Índice
- 1 Propiedades de la manzana. Beneficios de comer manzana
- 2 Propiedades de la manzana:
- 2.1 – Antiácido natural para el estómago
- 2.2 – Ayuda a regular el tránsito intestinal
- 2.3 – Actúa como depurativo y desintoxicante del organismo:
- 2.4 – Ayuda a regular los niveles de glucosa y colesterol en sangre, aportando pocas calorías.
- 2.5 – Mejora la memoria:
- 2.6 – Comer manzana ayuda a dormir
- 2.7 – Contribuye en la higiene bucal.
- 2.8 – La manzana es un arma antienvejecimiento
- 2.9 – Contribuye a bajar la fiebre
Propiedades de la manzana. Beneficios de comer manzana
La manzana es una de las frutas más comunes a nivel mundial y muy apreciada por su escaso aporte de calorías. Son múltiples las referencias a la manzana a lo largo de la historia de la humanidad; desde la Biblia con Adán y Eva hasta la manzana de Crepúsculo, pasando por la de Blancanieves, la manzana (roja o verde) ha estado en nuestra vida aportando sus beneficios a pesar de su aspecto cotidiano y modesto.
Propiedades de la manzana:
– Antiácido natural para el estómago
Su efecto antiácido se debe a su alto contenido en pectinas y en glicina, por tanto, si tienes problemas de acidez de estómago (ardor de estómago) acostumbra a incluir en tu dieta esta fruta. Notarás rápidamente la mejoría.
– Ayuda a regular el tránsito intestinal
Siempre hemos oído que es bueno comer manzanas en caso de diarrea, pero también es bueno comerlas para evitar el estreñimiento. Esto se debe a que su alto contenido en fibras (pectina) la convierten en un inmejorable regulador del tránsito intestinal.
– Actúa como depurativo y desintoxicante del organismo:
Posee propiedades diuréticas y ayuda a desintoxicar el hígado debido a la cisteína que contiene. Es beneficioso tomar manzanas para evitar la retención de líquidos y para poder eliminar toxinas. También es conveniente consumir esta fruta en casos de gota, ya que ayuda a controlar los niveles de ácido úrico.
– Ayuda a regular los niveles de glucosa y colesterol en sangre, aportando pocas calorías.
– Mejora la memoria:
Se cree que es debido a su contenido en fósforo.
– Comer manzana ayuda a dormir
Tomada por la noche mejora la facilidad para conciliar el sueño y es una ayuda contra el insomnio.
– Contribuye en la higiene bucal.
Además, comer manzana a mordiscos (sin pelarla ni cortarla) fortalece las encías mejorando su salud. Es beneficiosa para evitar las gingivitis.
– La manzana es un arma antienvejecimiento
Posee multitud de sustancias antioxidantes.
– Controla el hambre. Ayuda a no engordar
Es muy rica en fibra y aporta muy pocas calorías por lo que es una fruta estupenda para ayudarnos a controlar el hambre sin engordar.
– Contribuye a bajar la fiebre
El zumo de manzana es útil para ayudar a bajar la fiebre.
Por si aún no os habéis convencido recordad estos refranes: “Comer una manzana al día alejará al doctor de tu vida”, “No hay cosa más sana que comer en ayunas una manzana” y “De los colores la grana y de las frutas la manzana”.
Puedes encontrar más información en el siguiente video: «Beneficios De La Manzana – Propiedades, Beneficios y Contraindicaciones de la Manzana«
https://www.youtube.com/watch?v=nPnVtsklB58