Sabemos que la Nutrición es un proceso biológico necesario para todos los seres vivos.
A través de este proceso, el organismo ingiere, procesa, transforma, absorbe y metaboliza los alimentos, tanto líquidos como sólidos, necesarios para el mantenimiento, crecimiento y correcta realización de todas sus funciones vitales a nivel celular.
Debido a la comprensión y conocimiento de la gran importancia que tiene una correcta nutrición en el mantenimiento y mejora de nuestro estado de salud, cada vez más personas intentan profundizar y completar sus conocimientos sobre el tema realizando un curso de nutrición
¿Qué es la nutrición deportiva?
La nutrición deportiva es la ciencia, el estudio y la práctica de optimizar el rendimiento deportivo a través de una nutrición adecuada.
Si tenemos en cuenta que una nutrición adecuada es aquella que proporciona al cuerpo todos los nutrientes necesarios para cubrir sus necesidades, es evidente que estas necesidades variarán de unas personas a otras en función de muchos factores como:
- Edad: Existen diferentes necesidades nutricionales según la etapa vital.
- Sexo: Los hombres suelen necesitar un aporte mayor de nutrientes y calorías.
- Estado de salud: Diferentes factores y patologías pueden hacer necesario adaptar la dieta en función de su contenido en grasas, proteínas e hidratos de carbono.
- Grado de actividad física: A mayor nivel de actividad física, mayores serán las necesidades nutricionales del individuo.
La importancia de la Nutrición en el deporte
La gente que practica ejercicio de manera regular, tanto si es a nivel profesional como si no, saben de la importancia que tiene la nutrición para optimizar su rendimiento deportivo.
Una nutrición adecuada es necesaria para que el deportista obtenga la energía necesaria en forma de hidratos de carbono, las proteínas para favorecer la recuperación y el crecimiento muscular, las grasas saludables en su justa medida, las vitaminas y las sales minerales y el agua que se pierden durante la práctica deportiva.
Por este motivo surge la necesidad de adquirir los conocimientos necesarios mediante un curso de nutrición deportiva.
Fivestars Fitness es una de las mejores escuelas donde adquirir la formación necesaria gracias a la oportunidad de realizar un curso de nutrición deportiva online.
Los conocimientos que se pueden adquirir a través de la realización de este curso de nutrición online son:
- Distinción de las pautas nutricionales dependiendo del ejercicio aeróbico y anaeróbico y su aplicación en cada caso.
- La nutrición deportiva en todos los ciclos del deporte y/o actividad deportiva.
- Información sobre todos los modelos dietéticos.
- Identificación de los factores limitantes de la nutrición deportiva.
- Conocimientos biológicos y fisiológicos y cómo influyen en el ejercicio.
- Estrategias de suplementación en base a los objetivos del entrenamiento o competición.
La ventaja de esta formación online es que combina la flexibilidad de la realización del curso en el momento elegido por el alumno con la posibilidad de seguir las clases en directo favoreciendo la interacción con el profesor y la resolución de cualquier clase de duda sobre la materia tratada.
La alimentación e hidratación correcta del deportista consigue optimizar su rendimiento, tanto en los entrenamientos como en las competiciones. Esta alimentación correcta variará en función de las características personales del deportista y del tipo de ejercicio practicado. Por ello, la formación adecuada en nutrición deportiva es fundamental no solo para alcanzar los objetivos fijados, sino para evitar las lesiones y la fatiga.