Bundafit. En forma al ritmo de la música Salud Delgado Fuentes Ya no hay excusas para no hacer ejercicio. Si te aburre ir al gimnasio es porque no has probado el Bundafit. Bundafit es un tipo de ejercicio fundamentalmente aeróbico, en el que se realiza una coreografía con pasos de baile (pero muy sencillos, nada […]
¿Por qué a mi hijo no le gusta el deporte?
¿Por qué a mi hijo no le gusta el deporte? Salud Delgado Fuentes Todos los padres somos cada vez más conscientes de lo importante que es el ejercicio físico. Mantenernos físicamente activos es beneficioso tanto para el cuerpo como para la mente, y la mejor forma de aficionarse al deporte es a edades tempranas. Otro […]
Lesiones típicas del corredor: Tendinitis rotuliana
Lesiones típicas del corredor: Tendinitis rotuliana Javier Fuertes Sánchez Una de las lesiones más típicas, aunque no exclusivas, del mundo del running es la tendinitis rotuliana. Aunque puede afectar a gran cantidad de corredores, también afecta a otros deportistas que practican ejercicios de impacto (el tenista Rafa Nadal es un ejemplo de ello) También se […]
Spinning, renovarse o morir
Spinning, renovarse o morir Almudena de Fontcuberta Fernández-Fontecha No hay nada peor que la rutina, y no solo en las relaciones personales, sino también a la hora de hacer ejercicio. Es cierto que existen disciplinas deportivas para todos los gustos, pero solemos ser asiduos de algunas en concreto. El entrenamiento anaeróbico se puede variar con más facilidad que un ejercicio […]
Apps: Runkeeper, la aplicación del multideportista
Apps: Runkeeper, la aplicación del multideportista A. de Fontcuberta Fernández-Fontecha Hace unos días leí que ya no solo disfrutan de Runkeeper los usuarios de Iphone. Ahora también pueden descargar esta aplicación aquellas personas con un sistema operativo Android. Ni corta ni perezosa me dispuse a bajar esta herramienta gratuita. La rapidez de la descarga es […]
Mi debut en el maratón de Valencia
Mi debut en el maratón de Valencia A. de Fontcuberta Fernández-Fontecha A pesar de que el despertador estaba programado para sonar a las seis y media, amanecí a las seis. Supongo que me despertaron los nervios. Me había llevado el desayuno desde Madrid para asegurarme de que nada me sentase mal: agua, té verde, un […]
Los principales errores dietéticos del deportista 2
Los principales errores dietéticos del deportista 2 Seguimos adelante con algunos de los principales errores dietéticos de los deportistas. Hay para todos los gustos:
Los principales errores dietéticos del deportista 1
Los principales errores dietéticos del deportista 1 Javier Fuertes Sánchez Los deportistas también cometen errores dietéticos y esto puede perjudicar tanto a su rendimiento deportivo como al hecho de conseguir alcanzar sus objetivos estéticos y de salud. Existen errores diferentes que pueden perjudicar el logro de nuestras metas. ¿Te sientes identificado con alguno de estos […]
Las Dudas Previas a un Primer Maratón
Las Dudas Previas a un Primer Maratón A. de Fontcuberta Fernández-Fontecha Antes de nada, y como aclaración para aquellos que se han percatado, sí, maratón tiene género masculino según nuestra academia de la lengua. Dicho esto, es evidente que correr los 42,195 kilómetros supone una decisión profunda y meditada. Una vez que se tiene claro, […]
Cómo afrontar una lesión
Cómo afrontar una lesión Almudena de Fontcuberta Fernández-Fontecha Para un aficionado al deporte, una lesión puede ser su peor pesadilla. Hay quienes verán exagerada esta afirmación, pero no dista mucho de la realidad. Ante una molestia, en primer lugar uno tiene que asegurarse de que se trata de una verdadera lesión. Esto puede resultar evidente […]
El Dopaje
