Beneficios de la práctica del Pilates.

Beneficios de la práctica del Pilates.

Raquel Fernández Vega

Cada vez es mayor el número de personas que practican Pilates. Y es que, desde luego, son muchas sus ventajas.

Cualquier persona puede practicarlo, sólo es cuestión de empezar por un nivel adecuado a la condición física de cada uno e ir progresivamente avanzando.

Es recomendado incluso como parte de la rehabilitación de multitud de problemas articulares y de espalda.

beneficios-de-la-practica-del-pilates
Beneficios de la práctica del Pilates

Si estás embarazada deberás consultar con tu médico si puedes comenzar a practicarlo (no suele haber problemas para continuar si ya lo practicabas antes de quedarte embarazada, aunque siempre hay que consultar con el médico).

También deberás consultar si es recomendable su práctica en caso de hipertensión arterial.

El método Pilates tonifica la musculatura, estiliza la figura, aporta flexibilidad y mejora la postura.

Beneficios de la práctica del Pilates:

–       Mejora de la capacidad pulmonar.

–       Mejora de la mecánica respiratoria.

–       Mejora de la oxigenación del organismo.

–       Fortalecimiento de la musculatura de espalda y abdomen. Debido a este motivo, mejoran e incluso pueden llegar a desaparecer muchos dolores de espalda.

–       Fortalecimiento de la musculatura del suelo pélvico. El buen estado de la musculatura del suelo pélvico es fundamental en la recuperación postparto, para evitar problemas de incontinencia urinaria y para mejorar la calidad de las relaciones sexuales.

–       Mejora de la flexibilidad, equilibrio y coordinación de movimientos.

–       Conseguirás un cuerpo más esbelto, más tonificado y con una postura más elegante.

beneficios-de-la-practica-del-pilates
Pilates: beneficios de practicarlo

–       Gracias al control de la respiración y del cuerpo se consigue una mayor conexión cuerpo-mente.

–       Disminuye el estrés.

Es cierto que si estás acostumbrado a ejercicios más aeróbicos puede darte al principio la sensación de que no estás trabajando (si no sudo, no quemo calorías es que no debo estar haciendo suficiente ejercicio…). ¿Servirá de algo?

¡Por supuesto que sí! Como respuesta una frase famosa de Joseph Pilates:” En diez sesiones sentirás la diferencia, en veinte sesiones verás la diferencia y en treinta sesiones te cambiará el cuerpo”.

Scroll al inicio