¿Qué es el colesterol? ¿Cómo bajar el colesterol malo? El colesterol es una sustancia que se localiza en el organismo humano, y tiene como función formar ácidos biliares o algunas hormonas. A pesar de que su presencia es esencial en la sangre, cuando está en un nivel mucho más alto de lo normal puede causar […]
Salmón. Calorías, propiedades y beneficios
Salmón. Calorías, propiedades y beneficios Si existe un pescado que en los últimos años se haya destacado por sus propiedades nutricionales excepcionales, sus beneficios para la salud y por su sabroso sabor es sin duda alguna el salmón, que destaca entre los pescados azules.
Los beneficios para la salud del salmón
Los beneficios para la salud del… salmón Abundante en nutrientes y algo así como un súper alimento, el pescado azul es un elemento importante dentro de una dieta saludable. La nutricionista Jo Lewin nos explica por qué. El pescado y el marisco han sido importantes en la nutrición humana desde tiempos prehistóricos. La piscicultura es […]
10 Trucos para reducir el colesterol de forma natural y fácil
Los mejores trucos para reducir el colesterol de forma natural El colesterol no solo no es malo por sí mismo, sino que es necesario para la Salud. El problema surge cuando los niveles de colesterol son superiores a los normales o saludables: es entonces cuando se convierte en un riesgo para nuestra salud al aumentar […]
La dieta nórdica. Otra dieta cardiosaludable
La dieta nórdica. Otra dieta cardiosaludable Salud Delgado Fuentes Desde hace tiempo se conocen las bondades de la dieta mediterránea y sus beneficios para la salud. Esta dieta, característica de los países bañados por el Mediterráneo, se ha posicionado como el tipo de alimentación preferido por los médicos en todo el mundo para prevenir enfermedades […]
Ventajas e inconvenientes de la paleodieta
Ventajas e inconvenientes de la paleodieta Salud Delgado Fuentes Debido a que la paleodieta es un tipo de dieta con gran multitud de seguidores, sobre todo entre deportistas, creemos que puede ser interesante analizar las ventajas e inconvenientes que presenta este tipo de alimentación.
Remedios antienvejecimiento. Los mejores alimentos contra el envejecimiento
Antienvejecimiento. Los mejores alimentos contra el envejecimiento Evidentemente el proceso de envejecimiento es natural e inevitable ya que va unido al hecho de seguir vivo. Comenzamos a envejecer en el mismo instante en que comienza nuestra vida, lo que ocurre es que, con el debido cuidado, podemos envejecer con salud y mejor aspecto que si […]
Pescado o marisco, ¿cuántas raciones tomas a la semana?
Pescado o marisco, ¿cuántas raciones tomas a la semana? Lo recomendable es tomar semanalmente tres o más raciones de pescado o marisco. El pescado es un alimento que contiene proteínas de alto valor biológico, igual que la carne, aunque a diferencia de ésta, el pescado no aporta grasas saturadas, pero sí un tipo de ácido […]
Características de una dieta para bajar el colesterol
Dieta para bajar el colesterol Cuando nuestro colesterol está elevado debemos seguir una dieta adecuada. Una de las primeras medidas para bajar el colesterol será perder peso, ya que la obesidad, está íntimamente relacionada con la hipercolesterolemia. También deberemos comenzar a llevar una vida más activa evitando el sedentarismo, pues el ejercicio ayuda a mantener […]
Alimentos para bajar el colesterol
Alimentos que bajan el colesterol Una vez que sabemos que queremos bajar el colesterol, tenemos que plantear una estrategia que se basará en la selección de los alimentos más apropiados o alimentos que bajan el colesterol.
Acné. La mejor dieta antiacné
Acné. La mejor dieta antiacné Natalia López Bueno La piel, junto con el cabello, es probablemente el órgano que mejor refleje nuestro estado de salud. No podremos tener una piel bonita si no está sana y no podrá estar sana si no está bien nutrida e hidratada.
Alimentos recomendados en el embarazo
Alimentos recomendados en el embarazo. Si estás embarazada por primera vez quizá te surjan algunas dudas acerca de cuál es la alimentación adecuada durante estos meses. Existen muchas informaciones contradictorias y puede que incluso alguien de tu entorno familiar siga diciendo eso de que “hay que comer por dos”. Pues bien, no es cierto que […]
Alimentos prohibidos en el embarazo
Alimentos prohibidos en el embarazo Durante los meses de embarazo debemos cuidar especialmente lo que comemos, ya que los alimentos que tomemos, influirán de una forma u otra en el desarrollo del bebé. Es muy importante alimentarnos de forma sana y equilibrada, pero además durante estos meses, existen una serie de precauciones que debemos tomar para […]
Importancia del pescado en la dieta
Importancia del pescado en la dieta El pescado es un alimento muy completo. Aporta proteínas de alto valor biológico y ácidos grasos esenciales (sobre todo en el caso del pescado azul). Desde el punto de vista nutricional, no debemos olvidar que se clasifica en dos grandes grupos: azul y blanco.