9 Alimentos altos en grasas que son realmente saludables No comas más de 3 huevos por semana! Eso era lo que me decía mi abuela, y muchas otras personas pensaban (y piensan) lo mismo. Pero aunque los huevos y muchos alimentos con alto contenido en grasas han sido prácticamente satanizados porque “pueden elevar” el colesterol …
Desayunos americanos Los desayunos americanos son aquellos que se sirven de forma regular en Estados Unidos. De una u otra forma se han comenzado a hacer populares por todo lo que estos contienen y el modo en que mantienen en energía a las personas que consumen, ya que sin importar la cantidad de calorías que …
Beneficios de la espirulina La espirulina es una especie de alga unicelular, que posee forma de espiral y un típico color azul verdoso. Este color se debe a la presencia de clorofila. La espirulina ofrece a nuestro cuerpo un tipo de proteínas mucho más digeribles que las que nos aporta la carne de vacuno. La …
Adicción al dulce en los niños. Cómo evitarla Natalia López Bueno Si a todos nos encantan los dulces, a los niños aún más. Es normal que los peques de la casa coman de vez en cuando chucherías, chocolate y caramelos, ¡por algo son niños! Sin embargo, un exceso de este tipo de productos (como en …
Grasas trans. ¿Qué son y cuáles son sus peligros? Las grasas son un nutriente necesario para la vida debido a que: – Son una de las principales fuentes de energía. – Contribuyen a aislar y proteger los diferentes órganos del cuerpo.
Aprende a hacer tu compra saludable Siempre se ha dicho que somos lo que comemos, lo que no se suele decir es que, también es cierto, que comemos lo que compramos ¿no es verdad? Si queremos cambiar nuestros hábitos dietéticos para empezar a llevar una dieta más saludable, una de las primeras cosas que deberemos …
¿Cuántas veces a la semana tomas repostería industrial? Cuando hablamos de repostería industrial o bollería industrial, nos referimos a los dulces, pasteles, galletas y bollitos que se venden ya preparados y encontramos en cualquier estante del supermercado. Este tipo de productos contienen además de muchas calorías, grasas saturadas y grasas trans.
¿Cuántas raciones de mantequilla, margarina o nata consumes al día? Según la Dieta Mediterránea, si queremos proteger nuestra salud cardiovascular y prevenir otros problemas, como la diabetes y la obesidad, lo ideal es que sea menos de 1 ración al día. Es decir, estos alimentos deben consumirse lo menos posible. ¿Por qué? Bien, a continuación …
¿Cuántas raciones de mantequilla, margarina o nata consumes al día? Leer más »
Carnes rojas: ¿cuántas raciones de embutidos, salchichas o hamburguesas consumes al día? Como vimos en nuestro test de adherencia a la Dieta Mediterránea, la respuesta debería ser: “menos de 1 raciones de carnes rojas al día”. Se consideran carnes rojas a la carne de buey, ternera y cordero. Estas carnes, aunque son una fuente importante …
¿Cuáles son las bebidas que engordan? Natalia López Bueno ¿Tienes en cuenta a la hora de planificar tu dieta las calorías que bebes? Estamos acostumbrados a no pasarnos con los hidratos de carbono, a evitar las grasas saturadas, a contar las calorías de los alimentos, pero sin embargo, en muchas ocasiones no somos tan cuidadosos …
Dieta para bajar el colesterol Cuando nuestro colesterol está elevado debemos seguir una dieta adecuada. Una de las primeras medidas para bajar el colesterol será perder peso, ya que la obesidad, está íntimamente relacionada con la hipercolesterolemia. También deberemos comenzar a llevar una vida más activa evitando el sedentarismo, pues el ejercicio ayuda a mantener …
Características de una dieta para bajar el colesterol Leer más »
Colesterol. Qué es y por qué es peligroso Si hablamos de colesterol a casi todos nos viene a la cabeza la idea de algo terrible para la salud, de hipertensión, obesidad e infartos, ¿no es cierto? Bueno, realmente el colesterol en sí no es malo, de hecho es necesario para nuestra salud. Gracias al colesterol …
Cómo adelgazar y perder barriga. Vientre plano Cuando queremos perder peso muchas veces nos encontramos con una dificultad añadida: la grasa no se suele encontrar repartida por igual en nuestro cuerpo y se acumula en zonas conflictivas que, naturalmente, son diferentes para cada una de nosotras. Una de esas zonas conflictivas suele ser para muchas …
