legumbres

adelgazar-comiendo

Adelgazar comiendo

Adelgazar comiendo ¿Quién dijo que para adelgazar tienes que dejar de comer? Totalmente falso: para adelgazar no es necesario dejar de comer en ningún momento. Al contrario; es posible adelgazar comiendo y en este artículo trataremos de explicarte cómo perder peso y adelgazar comiendo.

alimentos-que-favorecen-la-secrecion-de-melatonina

Alimentos que favorecen la secreción de melatonina

Alimentos que favorecen la secreción de melatonina La melatonina es una hormona bastante desconocida por muchos de nosotros pero que es de gran importancia. Esta gran desconocida influye en la regulación de nuestro ciclo sueño-vigilia, protegiéndonos de la depresión y el estrés y colaborando en el buen funcionamiento y desarrollo de otras funciones endocrinas. Por …

Alimentos que favorecen la secreción de melatonina Leer más »

es-compatible-el-deporte-con-la-dieta-vegetariana

¿Es compatible el deporte con la dieta vegetariana?

¿Es compatible el deporte con la dieta vegetariana? Javier Fuertes Sánchez Antes de comenzar este artículo, debo aclarar que nos referimos a dieta vegetariana y deporte de competición, ya que es en este tipo de actividad deportiva donde el rendimiento físico y el requerimiento calórico y nutricional es más exigente. Pues bien, ¿conocéis a Carl …

¿Es compatible el deporte con la dieta vegetariana? Leer más »

la-importancia-del-acido-folico-durante-el-embarazo

La Importancia del ácido fólico durante el embarazo

La Importancia del ácido fólico durante el embarazo Salud Delgado Fuentes El ácido fólico o vitamina B9 es una vitamina imprescindible para el crecimiento de las células y la síntesis de ADN. Es por ello que es necesaria en diferentes etapas de nuestra vida, pero sobre todo en aquellas etapas en que existe mayor crecimiento …

La Importancia del ácido fólico durante el embarazo Leer más »

cuantas-raciones-de-legumbres-consumes-a-la-semana

Legumbres: ¿cuántas raciones consumes a la semana?

Legumbres: ¿cuántas raciones consumes a la semana? Según la Dieta Mediterránea se recomienda tomar aproximadamente tres raciones de legumbres a la semana. El consumo de legumbres es uno de los pilares fundamentales de la Dieta Mediterránea. Las legumbres son un alimento sano y completo debido a su gran valor nutricional. Sus propiedades son conocidas desde …

Legumbres: ¿cuántas raciones consumes a la semana? Leer más »

seguimiento-de-dieta-mediterranea-y-disminucion-del-riesgo-cardiovascular

Seguimiento de Dieta Mediterránea y disminución del riesgo cardiovascular.

Seguimiento de Dieta Mediterránea y disminución del riesgo cardiovascular Desde hace años se conoce a la Dieta Mediterránea como la dieta más saludable del mundo. Es algo más que una simple manera de alimentarse, es un estilo de vida que implica una alimentación variada y equilibrada junto con la práctica de ejercicio al aire libre. …

Seguimiento de Dieta Mediterránea y disminución del riesgo cardiovascular. Leer más »

obesidad-infantil-como-prevenirla

Obesidad infantil. Cómo prevenirla

Obesidad infantil. Cómo prevenirla La obesidad infantil sigue, preocupantemente, en aumento. En los países desarrollados se considera como el tipo de malnutrición más frecuente que afecta a la infancia. Pero, ¿por qué se produce esto? En el desarrollo de la obesidad intervienen factores genéticos pero también medioambientales. Evidentemente, un hijo de padres obesos tiene más …

Obesidad infantil. Cómo prevenirla Leer más »

lactancia-materna-beneficios

La alimentación durante la lactancia materna

La alimentación durante la lactancia materna. María López Salguero. Se ha comprobado que el mejor alimento para el ser humano durante sus primeros meses de vida es la leche materna. Ésta proporciona, además de todos los nutrientes que el bebé necesita para su correcto desarrollo, anticuerpos del sistema inmunológico de la madre que le ayudarán …

La alimentación durante la lactancia materna Leer más »

Scroll al inicio