Manzana. Beneficios y propiedades

Propiedades de la manzana. Beneficios de comer manzana

La manzana es una de las frutas más comunes a nivel mundial y muy apreciada por su escaso aporte de calorías. Son múltiples las referencias a la manzana a lo largo de la historia de la humanidad; desde la Biblia con Adán y Eva hasta la manzana de Crepúsculo, pasando por la de Blancanieves, la manzana (roja o verde) ha estado en nuestra vida aportando sus beneficios a pesar de su aspecto cotidiano y modesto.

Propiedades de la manzana:

–       Antiácido natural para el estómago

Su efecto antiácido se debe a su alto contenido en pectinas y en glicina, por tanto, si tienes problemas de acidez de estómago (ardor de estómago) acostumbra a incluir en tu dieta esta fruta. Notarás rápidamente la mejoría.

–       Ayuda a regular el tránsito intestinal

Siempre hemos oído que es bueno comer manzanas en caso de diarrea, pero también es bueno comerlas para evitar el estreñimiento. Esto se debe a que su alto contenido en fibras (pectina) la convierten en un inmejorable regulador del tránsito intestinal.

–       Actúa como depurativo y desintoxicante del organismo:

Posee propiedades diuréticas y ayuda a desintoxicar el hígado debido a la cisteína que contiene. Es beneficioso tomar manzanas para evitar la retención de líquidos y para poder eliminar toxinas. También es conveniente consumir esta fruta en casos de gota, ya que ayuda a controlar los niveles de ácido úrico.

–       Ayuda a regular los niveles de glucosa y colesterol en sangre, aportando pocas calorías.

–       Mejora la memoria:

Se cree que es debido a su contenido en fósforo.

–      Comer manzana ayuda a dormir

Tomada por la noche mejora la facilidad para conciliar el sueño y es una ayuda contra el insomnio.

–       Contribuye en la higiene bucal.

Además, comer manzana a mordiscos (sin pelarla ni cortarla) fortalece las encías mejorando su salud. Es beneficiosa para evitar las gingivitis.

–      La manzana es un arma antienvejecimiento

Posee multitud de sustancias antioxidantes.

–      Controla el hambre. Ayuda a no engordar

Es muy rica en fibra y aporta muy pocas calorías por lo que es una fruta estupenda para ayudarnos a controlar el hambre sin engordar.

–      Contribuye a bajar la fiebre

El zumo de manzana es útil para ayudar a bajar la fiebre.

Por si aún no os habéis convencido recordad estos refranes: “Comer una manzana al día alejará al doctor de tu vida”, “No hay cosa más sana que comer en ayunas una manzana” y “De los colores la grana y de las frutas la manzana”.

Puedes encontrar más información en el siguiente video: «Beneficios De La Manzana – Propiedades, Beneficios y Contraindicaciones de la Manzana«

https://www.youtube.com/watch?v=nPnVtsklB58