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Alimentación, Fitness y Nutrición

Artículos y novedades de Nutrición, alimentación y Fitness. Salud y vida sana

4 excelentes bebidas para ayudar a perder peso

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4 excelentes bebidas para ayudar a perder peso Cuando te decides a deshacerte de esos “michelines” (o “cauchitos”, como se conocen en muchos países), lo que haces es ejercitarte y modificar las comidas que colocas en el plato por otras más sanas y nutritivas, pero nunca piensas en lo que colocas en el vaso.

¿Cuántas calorías se queman durmiendo?

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¿Cuántas calorías se queman durmiendo? Muchos de nuestros lectores nos han preguntado Cuántas calorías se queman durmiendo. Cuando ingerimos alimentos al finalizar el día, nuestro proceso digestivo es idéntico al que tiene lugar cuando comemos a mediodía o en las mañanas. La digestión es un proceso fisiológico que requiere de calorías y no se detiene […]

Sandía. Propiedades, beneficios y calorías

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Sandía. Propiedades, beneficios y calorías La sandía es un alimento magnífico que pocas personas suelen tener en cuenta. La pregunta que suele surgir con frecuencia es: ¿cuántas calorías tiene la sandía? Pues bien, en primer lugar, hay que precisar que hay sandías de muy distintos tamaños; obviamente, la cantidad de calorías contenida dependerá de esto. […]

Adelgazar comiendo

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Adelgazar comiendo ¿Quién dijo que para adelgazar tienes que dejar de comer? Totalmente falso: para adelgazar no es necesario dejar de comer en ningún momento. Al contrario; es posible adelgazar comiendo y en este artículo trataremos de explicarte cómo perder peso y adelgazar comiendo.

Quiero adelgazar

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Quiero adelgazar ¿Muchas veces te dices a ti mismo “quiero adelgazar” pero no sabes cómo lograrlo? Bajar de peso no siempre es sencillo, pero tampoco es imposible. La obesidad es un problema que afecta a miles de personas en el mundo, tanto a hombres como a mujeres, y puede llegar a ser algo más que […]

Ejercicios para bajar de peso

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Ejercicios para bajar de peso Bajar de peso es un dolor de cabeza para la mayoría de las personas. Para ello, es muy frecuente buscar dietas de todo tipo, si bien muchas de ellas nos hacen pasar hambre o son muy poco saludables, por faltar algún nutriente indispensable para una alimentación saludable.

Hipnosis para perder peso

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Hipnosis para perder peso Hipnosis es un término derivado del griego Hypnos, que significa sueño. Fue utilizado por el médico escocés James Braid, para expresar un estado de consciencia en el que se manifiestan síntomas muy parecidos a los del sueño y el sonambulismo, pero que a diferencia de dichos estados, le permite al individuo canalizar […]

Qué es el peso ideal? Trucos para conseguirlo

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¿Qué es el peso ideal? Trucos para conseguirlo Aunque no hay una definición unánime de cómo calcular el “peso ideal”, se usan diferentes fórmulas para hacerlo, no siempre aceptadas por todos los expertos. Analizamos a continuación algunas de ellas. Para calcular el “peso ideal” se puede emplear la fórmula LORENTZ, en la que se toma […]

Entrenador personal. Optimiza tu entrenamiento

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Entrenador personal. Mejora tu entrenamiento ¿Deseas comenzar una dieta y algo de ejercicio para perder peso? ¿Quieres ponerte fuerte pero no sabes qué rutina de pesas es la adecuada? Pues bien, la solución es muy simple. Acude a un entrenador personal experto en esta materia. O, al menos, es lo que recomendamos, ya que de seguir […]

Streetstrider. Beneficios de la elíptica para la calle

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Streetstrider. Beneficios de la elíptica para la calle Si has frecuentado alguna vez en tu vida un gimnasio, podrás darte cuenta que dentro de ellos hay una sección específica para las bicicletas elípticas; es bien sabido que son una buena opción para ejercitarte, pero si eres de las personas que no les gusta la monotonía, […]

