¿Qué es una dieta equilibrada? Definición Una dieta equilibrada es aquella que contiene productos de los principales grupos alimenticios en las proporciones correctas, para garantizar el suministro de nutrientes esenciales que permiten mantener en buen estado a las células, tejidos y órganos, garantizando su buen funcionamiento. Una dieta sana y equilibrada es la mejor ayuda […]
Cómo bajar el colesterol malo
¿Qué es el colesterol? ¿Cómo bajar el colesterol malo? El colesterol es una sustancia que se localiza en el organismo humano, y tiene como función formar ácidos biliares o algunas hormonas. A pesar de que su presencia es esencial en la sangre, cuando está en un nivel mucho más alto de lo normal puede causar […]
Ejemplo de dieta para reducir el colesterol
Ejemplo de dieta para bajar el colesterol Hemos hablado ya de qué es colesterol, por qué debemos evitar tenerlo elevado y qué características debe tener una dieta para bajar el colesterol colesterol. Por ello, es muy importante conocer los mejores alimentos para bajar el colesterol. En esa línea, os proponemos un ejemplo de dieta cardiosaludable destinada a […]
Ejemplo de dieta para aumentar masa muscular
Dieta para aumentar masa muscular. En muchas ocasiones nos habéis preguntado acerca de qué tipo de alimentos son los más adecuados para ganar volumen muscular. Para todos aquellos que os interese este tema, a continuación os proponemos una dieta que puede serviros de ejemplo. Desayuno de la Dieta para aumentar masa muscular.
Intolerancia al gluten. Ejemplo de menú de un día sin gluten
Intolerancia al gluten. Ejemplo de menú de un día sin gluten. A la hora de tratar el tema de la intolerancia al gluten o enfermedad celíaca surgen muchos interrogantes sobre los alimentos que se pueden consumir o la dieta o dietas que se deben seguir. Afortunadamente, cada vez es más conocida esta enfermedad y muchos […]
Dieta vegetariana. Menú ejemplo de dieta ovo-lacto-vegetariana equilibrada
Dieta vegetariana. Menú ejemplo de dieta ovo-lacto-vegetariana equilibrada Debido a la gran cantidad de personas interesadas en la alimentación vegetariana hemos pensado que para algunos podría resultar interesante encontrar el ejemplo de un menú tipo que sea equilibrado. Así, basándoos en este, podréis hacer vuestras propias combinaciones que os ayuden a estar bien alimentados si […]
Siete meriendas sanas y ligeras
Siete meriendas sanas y ligeras. Merienda saludable Un error muy frecuente entre los que estamos interesados en seguir una dieta sana pero baja en calorías es saltarnos la merienda. El error viene de que tenemos la falsa creencia de que la merienda no es necesaria y nos hará engordar. Nada más lejos de la realidad.
Siete almuerzos saludables para toda la familia
Siete almuerzos saludables para toda la familia ¡Qué quebradero de cabeza! ¿Almuerzos saludables? Nos pasamos el día pensando qué hacer de comer. No es fácil crear un menú sano y equilibrado que además pueda comer toda la familia.