Fit-Xtreme
Raquel Fernández Vega
El Fit-Xtreme o Xtreme-Fit, es una nueva técnica de entrenamiento que comienza a arrasar en los gimnasios.
Es un entrenamiento muy intenso que, al parecer, promete resultados visibles en el cuerpo a los sesenta días de comenzar con su práctica. Eso sí, como siempre, se requiere constancia y dedicación.
El Fit-Xtreme consiste en clases dirigidas, donde, al ritmo de la música, se combina la realización de ejercicios anaeróbicos y aeróbicos de gran intensidad.
La combinación de diferentes técnicas de entrenamiento permite obtener un cuerpo tonificado, ya que, mediante los ejercicios de musculación (parte anaeróbica) se trabaja la musculatura de las diferentes partes del cuerpo, y durante la realización del ejercicio de tipo aeróbico, se busca la mejora de la condición física y la quema de grasa mediante la aceleración del ritmo cardíaco.
Para realizar la parte de musculación, se realizan ejercicios con pesas, mancuernas y también flexiones, abdominales y ejercicios isométricos.
He tenido la oportunidad de probar una clase de Fit-Xtreme (o Xtreme-Fit, como también se conoce) y la primera parte se basó en una clase parecida al Body-Pump. Se trabajó la musculatura de brazos, tanto bíceps como tríceps, pectorales, glúteos, piernas y abdominales.
La segunda mitad de la clase fue como una sesión de Body Combat bastante fuerte. Ni que decir tiene que todos acabamos sudando a chorros. Si se trataba de sudar la camiseta, desde luego que lo conseguimos. Recomiendo la utilización de un pulsómetro en este tipo de clases.
Este ejercicio me resultó ameno y salí de allí con la sensación de haber realizado un entrenamiento muy completo, con la sensación de haber trabajado todo el cuerpo a fondo.
Mediante este tipo de entrenamiento se puede conseguir la eliminación de grasa, debido al gasto calórico que supone la parte aeróbica, y además, un cuerpo bien tonificado. Vale la pena que lo probéis y comprobéis vosotros mismos los resultados.