¿Por qué es bueno ganar masa muscular? Existen varios trucos para aumentar masa muscular de forma saludable. Sin embargo es necesario conocer primero los beneficios que esto trae consigo. El principal es que la proporción de grasa corporal disminuye y aumenta el músculo, que quemando más calorías y ayuda a evitar el aumento de peso. …
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¿En qué consisten los regímenes para adelgazar? Errores El problema de las dietas para adelgazar es que, en ocasiones, se hacen cometiendo errores que dificultan cumplir los objetivos e incluso conllevan efectos contrarios a los deseados (efecto rebote). Sigue leyendo y aprenderás cuáles son los errores más típicos en los regímenes para adelgazar.
Comida sana. Alimentación saludable Una comida sana es aquella que proporciona calidad de vida, debido a que hace que nuestro organismo funcione adecuadamente, cumpliendo todas sus funciones y previniendo gran cantidad de enfermedades y complicaciones.
Qué comer después del gimnasio o cualquier entrenamiento Comer adecuadamente tras un entrenamiento es tan importante como hacer ejercicio. Lo que comes después de entrenar da energía a tu cuerpo; no solo debes preocuparte por los alimentos que ingieres antes de comenzar tu rutina, sino también por aquellos que consumes una vez que terminas tu …
Qué comer después de entrenar. Comida fitness El entrenamiento aporta al músculo el estímulo necesario para desarrollarse, pero esto es sólo una parte del proceso. Después viene la recuperación, que es el momento en que realmente se desarrolla la masa muscular, a la vez que se recupera para la siguiente sesión de entrenamiento. Por eso …
Dieta para aumentar masa muscular Cómo aumentar masa muscular. Esta dieta está ideada para aumentar masa muscular en hombres, si eres mujer te recomiendo que dividas a la mitad, la cantidad de los alimentos. De todas formas, es mejor que consultes con un experto para adaptarla a tu constitución y necesidades físicas.
¿Qué es la pirámide nutricional? ¿Sabes qué alimentos debes incluir en tu dieta diaria y qué alimentos debes consumir sólo ocasionalmente? La respuesta te la da la pirámide nutricional o pirámide alimenticia. Se trata de un sencillo método que clasifica los alimentos en seis apartados diferentes, estructurados en esa forma geométrica. Comenzando por la base, …
5 pasos para perder barriga en poco tiempo Si crees que puedes comer lo que quieras porque te tranquiliza la idea de que haciendo abdominales vas a perder toda la grasa, estás equivocado. Para perder barriga, el deporte y los abdominales no funcionarán si sigues ingiriendo comida basura y alimentos altos en azúcares. Mi consejo: …
La dieta del metabolismo acelerado. Ventajas e inconvenientes Seguramente, muchos de vosotros ya conoceréis esta la dieta del metabolismo acelerado. Quizá la hayáis probado, oído opiniones sobre ella o conozcáis a alguien que la haya seguido pero, si no es así, a continuación vais a poder descubrir en qué consiste esta dieta. La dieta del …
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Los 5 beneficios que nos aporta la avena Los beneficios y propiedades de la avena se basan en que es uno de los cereales más ricos en nutrientes, siendo un alimento muy completo y saludable que aporta grandes beneficios gracias a los antioxidantes que posee. Entre sus propiedades se encuentra ser una fuente importante de …
¿Qué son las calorías? Las calorías, básicamente, son una unidad de energía térmica. Desde el punto de vista científico, esta unidad de medida ha caído en desuso (se emplea el Julio como unidad de medida) aunque se continúa empleando para expresar el valor energético de los alimentos. Técnicamente, su definición: una caloría es la cantidad …
Calorías del sushi. No siempre es lo mismo ¿Te has preguntado alguna vez cuántas son las calorías del sushi? Primero te explicamos que es el sushi. El sushi se ha convertido en los últimos tiempos en la revolución gastronómica del mundo, los japoneses supieron cómo venderle al resto de las personas un plato de pescado …
Consejos para una dieta vegetariana equilibrada ¿Se puede conseguir una dieta vegetariana equilibrada? Tener una alimentación equilibrada es posible siendo vegetariano, únicamente deberás prestar especial cuidado a la hora de planificar tus menús y tener en cuenta una serie de recomendaciones que podrán ayudarte a evitar carencias nutricionales y problemas. Para conocer los detalles del …
¿El sushi engorda? El sushi, ¿has probado esta delicia japonesa? Se trata de un tipo de preparación de comida que es rica y muy nutritiva a la vez. Actualmente está muy de moda en la cocina y por ello nos han preguntado en muchas ocasiones si el sushi engorda. Por sushi se conoce al plato …
Ajo negro, propiedades y beneficios El ajo negro, es el ajo corriente sometido a procesos de maduración y fermentación que le da el color y la textura que lo acompañan. Sus propiedades y beneficios son muy importantes. La forma del ajo negro es igual al común pero al quitarle la piel podemos notar que es …
Hamburguesa de pollo con alto contenido en proteínas Hoy os enseñaré a preparar una de esas comidas que seguro que a todos nos encantan, pero que por miedo a romper nuestra dieta, en más de una ocasión nos privamos de ella. Se trata de una hamburguesa de pollo con alto contenido en proteína. Para su …
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7 comidas para bajar de peso de manera efectiva Cada vez que nos desviamos de nuestro peso deseado, una de las cosas que más nos preocupa es recuperar nuestra figura y así mantener el buen ánimo y sentirnos muy bien. Por eso, vamos a comentar 7 comidas para bajar de peso que ayudarán rápidamente a …
Los peligros de la dieta vegana Se entiende como vegano, la persona que no consume alimentos derivados o provenientes de un animal, es decir no consumen carne, pollo, huevos, leche, entre otros. Muchas personas se preguntan, ¿es lo mismo veganos que vegetarianos? ¿Cuáles son los peligros de la dieta vegana?
9 comidas para bajar de peso eficazmente Antes de ponerte hacerte dietas demasiado restrictivas para perder algunos kilitos que quieres eliminar, es bueno que conozcas que hay comidas para bajar de peso muy efectivas que te ayudarán a lograr el cuerpo que siempre has deseado, siempre y cuando las combines adecuadamente y en cantidades apropiadas.
Beneficios del Tofu El tofu es un ingrediente básico en la cocina oriental, y se cree que los beneficios del Tofu provienen de la proteína de la soja, que es de donde nace este alimento.