El Dopaje A. de Fontcuberta Fernández-Fontecha Según la Real Academia Española, el deporte es la actividad física, ejercida como juego o competición, cuya práctica supone entrenamiento y sujeción a normas. Por otra parte, la misma define el dopaje como la administración de fármacos o sustancias estimulantes para potenciar artificialmente el rendimiento del organismo con fines […]
Las mejores bebidas después de entrenar
Las mejores bebidas para después de entrenar Ya hemos hablado en muchas ocasiones de lo importante que es reponer las pérdidas de líquido y electrolitos tras el ejercicio. Mientras practicamos ejercicio nuestro cuerpo pone en marcha un mecanismo para regular la temperatura: el sudor. Dependiendo de la intensidad, la duración y el tipo de ejercicio, […]
Alter-G: correr lesionado ya es posible
Alter-G: correr lesionado ya es posible Almudena de Fontcuberta Fernández-Fontecha El running es un deporte duro con las articulaciones. Por desgracia, es común que el corredor sufra lesiones que le aparte de las calles, de los parques y de las cintas hasta su recuperación. Y ello constituye uno de sus mayores miedos, algo sin duda […]
Sandra Bullock. La dieta “de la trampa” y el ejercicio
Sandra Bullock. La dieta “de la trampa” y el ejercicio Quien haya podido ver la última película de Sandra Bullock, Gravity, habrá visto que sigue teniendo una figura estupenda, y eso que los años pasan (como para todos) Sandra siempre ha sido una mujer muy sana y natural, con gran sentido del humor y eso se […]
Gana vida por 19,90 Euros al Mes. La Expansión del Gimnasio Low cost
Gana vida por 19,90 Euros al Mes. La Expansión del Gimnasio Low cost El low cost arrasa en todos los sectores. Y la corriente ha llegado a los gimnasios. Entre esto, y la ideación de entrenamientos breves y completos nos hemos quedado sin excusas. Ya no podemos dar la espalda al deporte.
Penas y Glorias del Atletismo en España
Penas y Glorias del Atletismo en España A. de Fontcuberta Fernández-Fontecha El atletismo español agoniza. En mayor o menor medida, la famosa crisis económica afecta a todos los sectores y en el caso del atletismo está siendo especialmente dura. La reducción de fondos públicos y privados ha provocado deserciones en edades tempranas. Pero otras crisis, […]
Los peligros de la deshidratación para el deportista
Los peligros de la deshidratación para el deportista Durante la práctica deportiva debe mantenerse el nivel de hidratación adecuado. Esto se debe al hecho de que, al practicar ejercicio, la temperatura corporal comienza a elevarse y por ello, como mecanismo de defensa comenzamos a sudar para refrigerar nuestro cuerpo. Como ya hemos visto, la cantidad […]
La importancia de beber durante el ejercicio
La importancia de beber durante el ejercicio Es fundamental y nunca nos cansaremos de insistir sobre ello: es de gran importancia beber durante el ejercicio, incluso aunque no nos sintamos sedientos. La deshidratación es uno de los principales enemigos del deportista y puede ser muy peligrosa (ver: limonada alcalina). Cuando comenzamos a practicar ejercicio físico […]
Metabolismo ¿Por qué decimos que el deporte acelera el metabolismo?
Metabolismo ¿Por qué decimos que el deporte acelera el metabolismo? Sabemos que no todas las personas necesitan comer la misma cantidad de comida y sabemos también que no todos engordamos por igual. Algunas personas comen de todo y no se preocupan por ello, porque no les supone ninguna ganancia de peso, mientras que otras engordan […]
Las Medias de Compresión
Las Medias de Compresión A. de Fontcuberta Fernández-Fontecha Cada vez es más frecuente ver a corredores entrenar y competir con medias de compresión, ¿pero sabes realmente para qué sirven? En sus orígenes, estos accesorios se dirigían exclusivamente a personas con problemas circulatorios. Sin embargo, hoy en día se han popularizado entre los atletas para favorecer […]