Consejos y motivos para comer despacio Seguro que más de una vez habéis escuchado la frase de que comer despacio ayuda a adelgazar. Eso es totalmente cierto, pero además, existen muchas más razones por las que resulta mejor para nuestra salud comer despacio. Analizamos las más importantes:
¿Cuántas raciones de mantequilla, margarina o nata consumes al día? Según la Dieta Mediterránea, si queremos proteger nuestra salud cardiovascular y prevenir otros problemas, como la diabetes y la obesidad, lo ideal es que sea menos de 1 ración al día. Es decir, estos alimentos deben consumirse lo menos posible. ¿Por qué? Bien, a continuación …
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Qué son las agujetas Javier Fuertes Sánchez Todos, en alguna ocasión, hemos sentido ese tipo de dolor muscular que aparece tras comenzar a practicar ejercicio, al cambiar nuestra rutina de entrenamiento o tras reanudar nuestro ejercicio tras un periodo prolongado de descanso. Se trata de las famosas agujetas, cuyo nombre científico es el de dolor …
Trastornos de la alimentación. Cómo ayudar a las princesas Victoria Moreno Márquez Muchas personas padecen trastornos de la alimentación. Puede que en tu entorno conozcas a alguien que los padezca, o a lo mejor, sólo lo sospechas. Si ese es el caso y crees que algún familiar o amigo padece un trastorno de este tipo …
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Rrazones para empezar a hacer ejercicio Todos, o casi todos, somos conscientes hoy en día del peligro que supone llevar una vida sedentaria. A pesar de ello, muchas personas no practican ninguna clase de ejercicio físico de forma regular. Los motivos para no hacer ejercicio pueden ser de lo más variados (no tengo tiempo, yo …
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