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Alimentación, Fitness y Nutrición

Artículos y novedades de Nutrición, alimentación y Fitness. Salud y vida sana

Bebida isotónica casera. ¿Qué es y para qué sirve?

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Bebida isotónica casera. Definición e información Una bebida isotónica casera es un preparado que brinda hidratación y reposición de electrolitos en el organismo cuando hay pérdidas importantes (sudor, diarrea, etc.), ya que se compone de agua, minerales e hidrato de carbono, lo que la vuelve adecuada para dicho fin. La bebida isotónica es llamada así […]

Remedios caseros para la diarrea

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Los mejores y más eficaces remedios para la diarrea.  ¿Son eficaces los remedios caseros para la diarrea? ¿Qué es la diarrea? Se presenta este problema cuando las deposiciones frecuentes generalmente líquidas (diarrea líquida) y abundantes, en muchas ocasiones acompañadas de síntomas como dolor estomacal, cólicos y espasmos. Esta afección suele durar pocos días y curarse por sí […]

¿Qué son las bebidas isotónicas?

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Bebidas isotónicas. ¿Qué son y cuál es su composición? Las bebidas isotónicas son unos preparados que poseen gran capacidad de hidratación. Estas bebidas también se conocen con los nombres de bebidas rehidratantes o bebidas deportivas. Nunca deberemos confundir las bebidas isotónicas con las bebidas energizantes ya que no son lo mismo. Estas últimas llevan en […]

Consejos antes de tu primera clase de Spinning

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Consejos antes de tu primera clase de Spinning Adriana López Vargas Una de las actividades más reclamadas en los gimnasios es la de Spinning. Esta actividad aeróbica continúa ganando adeptos día a día y las causas son muchas y variadas: ejercicio aeróbico que favorece una rápida pérdida de peso con tonificación del tren inferior, mejora […]

Los principales errores dietéticos del deportista 2

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Los principales errores dietéticos del deportista 2 Seguimos adelante con algunos de los principales errores dietéticos de los deportistas. Hay para todos los gustos:

Los peligros de la deshidratación para el deportista

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Los peligros de la deshidratación para el deportista Durante la práctica deportiva debe mantenerse el nivel de hidratación adecuado. Esto se debe al hecho de que, al practicar ejercicio, la temperatura corporal comienza a elevarse y por ello, como mecanismo de defensa comenzamos a sudar para refrigerar nuestro cuerpo. Como ya hemos visto, la cantidad […]

La importancia de beber durante el ejercicio

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La importancia de beber durante el ejercicio Es fundamental y nunca nos cansaremos de insistir sobre ello: es  de gran importancia beber durante el ejercicio, incluso aunque no nos sintamos sedientos. La deshidratación es uno de los principales enemigos del deportista y puede ser muy peligrosa (ver: limonada alcalina).  Cuando comenzamos a practicar ejercicio físico […]

Limonada alcalina. Bebida isotónica casera

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Limonada alcalina. Bebida isotónica casera. Aprende en hacerla 2 minutos Las bebidas isotónicas son aquellas que ayudan a reponer rápidamente las pérdidas de agua, azúcar y minerales, debido a que están presentes en su composición en una proporción similar a la de la sangre. Gracias a esta peculiaridad, se absorben con gran rapidez en el […]

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