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Cambiar los hábitos de una mala alimentación no es imposible

Cambiar los hábitos de una mala alimentación no es imposible Por Anna Pons Siga leyendo para conocer consejos beneficiosos que le ayudarán a conseguir crear buenas rutinas para llevar una alimentación saludable en su vida diaria. ¿Quién no ha escuchado la famosa frase? «somos lo que comemos» citada por un filosofo y antropólogo alemán llamado

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Avellanas. Propiedades nutricionales y beneficios

Avellanas. Propiedades nutricionales y beneficios Las avellanas son un fruto seco (el fruto del Avellano común) originario de Asia y desde allí se extendieron a otros países. Actualmente, su variedad más popular, es la europea o Corylus Avellana. Las avellanas son ricas en diversos nutrientes que las hacen ser un tipo de fruto seco que

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¿Comes suficientes verduras u hortalizas al día?

¿Comes suficientes verduras u hortalizas al día? Victoria Moreno Márquez Según las pautas dadas por los expertos sobre la Dieta Mediterránea, la respuesta adecuada a la pregunta “¿Cuántas raciones de verduras u hortalizas consumes al día?” sería: “dos o más”. Las verduras y hortalizas son alimentos muy ricos en vitaminas, minerales y fibra. Sabemos de

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Alimentación infantil. Los mejores alimentos durante el crecimiento

Alimentación infantil. Los mejores alimentos durante el crecimiento Raquel Fernández Vega Para crecer lo suficiente, los niños y adolescentes necesitan alimentos que les aporten buenos nutrientes. Aunque la estatura definitiva viene determinada en gran parte por los genes, debemos suministrarle al cuerpo proteínas, vitaminas y minerales como hierro y calcio. Tampoco debemos olvidarnos de la

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Ventajas de las barritas de cereales.

Ventajas de las barritas de cereales: aprovecha sus beneficios Los supermercados tienen sus estanterías llenas de barritas de cereales. Hay multitud de opciones  de diferentes marcas. Debemos decir que las barritas de cereales, si bien no pueden sustituir todos los nutrientes de una comida completa, son muy útiles y prácticas como fuente de energía extra,

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¿Qué son las calorías vacías? Alimentos con calorías vacías.

¿Qué son las calorías vacías? Alimentos con calorías vacías. Un concepto que habitualmente se maneja en nutrición es el de las calorías vacías (que nunca deberemos confundir con el de calorías negativas, ya que se trata precisamente de todo lo contrario). Los alimentos con calorías vacías son aquellos alimentos que poseen un gran contenido calórico

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No es un trabalenguas: Bebe bebidas verdes

No es un trabalenguas: Bebe bebidas verdes. Bebidas sanas David Luchini Aunque la tendencia actual es tener una nutrición deficiente, tanto por exceso como por defecto (obesidad, desnutrición,…), cada vez hay más personas que buscan llevar una dieta más natural. Muchos están intentando incluir más frutas, verduras y hortalizas a sus comidas diarias y buscan

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