Uchuva: beneficios de la uchuva para la Salud ¿Para qué sirve la uchuva? La uchuva posee excelentes propiedades nutricionales: de 100 gramos de uchuva, solo unos 13 son carbohidratos, el resto es agua, fibra, proteína y minerales pero, además, posee excepcionales ventajas para la salud, que comentamos a continuación.
¿La granola engorda o adelgaza?
¿La granola engorda o adelgaza? En ocasiones hemos escuchado que la granola es usada como alimento para engordar pero en otras oportunidades, hemos escuchado lo contrario. Entonces ¿la granola engorda o adelgaza? Pues en ambos casos la respuesta a esa inquietud es sí (¿contradictorio? sigue leyendo y te quedará claro…).
7 comidas para bajar de peso de manera efectiva
7 comidas para bajar de peso de manera efectiva Cada vez que nos desviamos de nuestro peso deseado, una de las cosas que más nos preocupa es recuperar nuestra figura y así mantener el buen ánimo y sentirnos muy bien. Por eso, vamos a comentar 7 comidas para bajar de peso que ayudarán rápidamente a […]
Las 8 mejores plantas medicinales para bajar de peso
Las 8 mejores plantas medicinales para bajar de peso Muchas personas invierten tiempo y esfuerzo tratando de lucir un cuerpo mejor y llevar una vida saludable y libre de enfermedades. Generalmente buscan la manera de adelgazar haciendo dietas que quizás no son muy sanas y algunas hasta comprometen su salud.
Los mejores alimentos para cuidar tu piel
Los mejores alimentos para cuidar tu piel Hoy conocerás los principales alimentos para cuidar tu piel y mantenerla hermosa y saludable, además de ayudarte a retrasar los signos de envejecimiento y a protegerte de agresiones causadas principalmente por el sol. Existen muchas maneras de tener una piel perfecta, saludable y hermosa, y aunque lo ideal […]
Por fin llega “La dieta Antiedad”
Por: Marta Villa López y Alfredo López González ¿Sabías que lo que comes no solo afecta a tu aspecto, sino también a la forma de envejecer? Desde hace ya algún tiempo se ha visto incrementado el interés de la población por los temas referentes al mundo de la Nutrición y la vida saludable. Gracias a […]
Beneficios del agua de panela
Beneficios del agua de panela Millones de personas toman el agua de panela por sus grandes beneficios, entre otros motivos, por tratarse de un alimento muy saludable, que posee unas características nutricionales sorprendentes. Es por ello que el agua de panela se ubica a la altura de grandes productos alimenticios de este milenio. ¿Quieres conocer […]
Los mejores cursos de nutrición deportiva
Los mejores cursos de nutrición deportiva El deporte es fundamental en toda persona, aunque no todas lo practiquen. Para las personas que se encuentran dentro de este mundo es esencial una buena nutrición que se adapte a su tipo de deporte. Tanto si tú eres deportista o eres alguna persona que trabaja en el área […]
Comer sano. Cómo mantener la motivación
Comer sano. Cómo mantener la motivación La alimentación del ser humano es y ha sido la principal causa de una buena o mala salud. Cuando nacemos dependemos exclusivamente de cómo nos alimenten nuestros padres, pero siempre llega una etapa en la niñez en la que el individuo comienza a decidir qué come y qué no […]
En verano, llena tu nevera de frutas y verduras
En verano, llena tu nevera de frutas y verduras A raíz de la llegada del verano es enorme la cantidad de gente que se apunta a la “operación bikini”, y es por ello que, además de la realización de una rutina de ejercicios adecuada, no es mala idea acompañar éstos de algunas frutas y verduras. […]
Streetstrider. Beneficios de la elíptica para la calle
Streetstrider. Beneficios de la elíptica para la calle Si has frecuentado alguna vez en tu vida un gimnasio, podrás darte cuenta que dentro de ellos hay una sección específica para las bicicletas elípticas; es bien sabido que son una buena opción para ejercitarte, pero si eres de las personas que no les gusta la monotonía, […]
Cambiar los hábitos de una mala alimentación no es imposible
Cambiar los hábitos de una mala alimentación no es imposible Por Anna Pons Siga leyendo para conocer consejos beneficiosos que le ayudarán a conseguir crear buenas rutinas para llevar una alimentación saludable en su vida diaria. ¿Quién no ha escuchado la famosa frase? «somos lo que comemos» citada por un filosofo y antropólogo alemán llamado […]
Los beneficios para la salud del salmón
Los beneficios para la salud del… salmón Abundante en nutrientes y algo así como un súper alimento, el pescado azul es un elemento importante dentro de una dieta saludable. La nutricionista Jo Lewin nos explica por qué. El pescado y el marisco han sido importantes en la nutrición humana desde tiempos prehistóricos. La piscicultura es […]
Cómo debe ser una cena saludable
Cena saludable: cómo debe ser Una dieta equilibrada y saludable significa, dar a nuestro cuerpo todos los nutrientes necesarios para su correcto mantenimiento, funcionamiento y desarrollo. Por tanto, a pesar del tradicional refrán que dice: “Desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo”, también en la cena deberemos incluir una […]
¿Cocinas con aceite de oliva?
¿Cocinas con aceite de oliva? Si aún no te has decidido a cocinar tus platos del día a día con aceite de oliva, este artículo te interesa, ya que debes conocer que es la opción culinaria más sana de todas las posibles. Los aceites de origen vegetal, son mucho más saludables que las grasas de […]
Refrescos sanos, apetecibles y sencillos
Refrescos sanos, apetecibles y sencillos A. de Fontcuberta Fernández-Fontecha La llegada del calor trae consigo cantidad de recetas alternativas a los comunes refrescos. Sin embargo, y aunque para gustos los colores, a veces se trata de propuestas con ingredientes complejos de conseguir, e incluso de ingerir. La oferta frutal estival presenta un abanico de opciones […]
El auge de la alimentación saludable
El auge de la alimentación saludable A. de Fontcuberta Fernández-Fontecha Desde hace pocos años, se ha extendido una corriente a nivel mundial que reivindica lo natural. Esta tendencia va a más y, gracias a ella, cada día es más fácil comer bien fuera de casa. Aquí no nos referimos a las puntuales cenas familiares o […]
Horchata. Un refresco muy sano y completo
Horchata. Un refresco muy sano y completo La horchata es una bebida muy popular durante los meses de verano en España, aunque también, con diversas variantes, se consume por casi toda Latinoamérica. Además de su agradable y refrescante sabor, contiene muchos nutrientes que resultan beneficiosos.
Ensalada de frutas. Postres saludables
Ensalada de frutas. Postres saludables. David Luchini Por lo general, solemos considerar a los postres como comidas que engordan o que no le hacen bien a nuestro organismo. Sin embargo, no es así. Hay variedades que son nutritivas y saludables, y como si fuera poco, no son costosas. Una de ellas es la ensalada de […]
Dieta vegetariana. Vegetarianismo ¿qué es?
Dieta vegetariana. Vegetarianismo ¿qué es? Salud Delgado Fuentes. Hemos oído en infinidad de ocasiones hablar del vegetarianismo, pero ¿sabemos realmente en qué consiste? ¿Qué es “ser vegetariano”? Este movimiento o estilo de vida va más allá de lo que algunos podrían considerar una moda pasajera. Como todo, antes de alabarlo o criticarlo, creo que vale […]