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Alimentación, Fitness y Nutrición

Artículos y novedades de Nutrición, alimentación y Fitness. Salud y vida sana

Ejemplo de dieta para reducir el colesterol

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Ejemplo de dieta para bajar el colesterol Hemos hablado ya de qué es colesterol, por qué debemos evitar tenerlo elevado y qué características debe tener una dieta para bajar el colesterol colesterol. Por ello, es muy importante conocer los mejores alimentos para bajar el colesterol. En esa línea, os proponemos un ejemplo de dieta cardiosaludable destinada a […]

La dieta de los grupos sanguíneos: el grupo A

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La dieta de los grupos sanguíneos: el grupo A Según la teoría de la dieta de los grupos sanguíneos, el grupo A se corresponde con la figura del agricultor, esto quiere decir que se relaciona con la etapa evolutiva, en que el hombre descubrió la agricultura y se hizo sedentario. Este cambio de costumbres supuso […]

Las frutas con menos calorías

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Las frutas con menos calorías. A la hora de perder o mantener tu peso ideal, muchas veces nos planteamos cuáles son las frutas con menos calorías.

10 Trucos para reducir el colesterol de forma natural y fácil

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Los mejores trucos para reducir el colesterol de forma natural El colesterol no solo no es malo por sí mismo, sino que es necesario para la Salud. El problema surge cuando los niveles de colesterol son superiores a los normales o saludables: es entonces cuando se convierte en un riesgo para nuestra salud al aumentar […]

Cómo debe ser un desayuno saludable

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Cómo debe ser un desayuno saludable. Consejos Hasta ahora se nos ha dicho que el desayuno ideal debía de estar compuesto por un alimento lácteo, una fruta y un cereal, sin embargo esta combinación, aunque es cierto que en principio es bastante saludable, no siempre puede o debe ser seguida a rajatabla. Por ejemplo: ¿Qué […]

Alimentos que favorecen la secreción de melatonina

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Alimentos que favorecen la secreción de melatonina La melatonina es una hormona bastante desconocida por muchos de nosotros pero que es de gran importancia. Esta gran desconocida influye en la regulación de nuestro ciclo sueño-vigilia, protegiéndonos de la depresión y el estrés y colaborando en el buen funcionamiento y desarrollo de otras funciones endocrinas. Por […]

¡Las ensaladas engordan!

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¡Las ensaladas engordan! Salud Delgado Fuentes Hace poco una compañera de trabajo me comentó que ella siempre cenaba, desde hace años, ensalada y que a pesar de haber aligerado sus cenas, ya que como todo el mundo sabe, las ensaladas no engordan, ella había ganado peso. Le pregunté qué tipo de ensalada comía y cuando […]

Cómo picar sano si vas al cine

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Cómo picar sano si vas al cine Victoria Moreno Márquez Para los aficionados al cine puede ser una auténtica prueba de fuerza de voluntad acudir a la sala y no caer en ninguna tentación de picoteo. Casi todo el mundo entra a ver la película en cuestión con su paquete de palomitas, patatas, sus refrescos […]

¿Tomas frutos secos?

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¿Tomas frutos secos? Raquel Fernández Vega Entendemos por frutos secos aquellos que en su composición contienen menos de un 50% de agua y, por lo general, vienen recubiertos de cáscara (aunque en ocasiones podamos comprarlos ya pelados). No debemos confundirlos con las frutas desecadas o deshidratadas, como por ejemplo las uvas y ciruelas pasas o […]

Alimentos para bajar el colesterol

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Alimentos que bajan el colesterol Una vez que sabemos que queremos bajar el colesterol, tenemos que plantear una estrategia que se basará en la selección de los alimentos más apropiados o alimentos que bajan el colesterol.

Los mejores alimentos para tu cabello.

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Los mejores alimentos para tu cabello. Si quieres cuidar tu cabello, tener un pelo sano, brillante y fuerte, no sólo debes preocuparte de usar un buen champú y acondicionador. El pelo está vivo y para crecer y mantenerse fuerte y sano necesita estar bien nutrido desde dentro. No debes descuidar la alimentación, ya que si […]

Los mejores alimentos contra la anemia

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Los mejores alimentos contra la anemia. Natalia López Bueno La anemia no es una enfermedad sino un síntoma. Cuando decimos que una persona tiene anemia, nos referimos a que sus niveles de hemoglobina en sangre son bajos. La hemoglobina es la molécula que se encuentra en el interior de los glóbulos rojos y es la […]

Siete meriendas sanas y ligeras

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Siete meriendas sanas y ligeras. Merienda saludable Un error muy frecuente entre los que estamos interesados en seguir una dieta sana pero baja en calorías es saltarnos la merienda. El error viene de que tenemos la falsa creencia de que la merienda no es necesaria y nos hará engordar. Nada más lejos de la realidad.

Beneficios de las nueces para la salud

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Nueces. Beneficios para la salud. Salud Delgado Fuentes. Juglans regia es el nombre científico de árbol del nogal, y  la nuez es su fruto, pero no es un fruto cualquiera. Las nueces, son un fruto seco de gran valor nutritivo. Por su forma, que recuerda al cerebro humano, se creía antiguamente que eran buenas para […]

Perder peso

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