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Alimentación, Fitness y Nutrición

Artículos y novedades de Nutrición, alimentación y Fitness. Salud y vida sana

Beneficios de la espirulina

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Beneficios de la espirulina La espirulina es una especie de alga unicelular, que posee forma de espiral y un típico color azul verdoso. Este color se debe a la presencia de clorofila. La espirulina ofrece a nuestro cuerpo un tipo de proteínas mucho más digeribles que las que nos aporta la carne de vacuno. La […]

¿Qué es la melatonina?

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¿Qué es la melatonina? Victoria Moreno Márquez La melatonina es una hormona sintetizada en el ser humano a partir del aminoácido triptófano. Su secreción se realiza en la glándula pineal. Esta hormona participa en gran cantidad de procesos, pero uno de los más conocidos y característicos es su acción como reguladora de los ciclos circadianos, […]

Alimentos que favorecen la secreción de melatonina

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Alimentos que favorecen la secreción de melatonina La melatonina es una hormona bastante desconocida por muchos de nosotros pero que es de gran importancia. Esta gran desconocida influye en la regulación de nuestro ciclo sueño-vigilia, protegiéndonos de la depresión y el estrés y colaborando en el buen funcionamiento y desarrollo de otras funciones endocrinas. Por […]

Los mejores alimentos para dormir bien

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Los mejores alimentos para dormir bien Si quieres dormir bien, no tener problemas a la hora de conciliar el sueño y despertar bien descansado, debes saber que lo que comes durante las últimas horas del día y, por supuesto a la hora de la cena, elegir los mejores alimentos para dormir te puede ayudar a […]

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