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Alimentación, Fitness y Nutrición

Artículos y novedades de Nutrición, alimentación y Fitness. Salud y vida sana

Dieta Equilibrada

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¿Qué es una dieta equilibrada? Definición Una dieta equilibrada es aquella que contiene productos de los principales grupos alimenticios en las proporciones correctas, para garantizar el suministro de nutrientes esenciales que permiten mantener en buen estado a las células, tejidos y órganos, garantizando su buen funcionamiento. Una dieta sana y equilibrada es la mejor ayuda […]

7 desayunos para bajar de peso

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7 desayunos para bajar de peso de forma saludable El desayuno es la comida más importante del día. Si lo que quieres es adelgazar, es fundamental no olvidar el peso que tiene el desayuno en nuestra nutrición y en la estrategia para perder peso. ¿Hay desayunos para adelgazar y que sean saludables? (light, de dieta, […]

La dieta según el grupo sanguíneo: el grupo B

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La dieta según el grupo sanguíneo: El grupo B Si tu grupo sanguíneo es el B debes saber que en teoría, según D’Adamo, perteneces a un grupo posterior al A, y por tanto también al 0, más evolucionado y más equilibrado que los dos grupos sanguíneos anteriores. Según la dieta del grupo sanguíneo B, las […]

Cómo debe ser un desayuno saludable

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Cómo debe ser un desayuno saludable. Consejos Hasta ahora se nos ha dicho que el desayuno ideal debía de estar compuesto por un alimento lácteo, una fruta y un cereal, sin embargo esta combinación, aunque es cierto que en principio es bastante saludable, no siempre puede o debe ser seguida a rajatabla. Por ejemplo: ¿Qué […]

Elige bien tu desayuno saludable

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Elige bien tu desayuno saludable Desayunar bien es importante porque es la primera comida del día. Es la comida que ingerimos tras el prolongado ayuno de la noche y por tanto, debe proporcionarnos los nutrientes necesarios para comenzar con energía un nuevo día. Si eres de las personas que se levantan con el tiempo justo […]

Adelgazar con 40 años

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Adelgazar con 40 años Natalia López Bueno Te encuentras en la década de los 40 años y notas como cada vez te resulta más difícil mantenerte en el peso que siempre tuviste. Esto es normal. Se debe a que con el paso del tiempo el metabolismo continúa ralentizándose, a la vez que se produce pérdida […]

Alimentos light y raciones. Consejos para que la dieta funcione

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Alimentos light y raciones. Consejos para que la dieta funcione Cuando hacemos dieta queremos quitarnos rápidamente esos kilos de más. Debemos tener paciencia porque para conseguir unos resultados duraderos, lo mejor, es ir poco a poco, así evitaremos el indeseado efecto yo-yo. Pero si llevas tiempo siguiendo un régimen y crees que te encuentras “atascado” […]

La alimentación durante la lactancia materna

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La alimentación durante la lactancia materna. María López Salguero. Se ha comprobado que el mejor alimento para el ser humano durante sus primeros meses de vida es la leche materna. Ésta proporciona, además de todos los nutrientes que el bebé necesita para su correcto desarrollo, anticuerpos del sistema inmunológico de la madre que le ayudarán […]

Perder peso

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