Aceite de oliva y vitamina E El aceite de oliva es un producto que nos aporta, a través de nuestra dieta, múltiples beneficios. Es rico en ácidos grasos monoinsaturados, gracias al ácido oleico. También es rico en polifenoles y sustancias antioxidantes que protegen nuestro organismo de diversas enfermedades y del envejecimiento prematuro. Sin embargo, no […]
Beneficios del aceite de oliva
El aceite de oliva y sus beneficios El aceite de oliva es la base de la dieta mediterránea, que, como ya se ha comprobado, es la más saludable del mundo. Los beneficios del aceite de oliva se deben a que posee gran cantidad de nutrientes cuyas propiedades hacen que pueda ser considerado como auténtico oro […]
Estudio confirma un déficit «importante» de ciertos nutrientes en la dieta española
Según un nuevo estudio, un porcentaje importante de la población española no alcanza las ingestas recomendadas para nutrientes esenciales para la salud como el zinc, la vitamina A y la vitamina E. Las Ingestas recomendadas (IR) son estándares de referencia de la ingesta de energía y nutrientes que pueden servir para valorar y programar dietas […]
Luteína, un carotenoide importante para la vista
Muchas personas consideran a la luteína como la “vitamina de los ojos.” La usan con el fin de mantener una visión normal y prevenir enfermedades de los ojos incluyendo la degeneración macular senil (DMS), las cataratas y la retinitis pigmentosa. Un reciente estudio confirma su utilidad incluso en personas sanas que pasan largas horas delante […]
Avellana. Propiedades y beneficios
¿Qué propiedades tiene la avellana? Según expertos y nutricionistas, la avellana ofrece una amplia gama de beneficios. Aparte de ser un sabroso alimento, las avellanas pueden ayudar a reducir el peso y mantener la salud del corazón.
Beneficios y propiedades del aguacate
Beneficios y propiedades del aguacate. El aguacate es un delicioso fruto tropical, hasta ahora evitado por muchos debido a que tiene fama de ser “una fruta que engorda”. Sin embargo, es un fruto lleno de beneficios y propiedades interesantes para nuestra salud. Es cierto que tiene más calorías que la mayoría de las frutas, pero […]
¿Cocinas con aceite de oliva?
¿Cocinas con aceite de oliva? Si aún no te has decidido a cocinar tus platos del día a día con aceite de oliva, este artículo te interesa, ya que debes conocer que es la opción culinaria más sana de todas las posibles. Los aceites de origen vegetal, son mucho más saludables que las grasas de […]
Los mejores alimentos para broncearse.
Los mejores alimentos para broncearse. Con la llegada del buen tiempo a todos nos apetece lucir bronceado. La ropa queda mejor cuando nuestra piel tiene un color bonito. Cuando estamos morenos tenemos mejor cara ¡Y hasta la celulitis parece desaparecer! El sol, siempre que lo tomemos con la debida precaución, nos aporta muchos beneficios; por […]
Beneficios y propiedades del aceite de oliva
El aceite de oliva. Beneficios y propiedades El aceite de oliva es considerado por los expertos en Nutrición como la joya de la dieta mediterránea. Es el pilar fundamental sobre el que se asientan las bases de este estilo de alimentación, tradicionalmente típica, de los países mediterráneos. No sabemos con exactitud cuándo comenzó el cultivo del olivo, pero […]
Alimentos que nutren tu piel
Alimentos que nutren tu piel. Piel sana e hidratada La piel es el órgano más grande del cuerpo y nos protege de todo tipo de amenazas externas. En los últimos años, debido a la acción del calentamiento global y de los problemas con la capa de ozono, se ha vuelto muy importante nutrir la piel […]