Registra la evolución de tu peso

registro-peso-grafico

. Registra y sigue la evolución de tu peso Ofrecemos para nuestros usuarios esta herramienta de registro de peso, mediante la cual se puede archivar, de forma gráfica, la evolución del peso. Con ella, podremos ver la evolución de nuestros objetivos de perder, mantener o ganar peso, además de su relación con el índice de […]

Las calorías que debo consumir para perder peso

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Las calorías que debo consumir para perder peso. Todos sabemos que un exceso de peso, sobre todo si se mantiene durante un prolongado periodo de tiempo, supone un riesgo para la salud (tanto en mortalidad como en morbilidad), así como un factor limitante de importancia para disfrutar de una adecuada calidad de vida. Por ello, […]

Adelgazar con duchas frías. Beneficios, ventajas

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Adelgazar con duchas frías Beneficios de las duchas de agua fría Desde hace miles de años, diferentes culturas (sobre todo orientales: Japón, China, pero también en la antigua Esparta o incluso Rusia y Finlandia) han conocido, de forma casi intuitiva, los beneficios de las duchas frías para diferentes fines (purificación interior, activación de la circulación, […]

Dieta disociada. ¿Sabes en qué consiste?

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Dieta disociada. ¿Sabes en qué consiste? La dieta disociada alcanzó hace ya varios años bastante notoriedad. Algunas de las dietas de moda, como la dieta Montignac, se basan en ella. En realidad, no se trata precisamente de una dieta moderna ya que tiene su precursor en la Dieta separada de Hay, cuyo origen se encuentra nada […]

Consejos para ayudarte a perder peso tras la Navidad

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Consejos para ayudarte a perder peso tras la Navidad Salud Delgado Fuentes Tanto si eres de aquellos que se alimentaban sano como si no, probablemente ahora te encuentres en el grupo de los que se han llevado un susto de muerte al subirse a la báscula tras las fiestas navideñas. Y es que es inevitable […]

Problemas para la dieta Dukan

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Problemas de la dieta Dukan Pues sí, parece ser que la controvertida y polémica, aunque muy seguida en todo el mundo, dieta Dukan no atraviesa sus mejores momentos. En realidad los problemas han surgido concretamente para su creador, el nutricionista Dr. Pierre Dukan. Si bien esta dieta hace perder peso rápidamente, también es igualmente cierto que […]

Piña. Beneficios y propiedades

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Piña. Beneficios y propiedades Salud Delgado Fuentes Sabemos que se han diseñado infinidad de dietas en torno a la piña debido a sus propiedades como facilitadora de la pérdida de kilos de más, sin embargo la piña es mucho más que una fruta a la que recurrir cuando queremos perder peso, o a la que […]

Consejos para que la dieta funcione: bebidas

consejos-para-que-la-dieta-funcione-bebidas

Consejos para que la dieta funcione: bebidas Si alguna vez has estado a dieta para tratar de perder algunos kilos de más, quizá te hayas encontrado en la situación de que la pérdida de peso no fue tan rápida como esperabas. En ese caso te vendrán bien los siguientes consejos. Tras la primera semana de […]

Ventajas de combinar dieta y ejercicio

ventajas-de-combinar-dieta-y-ejercicio

Ventajas de combinar dieta y ejercicio Tanto si se trata de perder peso, mantenerlo o mejorar nuestra forma física, lo mejor es hacer una combinación de dieta y ejercicio. Si queremos perder algunos kilos sin matarnos de hambre y sin perder masa muscular ni densidad ósea, la solución es olvidarse de dietas restrictivas y sedentarismo.

Hipnosis para adelgazar

adelgazar-con-hipnosis

Hipnosis para adelgazar Una nueva técnica ha surgido con objeto de tratar la obesidad y el sobrepeso: la hipnosis para adelgazar. Cuando se trata de librarse de esos kilos de más, tanto si son muchos como si son pocos, surgen infinidad de tratamientos, dietas y soluciones.

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