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Alimentación infantil. Los mejores alimentos durante el crecimiento

Alimentación infantil. Los mejores alimentos durante el crecimiento Raquel Fernández Vega Para crecer lo suficiente, los niños y adolescentes necesitan alimentos que les aporten buenos nutrientes. Aunque la estatura definitiva viene determinada en gran parte por los genes, debemos suministrarle al cuerpo proteínas, vitaminas y minerales como hierro y calcio. Tampoco debemos olvidarnos de la …

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Qué son los batidos de proteínas

Qué son los batidos de proteínas. Cuándo tomarlos Las proteínas son el ladrillo necesario para la formación y mantenimiento de los diferentes tejidos del cuerpo. Son fundamentales en la recuperación y formación del músculo, por este motivo, los batidos de proteínas se han popularizado entre los deportistas. No hay que confundir los efectos de estos …

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La alimentación del corredor: Qué comer antes y después de correr.

La alimentación del corredor: Qué comer antes y después de correr. Los corredores saben que el Running es uno de los deportes más duros que existen. Además de existir un alto riesgo de lesiones si no entrenamos de manera apropiada, este deporte supone un gran desgaste físico y mental, por lo que la alimentación juega …

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La alimentación en la adolescencia

La alimentación en la adolescencia. La alimentación durante la adolescencia cobra un papel importantísimo y fundamental en el desarrollo de nuestros niñ@s. Durante esta etapa se producirán los cambios que los transformarán en adultos dejando atrás la infancia. Se produce un crecimiento rápido, con aumento de la masa ósea y muscular y una redistribución de la grasa …

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Sándwiches saludables I

Sándwiches saludables I. B Jiménez Lechuga. Los bocadillos o sándwiches arrastran desde hace mucho tiempo una mala fama injustificada. Los asociamos a comidas poco sanas y con gran contenido calórico. Pero esto no tiene por qué ser siempre así. Todo depende de los ingredientes con que hagamos nuestro bocadillo.

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