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Alimentación, Fitness y Nutrición

Artículos y novedades de Nutrición, alimentación y Fitness. Salud y vida sana

Propiedades de las fresas beneficiosas para tu salud

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Conoce las 10 Propiedades de las fresas La fresa es un fruto de color rojo, con un delicioso sabor entre dulce y ácido, cuya esencia se puede localizar en bebidas, dulces, comidas y medicinas, conteniendo un alto nivel de vitaminas y minerales, indispensables para el organismo humano. Las propiedades de las fresas son muchas; además, […]

¿Comes suficiente fruta al día?

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¿Comes suficiente fruta al día? ¿Quieres seguir los consejos de la Dieta Mediterránea? Si quieres alimentarte de una manera sana y equilibrada, la fruta no debe faltar nunca en tu menú diario. Aunque comemos fruta, muchas veces, no tomamos toda la que deberíamos. Según los expertos en la Dieta Mediterránea se aconseja tomar, al menos, […]

Fresas. 11 razones para comer fresas

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Beneficios de las fresas. 11 razones para comer fresas ¿Quieres comer más fruta y no sabes por cual decidirte? ¿Estás cansado de comer siempre manzanas en el trabajo? Comer fruta es muy sano, pero si quieres sacar partido de verdad a los beneficios de la fruta, la clave está en la variedad. Por ello, vamos a […]

Alimentos afrodisiacos

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¿Qué son los alimentos afrodisiacos? Significado A lo largo de la historia de la humanidad se ha considerado a determinadas comidas y bebidas como afrodisiacos. ¿Qué siginifica afrodisiaco en el contexto de los alimentos? Los alimentos afrodisiacos serían aquellos que se cree que estimulan y favorecen el apetito sexual.  Aunque, hemos de reconocer que probablemente exista más […]

Los mejores alimentos para broncearse.

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Los mejores alimentos para broncearse. Con la llegada del buen tiempo a todos nos apetece lucir bronceado. La ropa queda mejor cuando nuestra piel tiene un color bonito. Cuando estamos morenos tenemos mejor cara ¡Y hasta la celulitis parece desaparecer! El sol, siempre que lo tomemos con la debida precaución, nos aporta muchos beneficios; por […]

Batidos de frutas: fuente de salud

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Batidos de frutas: fuente de salud Una opción a tener en cuenta a la hora de completar nuestra ración diaria de frutas son los batidos. Los batidos de frutas recién hechos, conservan intactas todas sus propiedades y pueden ser la solución perfecta para desayunos, meriendas y postres. Son ricos en vitaminas, minerales y fibra, ya que […]

Ejemplo de menú semanal rico en fibra

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Ejemplo de menú semanal rico en fibra Si todavía os quedan algunas dudas sobre como podéis  introducir la fibra en vuestra dieta, os proponemos un sencillo menú rico en fibra semanal que puede serviros de ejemplo. Así veréis que no es tan difícil incluir la fibra en el menú de toda la familia.

Dieta vegetariana. Menú ejemplo de dieta ovo-lacto-vegetariana equilibrada

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Dieta vegetariana. Menú ejemplo de dieta ovo-lacto-vegetariana equilibrada Debido a la gran cantidad de personas interesadas en la alimentación vegetariana hemos pensado que para algunos podría resultar interesante encontrar el ejemplo de un menú tipo que sea equilibrado. Así, basándoos en este, podréis hacer vuestras propias combinaciones que os ayuden a estar bien alimentados si […]

Alimentos ricos en Vitamina C

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Alimentos ricos en Vitamina C La vitamina C es un agente muy importante para la salud y el bienestar de las personas porque posee muchos beneficios, entre los cuales está la mejora del sistema inmune y te protege de los denominados radicales libres “radicales libres”, los cuales aceleran el envejecimiento y se asocian con muchas […]

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