistas como jugadores de baloncesto, tenistas y, por supuesto, también a bailarines. El tendón de Aquiles se encuentra en la parte posterior del pie, conectando el talón con los …

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