Ejercicios para bajar barriga Casi todos deseamos tener unos abdominales firmes, y si no bien marcados, al menos sí tonificados y sin rastro de grasa. Como la zona abdominal es una de las que más se resiste a la buena forma física (tanto en hombres como en mujeres) creo que puede ser interesante aportar un […]
Cómo mantener la motivación para hacer deporte
Cómo mantener la motivación para hacer deporte El deporte y sus beneficios en la salud, física, mental y psicológica. El deporte es el complemento perfecto de una sana alimentación. El ejercicio físico mejora la función mental, la autonomía, la memoria, la rapidez, la imagen corporal y la sensación de bienestar: haciendo deporte se produce una […]
Streetstrider. Beneficios de la elíptica para la calle
Streetstrider. Beneficios de la elíptica para la calle Si has frecuentado alguna vez en tu vida un gimnasio, podrás darte cuenta que dentro de ellos hay una sección específica para las bicicletas elípticas; es bien sabido que son una buena opción para ejercitarte, pero si eres de las personas que no les gusta la monotonía, […]
Consejos antes de tu primera clase de Spinning
Consejos antes de tu primera clase de Spinning Adriana López Vargas Una de las actividades más reclamadas en los gimnasios es la de Spinning. Esta actividad aeróbica continúa ganando adeptos día a día y las causas son muchas y variadas: ejercicio aeróbico que favorece una rápida pérdida de peso con tonificación del tren inferior, mejora […]
Spinning, renovarse o morir
Spinning, renovarse o morir Almudena de Fontcuberta Fernández-Fontecha No hay nada peor que la rutina, y no solo en las relaciones personales, sino también a la hora de hacer ejercicio. Es cierto que existen disciplinas deportivas para todos los gustos, pero solemos ser asiduos de algunas en concreto. El entrenamiento anaeróbico se puede variar con más facilidad que un ejercicio […]
Qué es la paleodieta
Qué es la paleodieta Raquel Fernández Vega Dentro de las modas que afectan al mundo de la dietética y la nutrición se encuentra la paleodieta o dieta del paleolítico. Esta dieta, considerada por algunos como otra dieta milagro más y por otros como un modelo de nutrición más acorde a nuestra genética, es simplemente un […]
Tendencias deportivas para todos los gustos: zumba, batuka, spinning,…
Tendencias deportivas para todos los gustos: zumba, batuka, spinning,… A. de Fontcuberta Fernández-Fontecha La televisión, los videojuegos y los ordenadores han sedentarizado a la sociedad y, en cierto modo, ello ha influido en la implantación de costumbres poco sanas. Pero a la vez existe una corriente que ha multiplicado los gimnasios de las grandes ciudades […]
Consejos para elegir un buen gimnasio
Consejos para elegir un buen gimnasio ¿Te has decidido por fin a hacer ejercicio? Enhorabuena. Siempre insistiremos en que no es imprescindible abonarse a un gimnasio para hacer deporte. Mucha gente lo practica por su cuenta (correr, montar en bicicleta…) Pero sí que es cierto que, en ocasiones, sobre todo a causa de las condiciones […]
Zumba Fitness: ejercicio divertido
Zumba Fitness: ejercicio divertido Soy de la opinión de que hacer ejercicio es divertido y puede gustarle a todo el mundo. Quien dice que no le gusta hacer ejercicio es porque aún no ha encontrado “su” ejercicio. El mundo del deporte es muy variado y hay gustos para todo. Que no te guste un deporte […]
Los mejores ejercicios contra la celulitis
Los mejores ejercicios contra la celulitis Hemos hablado de la importancia de llevar un estilo de vida saludable para combatir la celulitis. La alimentación, baja en grasas y en hidratos de carbono de absorción rápida, juega un papel fundamental, como también juega un papel importantísimo el ejercicio físico. El ejercicio físico, practicado de forma regular, […]
Spinning o Indoor Cycling. Beneficios
Spinning o Indoor Cycling. Beneficios. Salud Delgado Fuentes Un deporte muy popular en los últimos tiempos es el Indoor Cycling, En España conocido como Spinning. Este deporte fue creado en el año 1992 por el ciclista norteamericano Jonathan Goldberg. Básicamente, se trata de un ejercicio aeróbico que realizaremos con una bicicleta estática pedaleando al ritmo de […]
Los mejores ejercicios para perder grasa
Los mejores ejercicios para perder grasa Cómo perder grasa. Nuestro objetivo, el de perder peso, no siempre es acertado. Muchas personas se obsesionan con lo que les dice la báscula cada mañana, pendientes de pesar cada día 100 gramos menos, sin importarles si lo que han perdido han sido 100 gramos de grasa o 100 […]