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Conoce las 10 Propiedades de las fresas
La fresa es un fruto de color rojo, con un delicioso sabor entre dulce y ácido, cuya esencia se puede localizar en bebidas, dulces, comidas y medicinas, conteniendo un alto nivel de vitaminas y minerales, indispensables para el organismo humano. Las propiedades de las fresas son muchas; además, aportan una gran cantidad de beneficios para la salud que debéis conocer.
Esta rica fruta, también es conocida como frutilla en varios países, es una fuente de vitaminas, que ayuda en el fortalecimiento del sistema inmunológico.
Las 10 propiedades de las fresas más importantes son:
Aportan vitamina C
Una de las propiedades de las fresas más notables, ya que ayuda a reducir las manifestaciones de algunas enfermedades, los síntomas del resfriado, el estreñimiento. También es recomendada durante la menopausia, para disminuir los sofocos.
Efecto antioxidante
Otro de los beneficios de las fresas es que su consumo promueve la función antioxidante, es decir, absorbe los radicales libres que pueden ser causados por enfermedades crónicas y el propio envejecimiento. Además, varios estudios en la Universidad de Granada, han demostrado que la fresa brinda fortaleza a los glóbulos rojos ante el estrés oxidativo, un desequilibrio relacionado con varias enfermedades.
Efecto diurético
Esta es otra de las propiedades de las fresas que, debido a su contenido de potasio, aumentan la diuresis, por lo que es utilizada para desintoxicar el organismo y regular la presión arterial.
Otras propiedades de las fresas
Efecto anticancerígeno
Esta es una de las propiedades de las fresas más importantes, ya que sus sales previenen de enfermedades degenerativas y cardiovasculares, por lo que se recomienda para reducir el riesgo de cáncer, Alzheimer y Parkinson.
También tiene ácido fólico, kaemferol y flavonoides como la quercetina, que ayudan a que el organismo se defienda contra células posiblemente cancerígenas.
Las fresas tienen antocianinas
Una sustancia que ayuda a quemar la grasa acumulada en vuestro cuerpo
Además, las fresas aportan fibra dietética, ayudando a una buena digestión, frenando la sobrealimentación y reduciendo la presión arterial.
Por otra parte, el alto contenido de agua en las fresas, hace que sea un elemento esencial en las dietas, para bajar kilos de más, y ayudando también a reducir las grasas y el colesterol. Por ello, si queréis adelgazar debéis incluir esta rica fruta en vuestra dieta diaria.
Efecto antiinflamatorio
La fresa contiene fenoles, que alivian enfermedades inflamatorias como el asma, la osteoartritis y aterosclerosis, sin dejar efectos secundarios. Además reduce la proteína C reactiva, que es un indicador de inflamación.
Más propiedades de la fresa
Fortalece los huesos
Entre las propiedades de las fresas, se encuentran el aporte de vitamina K, magnesio, manganeso y potasio, los cuales son muy importantes dentro de la salud de la estructura ósea.
La fresa ayuda en la digestión
Gracias a la fibra que contiene, ayudando también a disminuir el estreñimiento y contribuyendo a la limpieza del colon. Esto también se debe a su contenido de vitamina C, el cual estimula la secreción de encimas digestivas, mejorando la digestión de algunos alimentos.
Biotina
Otra de las propiedades de las fresas es su aporte de biotina, ideal para el cuidado del cabello y las uñas. Además, es un excelente exfoliante para la piel que contiene acido elágico, un antioxidante que protege las fibras elásticas de la piel.
Baja en calorías
La fresa aporta pocas calorías, lo cual es perfecto para quienes quieren bajar de peso, ya que cuenta con muchos minerales y vitaminas sin sumar calorías. También promueve los fitonutrientes para el organismo y está cargada de fibra, siendo un complemento ideal para una dieta sana.
Son muchas las propiedades de las fresas y sus beneficios. También ayuda a combatir deficiencias nutricionales, anemia, interviene en la disolución de cálculos biliares y renales y es favorable para la formación de glóbulos rojos y blancos, así como también para inhibir el estrés.
¿Cómo te gusta comer tus fresas? ¿Con naranja, nata, crema, chocolate, solas? ¿Te ha gustado esta información? Envía tus comentarios al final de la página y comparte tus experiencias.
Para conocer más sobre este tema, te aconsejo que veas el video: Propiedades de las fresas. Efectos que no te imaginas