Desayunos sanos y completos En el artículo: Desayunos saludables te comentamos la importancia de desayunar adecuadamente, empezando el día con un desayuno nutritivo, que no tiene por qué dejar de ser rico, rápido y fácil de preparar. En este artículo, vamos a recordar qué grupos de alimentos debemos incluir en nuestro desayuno sano y comentaremos […]
Infusiones para dormir profundamente y al instante
Infusiones para dormir bien Existen muchas maneras para que podáis dormir toda la noche, algunas personas optan por emplear pastillas, que contienen medicamentos diversos. Sin embargo los efectos secundarios pueden ser dañinos y crear dependencia; por esta razón, es mejor recurrir a alternativas naturales como las infusiones para dormir, incluso para conseguir dormir profundamente (ver: […]
Potomanía. Causas, síntomas y tratamiento
Potomanía. Todo lo que debes saber sobre esta enfermedad ¿Qué es la potomanía, cuál es la definición de potomanía? La potomanía es un trastorno alimenticio no especificado, el cual se caracteriza por el deseo impulsivo de tomar gran cantidad de líquido, especialmente agua, a causa de una alteración mental.
¿Por qué a mi hijo no le gusta el deporte?
¿Por qué a mi hijo no le gusta el deporte? Salud Delgado Fuentes Todos los padres somos cada vez más conscientes de lo importante que es el ejercicio físico. Mantenernos físicamente activos es beneficioso tanto para el cuerpo como para la mente, y la mejor forma de aficionarse al deporte es a edades tempranas. Otro […]
Adicción al dulce en los niños. Cómo evitarla
Adicción al dulce en los niños. Cómo evitarla Natalia López Bueno Si a todos nos encantan los dulces, a los niños aún más. Es normal que los peques de la casa coman de vez en cuando chucherías, chocolate y caramelos, ¡por algo son niños! Sin embargo, un exceso de este tipo de productos (como en […]
¿Comes suficiente fruta al día?
¿Comes suficiente fruta al día? ¿Quieres seguir los consejos de la Dieta Mediterránea? Si quieres alimentarte de una manera sana y equilibrada, la fruta no debe faltar nunca en tu menú diario. Aunque comemos fruta, muchas veces, no tomamos toda la que deberíamos. Según los expertos en la Dieta Mediterránea se aconseja tomar, al menos, […]
¿Cuántas veces a la semana tomas repostería industrial?
¿Cuántas veces a la semana tomas repostería industrial? Cuando hablamos de repostería industrial o bollería industrial, nos referimos a los dulces, pasteles, galletas y bollitos que se venden ya preparados y encontramos en cualquier estante del supermercado. Este tipo de productos contienen además de muchas calorías, grasas saturadas y grasas trans.
Carnes rojas: ¿cuántas raciones consumes al día?
Carnes rojas: ¿cuántas raciones de embutidos, salchichas o hamburguesas consumes al día? Como vimos en nuestro test de adherencia a la Dieta Mediterránea, la respuesta debería ser: “menos de 1 raciones de carnes rojas al día”. Se consideran carnes rojas a la carne de buey, ternera y cordero. Estas carnes, aunque son una fuente importante […]
Horchata. Un refresco muy sano y completo
Horchata. Un refresco muy sano y completo La horchata es una bebida muy popular durante los meses de verano en España, aunque también, con diversas variantes, se consume por casi toda Latinoamérica. Además de su agradable y refrescante sabor, contiene muchos nutrientes que resultan beneficiosos.
Beneficios del deporte en los niños
Beneficios del deporte en los niños Sabemos que practicar ejercicio es bueno para la salud, pero muchas veces no prestamos demasiada atención al deporte infantil. Durante la infancia se adquieren las bases de lo que serán nuestros hábitos el día de mañana, por tanto, la mejor forma de conseguir una sociedad sana y amante del […]
Ventajas de las barritas de cereales.
Ventajas de las barritas de cereales: aprovecha sus beneficios Los supermercados tienen sus estanterías llenas de barritas de cereales. Hay multitud de opciones de diferentes marcas. Debemos decir que las barritas de cereales, si bien no pueden sustituir todos los nutrientes de una comida completa, son muy útiles y prácticas como fuente de energía extra, […]
Trucos para que los niños coman verdura
Trucos para que los niños coman verdura. Las verduras son uno de los pilares fundamentales de la alimentación sana y equilibrada pero desgraciadamente, también es un tipo de alimento que resulta complicado dar a los niños. Los peques ponen pegas cuando deben comer algo que no les gusta o simplemente algo nuevo. A veces los […]
Siete cenas sanas para niños. Cena sana
Siete cenas sanas para niños. Cena sana. No nos cansaremos de repetir la importancia de una dieta completa y equilibrada en la infancia y, en particular, del hábito de una cena sana. Si bien esto es importante a cualquier edad, durante la infancia lo es más aún, debido, a que es la época de crecimiento […]
Siete meriendas sanas para niños
Siete meriendas sanas para niños Al igual que los adultos, los niños, en edad escolar, deben hacer 5 comidas diarias. Las tres comidas principales más dos tentempiés (media mañana y media tarde). El momento del tentempié matutino suele coincidir con el rato de recreo del colegio. Es importante que a esta hora tomen algún alimento […]
Siete almuerzos saludables para toda la familia
Siete almuerzos saludables para toda la familia ¡Qué quebradero de cabeza! ¿Almuerzos saludables? Nos pasamos el día pensando qué hacer de comer. No es fácil crear un menú sano y equilibrado que además pueda comer toda la familia.