• Inicio
  • Nutrición
  • Adelgazar
  • Dietas
  • Fitness
  • Trastornos
  • Recetas saludables
  • Suscríbete
  • Buzón

Alimentación, Fitness y Nutrición

Artículos y novedades de Nutrición, alimentación y Fitness. Salud y vida sana

Portada - Remedios naturales para dormir bien

Remedios naturales para dormir bien

Índice

  • 1 Remedios naturales para dormir bien y conciliar el sueño
  • 2 Conoce los mejores remedios naturales para dormir bien.
Twitter Facebook Pinterest LinkedIn WhatsApp

Remedios naturales para dormir bien y conciliar el sueño

El insomnio es uno de los desordenes más comunes del sueño y se caracteriza por tener un sueño muy liviano, despertar muchas veces por las noches o simplemente no poder dormir. Existen muchos motivos o factores que influyen en la aparición del insomnio, y estos pueden ser: la depresión, el estrés y muchas veces la ansiedad.

El no dormir bien puede traernos muchas consecuencias en nuestro día a día, ya que si no descansamos como debe ser no vamos a tener las energías necesarias para cumplir con nuestras actividades normalmente como lo son trabajar, estudiar o hacer ejercicio. Además, seguramente estaremos de muy mal humor durante nuestra rutina, así que para evitar todo esto y además enfermedades, te traigo algunos Remedios naturales para dormir bien.

Conoce los mejores remedios naturales para dormir bien.

Toma té de manzanilla: Esta es una bebida tranquilizante y relajante; tomarla una hora antes de dormir te irá muy bien. Pon a hervir 4 o 5 cucharadas pequeñas de flores de esta planta en taza y media de agua, deja hervir hasta que reduzca a una taza y deja reposar 3 minutos para que enfríe un poco. Luego, te la tomas y dormirás placenteramente hasta el otro día. Las abuelitas también recomiendan poner dentro de tus almohadas flores de manzanilla, ¡Inténtalo! No perderás nada. Ver: Las mejores infusiones para dormir

Un vaso de Leche: La leche contiene melatonina, una hormona que muchos especialista la relacionan con un profundo sueño; es por esto que también es recomendada para conciliar el sueño más rápido de lo que piensas. Prueba con un vaso antes de dormir, y ¡descansa toda la noche! También hay otros alimentos que te ayudarán a conciliar el sueño. Los describimos en: Los mejores alimentos para dormir

Remedios-naturales-para-dormir-bien
Remedios naturales para dormir bien

La Lechuga: Una infusión de lechuga te ayudará a conseguir el sueño más rápido de lo que crees, además de ayudarte a tener un descanso placentero ya que alivia ligeros dolores que puedas tener en tu cuerpo, porque contiene sedantes y sustancias analgésicas.

Tips o trucos para combatir el insomnio.

A continuación te dejo algunos tips que te ayudaran a dormir y descansar mejor.

  • No te acuestes con hambre para que no te levantes con ansiedad a medianoche y con ganas de comer.
  • Cena ligeramente para que no tengas problemas estomacales y digestivos a medianoche por acostarte repleto de comida.
  • Evita el café por lo menos 3-6 horas antes de irte a la cama. El café contiene sustancias que pueden afectar la calidad de tu sueño.
  • Trata de no llevarte a la cama problemas, ya que pasarás toda la noche con ansiedad y por ende no podrás dormir. ¡Déjalos para el día siguiente!
  • Tu cama es para dormir, resérvala solo para eso y para estar con tu pareja. Lo demás puedes hacerlo en su lugar, por ejemplo comer en el comedor.

Espero todos estos remedios naturales para dormir bien te ayuden mucho y logres conciliar el sueño para que así descanses mejor. ¡Suerte!

Palabras Clave: insomnio, remedios naturales para dormir bien, sueño, descansar, noche, alimentación, natural, conciliar, tips, consejos, relajarse, trucos

Twitter Facebook Pinterest LinkedIn WhatsApp

Incluido en: Remedios naturales y caseros. Plantas medicinales Etiquetas: conciliar, consejos, descansar, insomnio, natural, noche, relajarse, remedios naturales para dormir bien, sueño, tips, trucos

Si te ha resultado interesante este artículo y quieres que te avisemos con las novedades, puedes suscribirte de forma gratuita a nuestro Boletín de Novedades en el formulario de la parte inferior de la página.

Es posible que quieras saber cuándo publicamos nuevos artículos en Comeconsalud. Si lo deseas, apúntate GRATIS a nuestro Boletín de Novedades:

suscribete-gratis-a-comeconsalud

Perder peso

  • Las calorías que debo consumir para perder peso
  • Calculadora de calorías
  • Calculadora de Índice de Masa Corporal
  • Calculadora Nutricional

¿Quieres encontrar algo más? Usa nuestro buscador

Apúntate !!

Es posible que quieras saber cuándo publicamos nuevos artículos en Comeconsalud. Si lo deseas, apúntate GRATIS a nuestro Boletín de Novedades:

suscribete-gratis-a-comeconsalud

Calcular el IMC

imc-calcular

Calcula tu índice de masa corporal

Calcular IMC »

Contacta con nosotros

  • Buzón de ComeconSalud.com
  • Publicidad en nuestro medio

Monográficos de Come con Salud

  • Recetas de Cocina Saludables
  • Cerveza y Nutrición
  • Diferentes fuentes de proteínas
  • El jengibre. Propiedades, beneficios. Cómo tomarlo
  • Recetas saludables para el fitness
  • Tablas de calorías. Calorías de la fruta

Reparación mitral por miniincisión en Sevilla

Categorías

  • Adelgazar – perder peso
  • Dietas
  • Fitness
  • Nutrición
  • Remedios naturales y caseros. Plantas medicinales
  • Trastornos alimentarios
  • Podcast
  • Quiz – tests
  • Recetas saludables
  • Varios

© Copyright ComeconSalud.com: Tu portal de Alimentación Saludable y Vida Sana · Artículos y novedades de Nutrición, alimentación y Fitness. Salud y vida sana

Ir a la versión móvil