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Alimentación, Fitness y Nutrición

Artículos y novedades de Nutrición, alimentación y Fitness. Salud y vida sana

Ejemplo de dieta para reducir el colesterol

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Ejemplo de dieta para bajar el colesterol Hemos hablado ya de qué es colesterol, por qué debemos evitar tenerlo elevado y qué características debe tener una dieta para bajar el colesterol colesterol. Por ello, es muy importante conocer los mejores alimentos para bajar el colesterol. En esa línea, os proponemos un ejemplo de dieta cardiosaludable destinada a […]

¿Conoces el Índice Glucémico de cada alimento (IG)?

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Índice Glucémico de los alimentos (IG) A estas alturas seguro que ya sabes lo que es el índice glucémico (IG), también conocido a veces como índice glicémico, de los alimentos y su importancia a la hora de dispararnos la glucemia (nuestros niveles de glucosa en sangre) o hacernos engordar. Y es que es tan importante […]

Las mejores maneras de perder peso

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Maneras de perder peso: zumba, yoga y despedirse de la comida basura…, estos simples cambios de estilo de vida ¡te ayudará a perder 5, 10, incluso 15 kilos! Ajusta tu estilo de vida Es una historia familiar: tú te comprometes a honrar una rutina diaria elíptica y a contar hasta la última caloría. Pero, pronto, […]

Desayuno light

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Desayuno light No confundamos desayuno dietético con desayuno light, puesto que aunque sirven casi para lo mismo son totalmente diferentes. Mientras que un desayuno dietético sirve para bajar o aumentar el peso, el desayuno light tiene la misión de hacer sentir “ligero” o no tan lleno a la persona que lo consume. Aunque se dice […]

¿La manzana engorda?

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¿La manzana engorda? Es totalmente cierto que algunas frutas, debido a la cantidad de azúcar que contienen pueden hacer que la persona que las consume aumenten de peso. En esta línea, algunos se preguntan si la manzana engorda.

¿Cuántas calorías tiene la fruta fresca?

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¿Cuántas calorías tiene la fruta fresca? Calorías de los alimentos Con mucha frecuencia nos surgen dudas a la hora de planificar nuestra dieta, ya sea de adelgazamiento, para aumentar masa muscular, recuperarnos de enfermedades o simplemente mantener nuestro cuerpo en forma, ya que no tenemos claro cuántas calorías tiene cada alimento. La fruta aporta nutrientes […]

Hambre emocional. Controla tu mente

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Hambre emocional. Controla tu mente Hambre emocional, o lo que es lo mismo, cuando tus emociones toman el control de tu estómago. El hambre emocional es un concepto reciente aunque existe de toda la vida. Se refiere a esa necesidad imperiosa que sentimos por comer cuando en realidad no sentimos hambre física. Cuando no sentimos […]

Cómo comer sano si vas a un restaurante.

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Cómo comer sano si vas a un restaurante. Algunos de nosotros nos vemos obligados en ocasiones a comer fuera de casa. Los motivos pueden ser varios: una celebración familiar, un encuentro entre amigos, un viaje de vacaciones, o simplemente, un almuerzo de trabajo. Cuando se trata de salidas ocasionales no es necesario agobiarse mucho por […]

Alimentos con calorías negativas

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Alimentos con calorías negativas. Aprovecha sus ventajas Últimamente, se ha extendido la teoría de que existen una serie de alimentos cuyas calorías son negativas. Esto es imposible. Lo que sí parece cierto, es que determinados alimentos necesitan, para ser digeridos por nuestro cuerpo, un mayor gasto energético que el que nos aportan. Esto es lo […]

Perder peso

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