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Bebidas isotónicas. Beneficios para tu salud

Datos que no sabías sobre las bebidas isotónicas Seguramente, seas deportista o no, en algún momento has hecho uso de las bebidas isotónicas, las cuales son capaces de favorecer a la reposición de electrolitos en el organismo y además te rehidratan después de haber realizado una actividad física. Estas bebidas no son capaces de ayudarte …

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La alimentación que favorece el desarrollo muscular

La alimentación que favorece el desarrollo muscular Comer bien es importante para todo el mundo. Una buena nutrición es la base de una buena salud. Esto es aún más importante cuando queremos perder peso o cuando, por el contrario, queremos ganarlo a base de ganar músculo, es decir, aumentando la masa muscular. Muchas personas, sobre …

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Los principales errores dietéticos del deportista 1

Los principales errores dietéticos del deportista 1 Javier Fuertes Sánchez Los deportistas también cometen errores dietéticos y esto puede perjudicar tanto a su rendimiento deportivo como al hecho de conseguir alcanzar sus objetivos estéticos y de salud. Existen errores diferentes que pueden perjudicar el logro de nuestras metas. ¿Te sientes identificado con alguno de estos …

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Trucos para engordar si tu metabolismo es demasiado rápido

Trucos para engordar si tu metabolismo es demasiado rápido Algunas personas tienen problemas para mantener su peso dentro de un rango saludable debido a su metabolismo. Explicar en qué consiste el metabolismo es un tema extenso y complicado, pero simplificándolo mucho, podríamos decir que se trata de una serie de procesos y reacciones bioquímicas por …

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Cómo entrenar según tu tipo de cuerpo o figura (hombres)

Cómo entrenar según tu tipo de cuerpo o figura (hombres) Javier Fuertes Sánchez Entre nosotros los hombres también existen diferentes tipos de cuerpo o de figura. Los hay más atléticos, más fibrosos, más delgados, más barrigones. A continuación describiremos los principales tipos de cuerpo masculino (los más frecuentes) y daremos algunos consejos sobre cuáles serán …

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Vigorexia. Síntomas y signos

Vigorexia. Síntomas y signos Javier Fuertes Sánchez La vigorexia, trastorno de dismorfia muscular, complejo de Adonis o anorexia inversa, debe ser diagnosticado precozmente y tratado adecuadamente. Para ello, es importante conocer sus síntomas y distinguirlo de una simple afición al deporte o a querer verse bien musculado y tonificado, ya que esto en sí no …

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Vigorexia o anorexia inversa ¿la anorexia masculina?

Vigorexia o anorexia inversa ¿la anorexia masculina? Javier Fuertes Sánchez La vigorexia, también conocida como anorexia inversa, complejo de Adonis o dismorfia muscular, es un trastorno de la conducta alimentaria caracterizado por una obsesión por el desarrollo de masa muscular y una percepción errónea del propio cuerpo. Este trastorno es más frecuente en hombres (al …

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La alimentación en la adolescencia

La alimentación en la adolescencia. La alimentación durante la adolescencia cobra un papel importantísimo y fundamental en el desarrollo de nuestros niñ@s. Durante esta etapa se producirán los cambios que los transformarán en adultos dejando atrás la infancia. Se produce un crecimiento rápido, con aumento de la masa ósea y muscular y una redistribución de la grasa …

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Metabolismo basal. ¿Qué es y para qué sirve?

Metabolismo basal. ¿Qué es y para qué sirve? Muchas veces escuchamos a personas con problemas de sobrepeso decir que tienen el metabolismo lento y a otras muy delgadas como, por ejemplo, algunas modelos, decir todo lo contrario, que pueden permitirse comer de todo porque su metabolismo lo quema. Pero, ¿sabemos realmente de lo que estamos …

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